Kylling med mais i stekepanne
Stemmer: 4
Tid: 40 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 630, totalt fett 53 G., mettet fett G., proteiner 25 G., karbohydrater 27 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Kalorier 630, totalt fett 53 G., mettet fett G., proteiner 25 G., karbohydrater 27 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Kylling med mais i stekepanne - en detaljert oppskrift.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- 2 kopper hakket rotisseriekylling (ca. 1/2 kylling)
- 500 ml (280 g) cherrytomater eller druetomater
- 1 og 1/4 kopper cornflakes
- 3 ss. olivenolje
- Revet skall av 1 sitron
- 1 ss timian, hakket, pluss 3 kvister
- 2 maiskolber, skrelt
- 1 squash, tynt skivet
- 2 fedd hvitløk, finhakket
- 2 kopper lettkrem
- 1 kopp revet Havarti-ost med dill (ca. 110 g)
Vi anbefaler
Oppskrifter med lignende ingredienser: grillet kylling, cherrytomater, korn, zucchini, Havarti-ost, krem, sitronskall, cornflakes, hvitløk, timian
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Forvarm grillen til 175 °C. Knus cornflakesene i en plastpose med hendene. Ha dem i en bolle og tilsett 1 ss olivenolje, sitronskall, hakket timian, 1/2 ts salt og litt pepper. Sett til side. Skjær kjernene fra kolben. Bruk baksiden av en kniv til å skrape bort eventuelle gjenværende kjerner og maismelk.
- Varm 1 ss olivenolje i en stor ildfast stekepanne over middels høy varme. Tilsett squashen, krydre med 1/4 ts salt, og stek under omrøring til den er myk og begynner å bli brun, 2 til 3 minutter. Tilsett den resterende 1 ss olivenolje, maiskjerner, tomater, hvitløk, timian og 1/4 ts salt; stek under omrøring til maisen og hvitløken er møre, 1 til 2 minutter.
- Visp fløten med maismelken og kok opp. Skru ned varmen for å opprettholde en svak småkoke og la det småkoke til det tykner litt, ca. 3 minutter; krydre med salt og pepper. Ta av varmen og rør inn kyllingen, tilsett deretter osten. Fløten kan brukes som erstatning. melkesausDryss over cornflakesblandingen. Grill til de er gyllenbrune, 1 til 3 minutter. La dem avkjøles litt før servering.
Kategorier:
Lignende oppskrifter
