Grønnkål- og chiafrøjuice
Stemmer: 5
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 187, totalt fett 3 G., mettet fett G., proteiner 5 G., karbohydrater 43 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Kalorier 187, totalt fett 3 G., mettet fett G., proteiner 5 G., karbohydrater 43 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Denne livlige smaragdgrønne juicen er en fin måte å bruke opp rester av grønnsaker i kjøleskapet. Den er også en kilde til vitamin C og K. For maksimal effekt, drikk juicen så snart som mulig etter tilberedning. Å tilsette chiafrø bidrar til å fylle på fiberen som går tapt under juicing.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- 1-2 store saftige sitroner uten skall
- 1 mellomstort Granny Smith-eple, skrelt og uten kjernehus
- 2 blader romanosalat
- 1/2 stor agurk, vasket
- 1 kopp spinat eller grønnkål
- 1 ss chiafrø
Vi anbefaler
Oppskrifter med lignende ingredienser: grønnkål, chiafrø, sitronsaft, epler, romanosalat, agurker, spinat
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Bruk riktig juicerinnstilling for hver frukt og grønnsak, og press juicen i følgende rekkefølge: sitron, eple, romanosalat, agurk og grønnkål.
- Rør inn chiafrøene, hvis du bruker dem, og la dem stå i 5 minutter. Server umiddelbart, med is om ønskelig.
Oppskrift Grønnkålsmoothie og malte linfrø.
Kategorier:
Lignende oppskrifter
