Sunn slow cooker tranebær pekannøtt havregrøt
Stemmer: 2
Tid: 8 timer og 10 minutter
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 12
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 12
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 220, totalt fett 6 G., mettet fett 0,5 G., proteiner 4 G., karbohydrater 42 G., fiber 4 G., kolesterol 0 mg, natrium 105 mg, sukker 18 G.
Kalorier 220, totalt fett 6 G., mettet fett 0,5 G., proteiner 4 G., karbohydrater 42 G., fiber 4 G., kolesterol 0 mg, natrium 105 mg, sukker 18 G.
Begynn å lage denne utrolig sunne, fiberrike grøten før du legger deg ved å ganske enkelt legge alle ingrediensene i slow cookeren og stille inn tiden. En varm frokost venter deg om morgenen, og gir deg energi for dagen. Denne grøten er laget med en blanding av stålskårne havregryn, villris og perlebygg. Kanel, muskatnøtt og appelsinskall gir den en herlig krydret aroma. Om morgenen er alt du trenger å gjøre å røre den godt og søte den med lønnesirup. Server toppet med ristede pekannøtter og tørkede tranebær. Drypp eventuelt over eggnog for en enda mer festlig smak.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- 1 ss hakket havregryn
- 1 kopp villris
- 0,5 kopp perlebygg eller spelt
- 1 teskje grovt salt
- 0,5 ts nykvernet muskatnøtt
- 2 strimler appelsinskall (10 cm hver)
- 1 kanelstang
- 3/4 kopp tørkede tranebær
- 3/4 ss lønnesirup
- 3/4 kopp pekannøtter, ristet og grovhakket
- Mager eggnog, til servering (valgfritt)
- Spesialutstyr6 liters slow cooker.
Vi anbefaler
Oppskrifter med lignende ingredienser: havregrøt, villris, speltgryn, perlebygg, pekannøtter, tørkede tranebær, lønnesirup, Appelsinskall, muskatnøtt, kanel
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Spray innsiden av en 6-liters slow cooker med matlagingsspray. Tilsett 3,5 dl kaldt vann, havre, ris, bygg, salt, muskatnøtt, appelsinskall og kanelstang. Rør for å fordele jevnt. Dekk til og la det småkoke på lav varme til kornene er møre, men fortsatt faste, ca. 8 timer.
- Hvis ønskelig, kan grøten spes ut med varmt vann. Fordel 1 kopp grøt i tolv varme boller og topp hver porsjon med 1 spiseskje tranebær, 1 spiseskje pekannøtter og 1 spiseskje lønnesirup. Drypp over en liten mengde eggnog, hvis du bruker, og server grøten varm.
Kategorier:
Lignende oppskrifter
