Slow Cooker Havregrøt

Stemmer: 8

Tid: Klokken 8
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4

Næringsinnhold per porsjon:

Kalorier 279, totalt fett 4 G., mettet fett 1 G., proteiner 8 G., karbohydrater 54 G., fiber 8 G., kolesterol 0 mg, natrium 36 mg, sukker 9 G.

Den sunneste havregrøten lages med stålskårne havregryn. Den tar lengre tid å koke, men du får i deg de mest fordelaktige mikronæringsstoffene og fiberen. Den beste måten å koke denne grøten på er å sette den i slow cookeren over natten, slik at du har deilig, aromatisk, varm havregrøt som venter på deg om morgenen. Ha de stålskårne havregrynene i slow cookeren sammen med noen overmodne bananer, kanel og en klype muskatnøtt. Bananer tilfører akkurat passe mengde sødme, noe som gjør dem til et godt alternativ til raffinert sukker. Krydderene komplementerer banansmaken perfekt. Server den ferdige grøten med hvilket som helst topping du liker: nøtter, frisk frukt og bær, tørket frukt, melk eller yoghurt.

Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Ingredienser til oppskriften:

1,5 ss hakkede havregryn
0,5 ts nykvernet muskatnøtt
2 veldig modne bananer, most med en gaffel
1 kanelstang
Spesialutstyr6 liters slow cooker.

Forslag til erstatning av ingredienser

Vi anbefaler

Oppskrifter med lignende ingredienser: havregrøt, bananer, muskatnøtt, kanel

Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:

I en 6-liters slow cooker, bland havre, muskatnøtt, bananer og kanelstang med 7,5 kopper vann og 1/8 teskje salt. Kok på lav varme i 8 timer.
Server havregrøten med valgfritt topping.

Toppinger

Ristede mandler eller kokosflak, nøtter, friske eller tørkede bær, lønnesirup, malt kanel, kokosmelk, mandelmelk, kumelk eller yoghurt.

Ristede skivede mandlerRist 1/3 kopp skivede mandler i en tørr stekepanne over middels varme, rist ofte, til de er gyllenbrune, 3 til 5 minutter.

Ristede kokosflakHa 1/3 kopp kokosflak i en tørr stekepanne og stek på middels varme til de er gyllenbrune, 1–2 minutter.

Forfatter av oppskriften - Valerie Bertinelli er en amerikansk skuespillerinne.

Kategorier:

oppskrift / Sunn mat / Retter rike på fiber / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Multikoker / Frokost / Hovedretter / Korn, belgfrukter

Oppskriftsamlinger