Yoghurtparfait med bær

Stemmer: 1

Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4

Næringsinnhold per porsjon:

Kalorier 313, totalt fett 12 G., mettet fett 6 G., proteiner 14 G., karbohydrater 38 G., fiber 5 G., kolesterol 30 mg, natrium 155 mg, sukker 25 G.

I stedet for tradisjonell grøt til frokost eller dessert midt på dagen, lag denne deilige og sunne paffran med naturell yoghurt, granola og friske bær. Rik på korn, protein og vitaminer, gir den energi og løfter humøret ditt ikke bare med smaken, men også med sitt livlige utseende.

Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Ingredienser til oppskriften:

2–3 kopper blandede bær (blåbær, jordbær, bringebær og/eller bjørnebær)
1 liter naturell yoghurt naturell
Granola

Forslag til erstatning av ingredienser

Vi anbefaler

Oppskrifter med lignende ingredienser: blåbær, jordbær, granola, yoghurt

Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:

Vask og tørk bærene; hvis du bruker jordbær, skrell dem og skjær dem i biter.
Fordel et lag med yoghurt i fire separate glassboller eller glass. Topp med et lag med bær og dryss over et lag med granola. Gjenta lagene 1–2 ganger til, avhengig av bollenes høyde, og avslutt med et lag med granola.

Kategorier:

oppskrift / Sunn mat / Retter rike på fiber / Sunne frokoster / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Sommerretter / Desserter / Fruktdesserter / Frokostblandinger, granola, müsli / Tyler Florence

Oppskriftsamlinger