De beste blomkåloppskriftene

Blomkål er kjent ikke bare som en pålitelig tilbehørsrett, men også som en stjerne blant lavkarboretter. Vi presenterer våre beste oppskrifter, fra enkel kokt blomkål til pizza.

Lavkarbo Blomkål Falsk Ris

Toppet med sunn olivenolje, søte karamelliserte løk og frisk persille, er denne retten en flott lavkarbo-erstatning for ris.

Oppskrift: Lavkarbo Blomkål Falsk Ris

Ovnsbakt fylt blomkål

Blomkål er fylt med bacon, ost og grønnkål for en slående vri på en klassisk tilbehørsrett. Vil du ikke ha bacon i? Du kan erstatte den med skivede sjampinjonger.

Oppskrift: Ovnsbakt fylt blomkål

Blomkålgrateng

Ina tilsetter muskatnøtt for å fremheve den nøtteaktige smaken av Gruyère og parmesan, og topper deretter retten med brødsmuler for en rik, kremet skorpe.

Oppskrift: Blomkålgrateng

Blomkålpuré med hvitløk

Tekstur er nøkkelen til dette sunne alternativet til potetmos. Hemmeligheten ligger i gresk yoghurt og parmesanost, som bidrar til en rik og kremet konsistens.

Oppskrift: Blomkålpuré med hvitløk

Ovnsbakte blomkålbiffer

Vegetarianere, denne godbiten er for dere. Valerie drysser pinjekjerner og rosiner over grønnsaksbiffer for en søt, sprø rett som er både mettende og smakfull.

Oppskrift: Ovnsbakte blomkålbiffer

Blomkålgryte med ost, vårløk og bacon

Sprøstekt bacon, søt løk og skarp cheddar kombinert med blomkål i en gryterett perfekt for å se på kampen.

Oppskrift: Blomkålgryte med ost, vårløk og bacon

Blomkålsuppe

Rees mettende suppe er ekte sjelmat. Kokken sier at den er den perfekte kombinasjonen av smak, delikat tekstur, helsefordeler og raffinement.

Oppskrift: Blomkålsuppe

Ovnsbakte blomkålhoder med sennep og parmesanskorpe

Server helstekt blomkål – denne deilige og sterke retten vil garantert imponere. Den høye steketemperaturen forsterker den livlige smaken av Dijon-sennepssausen som dekker blomkålen.

Oppskrift: Ovnsbakte blomkålhoder med sennep og parmesanskorpe

Lavkarbo-brødpinner med blomkål og ost

I stedet for ferdigkjøpte brødpinner, prøv denne osteaktige, glutenfrie godbiten. Ikke vær redd for å lage ekstra – du vil garantert ha mer.

Oppskrift: Lavkarbo-brødpinner med blomkål og ost

Buffalo blomkål med blåmuggostdipp

Nyt din favorittfestforrett i en ny form. Blomkål med krydrede bøffelkrydder og en kremet blåmuggostsaus er like deilig som kyllingvinger, men med færre kalorier og fett.

Oppskrift: Buffalo blomkål med blåmuggostdipp

Blomkål Alfredo-saus

Katie lager et raskt og enkelt måltid for hele familien ved å blande pasta og reker med blomkål-Alfredo-saus.

Oppskrift: Blomkål Alfredo-saus

General Tsos blomkål

Denne vegetariske versjonen av den populære retten bruker fersk ingefær, appelsinskall og sprø blomkål.

Oppskrift: General Tsos blomkål

Tetrazzini med kylling og blomkål

Rachel tilsetter mør, dampet blomkål i denne klassiske italienske retten, noe som gjør den enda sunnere. Vi anbefaler å dekke til og sette retten i kjøleskapet før steking, slik at den blir en rask lunsj midt i uken.

Oppskrift: Tetrazzini med kylling og blomkål

Blomkål- og maismuffins

Pisk eggehvitene for luftige glutenfrie muffins som ser ut og smaker som maisbrød. Sterk jalapeño og cheddar gir et subtilt kick til den søte og krydrede retten.

Oppskrift: Blomkål- og maismuffins

Potetstuing med blomkål "Aloo Gobi"

Aarti lager blomkål med poteter som en enkel tilbehørsrett hun ofte spiste som barn. Smakene er milde nok, noe som gjør den egnet for de som er nye innen indisk mat.

Oppskrift: Potetstuing med blomkål "Aloo Gobi"

Blomkål med parmesan og pancetta, bakt i melkesaus

I denne ostegryten bruker Giada hel blomkål, inkludert blader.

Oppskrift: Blomkål med parmesan og pancetta, bakt i melkesaus

Grillet blomkålsalat

Guy griller fem forskjellige grønnsaker for en sprø, deilig og næringsrik tilbehørsrett. En geitostvinaigrette gir et snev av smak til den enkle salaten.

Oppskrift: Grillet blomkålsalat

Blomkål Mac and Cheese

Denne enkle mac 'n' cheese-versjonen med lite karbohydrater er så deilig og mettende at du aldri vil savne pastaen!

Oppskrift: Blomkål Mac and Cheese







Kategorier: