22 frysevennlige måltider du kan lage på forhånd

Hvem sier at bekvemmelighet og et solid hjemmelaget måltid ikke kan gå hånd i hånd? Med litt planlegging og forberedelser kan du enkelt fylle fryseren med ferdiglagde måltider som hele familien vil elske. Vi har oppskrifter på alle favorittene dine: frokostgryteretter, kjøttboller, kyllingpai, fylte skjell og mer.

Wok med kylling og grønnsaker

Primavera-saus er flott til mer enn bare pasta. Med litt forberedelse kan du lage en wok med kylling og grønnsaker full av den berømte rettens smaker.

BBQ kyllingsmørbrød

Kyllinglår er perfekte for slow cookeren, og holder seg møre og saftige selv etter flere timers koking. Sausen vil garantert glede barna: den er rik og søt, uten å være for sterk eller syrlig. Lag denne retten på forhånd og oppbevar den i fryseren – det er et godt valg for hverdager når du har lite tid.

Ovnsbakte nudler med rømme

Denne enkle retten på 30 minutter kan fryses, og det er ikke nødvendig å tine den. Bare monter gryten i en varmebestandig engangsform av aluminium.

Ovnsbakte omelettsmørbrød

Vi har forvandlet en klassisk omelett med sopp og spinat til en herlig frokostsandwich som er perfekt når som helst. Stek eggerøren i ovnen, og skjær deretter ut sirkler til hver sandwich, som deretter kan fryses.

Kjøttboller i tomatsaus

Kjøp ekstra kjøtt og la det småkoke litt tomatsaus. Frys det deretter ned – det er middag du bare trenger å tine, varme opp og blande med pasta.

Kyllinggryte med spinat og artisjokker

Denne porsjonsgryten ligner på en favorittforrett, spinat- og artisjokkdipp. Molly gjør den mer mettende ved å tilsette kylling og toppe hver gryterett med et smakfullt brød.

Kikerter- og blomkålkarri

Blomkålen deles i fire deler i stedet for buketter: denne vegetarretten småkoker i slow cookeren hele dagen uten å bli til grøt. Frys ned noen beholdere av denne ferdigmonterte retten for en siste-liten-løsning etter en travel dag.

Kyllingpai

Denne tradisjonelle paien er deilig og vel verdt tiden. Men hvis du har det travelt, bruk ferdigkjøpt rotisseriekylling for å unngå bryderiet med å lage den selv.

Wok-stekt kyllingfajitas

Denne meksikansk-inspirerte wokretten er den perfekte raske helgeoppskriften: paprika, løk og kylling vendes i krydret olje og fryses.

Calzone med oksekjøtt, sopp og spinat

Ta deg litt tid i helgen til å lage calzones. Legg dem deretter i fryseren for en sunn middag eller lunsj til arbeidsuken.



Vi anbefaler

Fryserkyllingkarri

Med litt forberedelser har du en rask wokrett til arbeidsuken. Erter, blomkål og kylling slenges i en pose med kokoskarrisaus og fryses – den perfekte middagen etter en hektisk dag.

Slow Cooker Gumbo

Denne gumboen krever ikke en roux for å tykne den. En liten mengde ris, kokt på lav temperatur, vil gi retten akkurat passe mengde volum. Med de ferdige ingrediensene i fryseren kan du servere gumbo selv til en hverdagsmiddag.

Panini til frokost

Denne sprø sandwichen er et godt valg for en rask frokost eller en smakfull godbit for hele familien. Når du serverer panini til middag, kombiner den med ovnsbakte pommes frites!

Chili med kalkun

Finn frem den største gryten din og lag litt chili på forhånd. Tiden og innsatsen er vel verdt det: du har en enkel middag i fryseren som bare trenger å tines og varmes raskt opp igjen.

Kylling med brokkoli

Slå på favorittmusikken din og forbered ingrediensene til en enkel wokrett. Ha kylling og mikrobølgeovnsbakt brokkoli i en pose med soya- og appelsinsaus, og frys den ned. Nyt tryggheten av å vite at morgendagens middag allerede venter på deg i fryseren!

Kylling Cacciatore

Hva fyller Ellie fryseren sin med? Sunn kylling Cacciatore! Denne deilige, hvitløksrike retten er laget med enkle ingredienser som vin, tomater og urter. Ellie har den på lager til de gangene mannen hennes har ansvaret for middagen.

Mac'n'Cheese "Fiesta"

Mais, tomater og grønn chili: Denne smakfulle mac and cheese-en er fullpakket med livlige smaker. Enda bedre, den er perfekt for frysing og hverdagsmiddager.

Søtpotet- og svarte bønneburrito

Disse vegetariske burritoene er mettende og deilige, og de holder seg i fryseren i opptil 3 måneder. Best av alt, det er superenkelt å tine dem: bare varm dem i mikrobølgeovnen i 3 minutter, eller til de er gjennomvarme.

Urtegryte til frokost

Frokost er dagens viktigste måltid, og å ha den klar til å settes i ovnen om morgenen vil hjelpe deg med å starte dagen på en god måte. Rees enkle gryterett holder seg i fryseren i opptil to måneder: lag den og ha den lett tilgjengelig for de travle morgenene.

Pasta i smør med brokkoli og spinat

Denne oppskriften gjør en rask middag midt i uken til en lek. Mørkegrønn brokkoli, spinat og persille blandes med smør, deretter blandes den ganske enkelt med kokt pasta, og en smakfull grønnsaksrett er klar! Oppbevar eventuelt grønt smør som er igjen i fryseren for å ha det lett tilgjengelig. Denne pastaen kan også spises varm eller kald, noe som gjør den perfekt for å ta med lunsj på jobb eller på piknik.

Chili med brisket

Den lange kokeprosessen gjør det noe seige kjøttet mørt og smidig. Ha et par porsjoner av denne mettende chilien i fryseren for en enkel hverdagsmiddag.

Fylte pastaskjell

Fylte skjell er supre å lage på forhånd og fryse. Rees oppskrift krever at pastaen fylles med ost, men du kan også legge til kjøtt, som strimlet kylling eller kjøttdeig, hvis du foretrekker det.







Kategorier:

• 

  De beste frokostoppskriftene
• 

  50 enkle og raske frokoster du kan lage raskt
• 

  5 smakfulle oppskrifter på sneglefrokostboller
• 

  5 usøte havregrøtoppskrifter
• 

  50 pannekake- og vaffeloppskrifter
• 

  Ekstravagante milkshakes til frokost med
• 

  5 oppskrifter med søt havregrøt