Oppskrifter   Hovedretter   Grønnsaker, sopp   

Stekt blomkål med parmesan og urter


Slik lager du - Stekt blomkål med parmesan og urter
Tid: 55 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4


Det perfekte grønnsakstilbehøret til julekjøtt eller fjærkre. Blomkål bakes med revet parmesan, aromatisk timian og rosmarin til den er gyllenbrun. Parmesanen gir den nøytrale blomkålen et hint av umami, noe som gir denne sunne tilbehørsretten en festlig vri.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 153, totalt fett 12 G., mettet fett 3 G., proteiner 5 G., karbohydrater 8 G., fiber 3 G., kolesterol 6 mg, natrium 419 mg, sukker 3 G.


Ingredienser:

  • 1 blomkålhode
  • 1/4 ss revet parmesanost
  • 1,5 ts finhakkede urter, som timian og rosmarin
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
blomkål, Parmesanost, timian, rosmarin

Vi anbefaler

10 klassiske champagnecocktailer10 klassiske champagnecocktailer
97 beste forretter til nyttår og jul97 beste forretter til nyttår og jul
Nyttårsdesserter, 31 oppskrifterNyttårsdesserter, 31 oppskrifter
31 fantastiske oppskrifter på nyttårsaftenmiddag31 fantastiske oppskrifter på nyttårsaftenmiddag
64 cocktail- og drinkoppskrifter til nyttårsferien64 oppskrifter på cocktailer og drinker til nyttårsaften
88 beste søte bakverk og dessertoppskrifter til nyttårsferien88 beste oppskrifter på søte bakverk og desserter
50 raske og enkle oppskrifter til nyttårsferien50 raske og enkle oppskrifter på nyttårsretter

Kategorier

oppskrift / Sunn mat / Retter rike på fiber / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Hovedretter / Tilbehør / Grønnsaker og sopp / Kålretter / Hovedretter med kål / Blomkålretter / Matnettverk - oppskrifter
Alle oppskrifter

Lignende oppskrifter
Stekt blomkål med kapers- og urtesaus
Bakt blomkål med kapersaus og
Bakt blomkål med grønne bønner og sopp
Bakt blomkål med grønne bønner og
Stekt blomkål med hvitløk og urter
Stekt blomkål med hvitløk og urter
Stekt blomkål med sprø kapers
Stekt blomkål med sprø kapers
Stekt blomkål med kapers og chilipepper
Stekt blomkål med kapers og chilipepper
Bakte gulrøtter med urter
Bakte gulrøtter med urter
Italiensk stekt blomkål
Italiensk stekt blomkål
Blomkål i vodkasaus
Blomkål i vodkasaus
Ristede barberte rosenkål
Ristede barberte rosenkål
Blomkål i smør med sitron og kapers
Blomkål i smør med sitron og
Ovnsbakt blomkål med sennepsglasur
Ovnsbakt blomkål med sennepsglasur
Ovnsbakte gulrøtter og blomkål med harissa
Ovnsbakte gulrøtter og blomkål med harissa
Stekt blomkål med safran
Stekt blomkål med safran
Ovnsbakte rosenkål med gulrøtter
Ovnsbakte rosenkål med gulrøtter
Ovnsbakte rosenkål med perleløk
Ovnsbakte rosenkål med perleløk
Stekt blomkål med parmesan
Stekt blomkål med parmesan
Bakt blomkål
Bakt blomkål
Ovnsbakte rosenkål med grønnkål
Ovnsbakte rosenkål med grønnkål
Stekt blomkål med marokkansk harissa
Stekt blomkål med marokkansk harissa
Dampet blomkål med pinjekjerner
Dampet blomkål med pinjekjerner
Ovnsbakt spaghetti squash med parmesan og trøffelolje
Ovnsbakt spaghetti squash med parmesan og trøffel
Stekt blomkål, rosenkål og jordskokk
Stekt blomkål, rosenkål og
Stekt buffalo-blomkål med blåmuggostdipp
Stekt buffalo-blomkål med dipp
Bakt blomkål med kikerter
Bakt blomkål med kikerter
Blomkål i røre
Blomkål i røre
Indisk stekt blomkål med krydder
Bakt blomkål med krydder
Blomkål med ingefær og sennepsfrø
Blomkål med ingefær og sennepsfrø
Marinert blomkål med rødløk
Marinert blomkål med rødløk
Bakt blomkål med tomater
Bakt blomkål med tomater
Blomkål med parmesan og pancetta, bakt i melkesaus
Blomkål med parmesan og pancetta,
Blomkål med sterk avokadodipp
Blomkål med sterk avokadodipp
Bakt blomkål med jordskokk
Bakt blomkål med jordskokk

Forretter
Øl-snacks Osteforretter Smørbrød Snacks Kanapeer Assorterte forretter Snacks med sauser Kjøttforretter Fiskeforretter Grønnsaksforretter Egg-forretter

Supper
Kalde supper Kremete supper Kremsupper Dressing av supper Klare supper Grønnsakssupper Tykke supper, gryteretter Kjøttsupper Fiskesupper Supper med pasta og frokostblandinger

Hovedretter
Kjøtt Fugl, vilt Tilbehør Grønnsaker, sopp Fisk, sjømat Korn, belgfrukter Egg, meieriprodukter Pasta Gryteretter

Salater
Varme salater Grønnsaksalater Bladrike salater Fruktsalater Salater med frokostblandinger og pasta Salater med kjøtt Salater med fisk Salater med egg Salater med bønner Salater med brød

Hurtigmat
Hamburgere Smørbrød Pølser Pizzaer Varme smørbrød Tortillaretter Pitaretter Pannekaker Sauser til hurtigmat Frityrstekte retter

Sauser
Krydder Sauser Dipper Sprer Grillglasurer og sauser Salatdressinger Oljeblandinger Emulsjonssauser Søte sauser Sterke sauser Sauser til hurtigmat

Grill, grillfest
Grillet kjøtt Grillet fjærkre Grillet fisk Røkte retter Grillede grønnsaker og frukt Grillet melprodukter Grillglasurer og sauser

Bakeri
Salte paier, pizzaer Hjemmelaget brød Potetpannekaker, pannekaker Usøtede boller, paier Usøtede kaker og muffins

Desserter
Cupcakes Fruktdesserter Informasjonskapsel Kaker Smultringer, paier, boller Godteri og små søtsaker Kremer, sauser, mousser, puddinger Soufflé, marengs, marengs Gelé Iskrem, sorbet Kaker Søte paier, terter Pannekaker, fritters, vafler, toast Frokostblandinger, granola, müsli

Drikkevarer
Milkshakes Smoothies, granitas Kaffe- og sjokoladebaserte drikker Fruktdrikker, juice Te og urtedrikker Varme drikker

Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka Cocktailer med gin Whiskycocktailer Cocktailer med vin Cocktailer med brandy og konjakk Cocktailer med absint Cocktailer med rom Cocktailer med musserende vin Tequila-cocktailer Cocktailer med øl Cocktailer med likører Frosne cocktailer

Tilberedningsmetoder
Airfryer Trykkoker Kalde retter Multikoker Fylte retter Frityrsteking Dobbeltkjele Panne Stekebrett Folie Stekeovn Steker Mikser Blender Bålpanne Foodprosessor Mikrobølgeovn Wok Syltede retter Tørket og herdet mat Syltede retter Posjerte retter Salte retter Røkte retter

Hermetikkvarer
Syltetøy, gelé, marmelade Hermetiske grønnsaker

Sesongretter
Sommer Høst Vinter Vår

Festlige retter
Nyttår jul Valentinsdagen 8. mars påske 1. mai Halloween Fødselsdag Festretter Bryllupsretter Cocktailparty Middagsselskap Morsdag

Verdens kjøkken
europeisk Fransk Italiensk Spansk Gresk Engelsk Irsk Tysk Portugisisk Østerriksk Pusse Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk

Kategorier

Frokoster Lunsjer Middager Barneretter Retter til fremtidig bruk Budsjettoppskrifter Komfortmat Oppskrifter for én person Oppskrifter for to Piknik Oppskrifter i bakgården Retter for fans Filmkveldsretter Tilberedningsmetoder Oppskrifter fra Food Network Oppskriftsamlinger Oppskrifter etter ingredienser

Sunn mat
Sunne frokoster Lunsjer Middager Sunne snacks Retter rike på fiber Glutenfrie retter Lavt natriuminnhold Lavkaloriretter Retter for diabetikere Lavkarbo-måltider Lavt fettinnhold Lavt kolesterol Kaloriinnhold i ferdige måltider Vegetarretter Veganske retter

Enkle og raske oppskrifter
Raske frokoster Lunsjer Middager Snacks Forretter Hovedretter Tilbehør Desserter Bakeri

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt