Indisk stekt blomkål med krydder
Stemmer: 4
Tid: 25 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 139, totalt fett 11 G., mettet fett G., proteiner 3 G., karbohydrater 9 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Kalorier 139, totalt fett 11 G., mettet fett G., proteiner 3 G., karbohydrater 9 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Bakt blomkål med indiske krydder - en detaljert oppskrift.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- 1 blomkålhode, delt i buketter
- 3 spiseskjeer vegetabilsk olje
- 1 ss. svarte sennepsfrø
- 1 jalapeño pepper, finhakket
- 1 ss revet fersk ingefær
- 1 teskje gurkemeie
- Salt
Vi anbefaler
Oppskrifter med lignende ingredienser: blomkål, jalapeño pepper, sennepsfrø, ingefærrot, gurkemeie
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Forvarm ovnen til 220 °C.
I en liten bolle blander du olje, sennepsfrø, jalapeñopepper, ingefær og gurkemeie.
Legg blomkålen i en middels stor ildfast form, bland med den smaksatte oljen og krydre med salt. Stek til den er lett gyllenbrun og mør, 20–25 minutter. Server varm.
Kategorier:
Lignende oppskrifter
