Gresskar- og havregrynsgryte
Stemmer: 1
Hvis det er høstferie og du trenger å gi flere barn frokost, kan du prøve å lage en sunn og mettende havregrynsgryte med gresskar. Hermetisk gresskarpuré sparer tid og er rik på fiber.
Tid: 1 time og 15 minutter
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 6
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 6
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 270, totalt fett 13 G., mettet fett G., proteiner 7 G., karbohydrater 34 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Kalorier 270, totalt fett 13 G., mettet fett G., proteiner 7 G., karbohydrater 34 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
En trinn-for-trinn-oppskrift på havregrynsgryte med mandelmelk, et lag med gresskar og en nøttetopping.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
Havregrøt
- 1,25 kopper havregryn
- 2 teskjeer smør
- 3 ss brunt sukker
- 1/8 ts salt
- 1 og 2/3 kopper usøtet mandelmelk
- 1 teskje vaniljeekstrakt
- 1 stort egg
Topplaget
- 0,33 kopper hakkede valnøtter
- 0,33 kopper havregryn
- 0,33 kopper brunt sukker
- 2 spiseskjeer smeltet smør
- 1 ss mel
- 0,25 ts krydder for gresskarpai (muskatnøtt, allehånde, nellik)
- 1/8 ts salt
- 420 gram. gresskarpuré
- Du vil trenge2-liters ildfast form eller 20 cm firkantet stekebrett.
Vi anbefaler
Oppskrifter med lignende ingredienser: havregryn, gresskarpuré, gresskarpai-krydder, mandelmelk, brunt sukker, vaniljeekstrakt, egg
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Lag havregrøtForvarm ovnen til 170 °C. Smør en ildfast form med smør.
Bland havregryn, sukker og salt. Visp mandelmelk, vanilje og egg i en middels stor bolle. Hell melkeblandingen i havregrynene og rør. - TopplagetI en middels stor bolle blander du nøtter, havre, sukker, smør, mel, krydder og salt.
Hell havregrynene i den forberedte formen. Fordel gresskarpuréen direkte på havregrynene med en skje, og hell deretter nøtteblandingen jevnt over. Røren vil virke rennende, men havren vil gradvis svelle og absorbere fuktigheten. - Stek i ovnen til gryten har stivnet og begynner å bli lett brun, omtrent 50 minutter.
La avkjøles i 10–15 minutter. Serveres varm.
Kategorier:
Oppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
