Chiasyltetøy

Stemmer: 2

Tid: 25 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4

Næringsinnhold per porsjon:

Kalorier 166, totalt fett 3 G., mettet fett 0 G., proteiner 3 G., karbohydrater 35 G., fiber 8 G., kolesterol 0 mg, natrium 40 mg, sukker 21 G.

Hjemmelaget chiasyltetøy er et deilig og sunt alternativ til ferdigkjøpt syltetøy. Det lages med friske bær og kokes i bare 5 minutter, slik at den maksimale næringsverdien bevares. Honning, et like gunstig søtningsmiddel, brukes. Tilsett chiafrø i det ferdige syltetøyet og la det trekke til de fyldige seg og blir geléaktige. Med denne oppskriften kan du lage ferskt syltetøy hver dag.

Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Ingredienser til oppskriften:

4 kopper jordbær, avskallede
1 kopp blåbær
1 kopp bringebær
2 spiseskjeer honning
2 spiseskjeer chiafrø
Toast, til servering

Forslag til erstatning av ingredienser

Vi anbefaler

Oppskrifter med lignende ingredienser: chiafrø, toasts, jordbær, honning

Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:

Ha jordbær, blåbær, bringebær og honning i en kjele og varm opp over middels varme. Kok under stadig omrøring til bærene er myke, ca. 5 minutter. Sil bærene over en bolle og kast eventuelle faste stoffer. Rør inn chiafrøene og sett til side i 10 minutter. Smør chiasyltetøyet på morgentoasten din.

Kategorier:

oppskrift / Sunn mat / Sunne snacks / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Syltetøy, gelé, marmelade / Sommerretter / Desserter / Fruktdesserter / Pannekaker, fritters, vafler, smørbrød / Matnettverk - oppskrifter

Oppskriftsamlinger