Avokadopålegg på toast
Stemmer: 2
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 432, totalt fett 32 G., mettet fett 5 G., proteiner 13 G., karbohydrater 30 G., fiber 12 G., kolesterol 187 mg, natrium 533 mg, sukker 4 G.
Kalorier 432, totalt fett 32 G., mettet fett 5 G., proteiner 13 G., karbohydrater 30 G., fiber 12 G., kolesterol 187 mg, natrium 533 mg, sukker 4 G.
Sprøstekt toast med mør avokado er ikke bare veldig sunt og deilig, men ser også imponerende ut når det serveres. Den nøytrale smaken og den behagelige grønnfargen passer perfekt til de andre komponentene i sandwichen. Et av de enkleste alternativene er å smøre most avokado på ristet fullkornsbrød og pynte med pene skiver av hardkokt egg. Dryss over chiafrø, som er rike på omega-3-fettsyrer, og nyt som en sunn snacks eller til frokost.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- 1 skive fullkornsbrød med spirer, ristet
- 1/4 av en avokado
- 1 hardkokt egg, tynt skåret
- Olivenolje til å dryppe av
- 1 teskje sitronsaft
- 1 teskje chiafrø
Vi anbefaler
Oppskrifter med lignende ingredienser: fullkornsbrød, egg, Avokado, sitronsaft, chiafrø, toasts
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Mos avokadoen og fordel den på ristet brød. Topp med eggeskiver. Drypp over olivenolje og sitronsaft, og dryss over chiafrø, salt og sort pepper.
Kategorier:
Oppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
