20 spinatoppskrifter du garantert vil elske

Spis grønnsakene dine!

Spinat er en bladgrønnsak rik på antioksidanter og vitaminer som mange av oss burde spise oftere. Den tilsettes i salater, tilbehør og til og med smoothies. Det er faktisk ganske enkelt å dyrke spinat, og du kan høste den innen en måned etter planting. Se hvor mange grunner det er til å legge til mer bladgrønnsaker i kostholdet ditt! en førsteklasses spinatoppskrift, stekt med hvitløk, er et flott, mettende og sunt tilbehør. Den har hundrevis av strålende anmeldelser, og de fleste sier at det er et enkelt og deilig tilbehør. Hvorfor ikke prøve det?!

Stekt spinat med hvitløk

Du vil elske å spise bladgrønnsaker med denne populære oppskriften. Den har fått hundrevis av strålende anmeldelser, og fans sier at den er både deilig og enkel.

Oppskrift: Stekt spinat med hvitløk

Ovnsbakte omelettsmørbrød

Vi har forvandlet en klassisk omelett med sopp og spinat til en herlig frokostsandwich som er perfekt når som helst. Stek eggerøren i ovnen, og skjær deretter ut sirkler til hver sandwich, som deretter kan fryses.

Oppskrift: Spinat- og soppsmørbrød til senere bruk

Fusilli-pasta med spinat og asiago-ost

Spinat er et fantastisk supplement til pasta. Det passer utmerket til en rekke sauser, kjøtt og grønnsaker, noe som gjør retten din sunnere. Vel bekomme!

Oppskrift: Fusilli-pasta med spinat og asiago-ost

Kylling med spinat og artisjokker

Denne kyllingmiddagen er inspirert av en favoritt varm forrett, og kombinerer det beste av spinat og artisjokkdipp.

Oppskrift: Kylling i kremet saus med spinat og artisjokker i stekepanne

Bakte poteter med spinat

Denne enkle tilbehørsretten kombinerer sprø poteter med urter og hvitløk.

Oppskrift: Bakte poteter med spinat

Frittata med spinat

Trisha tilsetter mør babyspinat til en frittata med tomater og sveitserost for en ekstra porsjon grønne grønnsaker.

Oppskrift: Frittata med spinat

Mac'n'Cheese med spinat og artisjokker

Denne diettvennlige, men like deilige versjonen av mac 'n' cheese er rik på protein (hele 29 gram per porsjon). Fullkornspasta, spinat og artisjokkhjerter fyller retten med vitaminer, mineraler og fiber. En deilig og sunn middag!

Oppskrift: Enkel Mac and Cheese med artisjokker og spinat

Salat med spinat, geitost og valnøtter

Babyspinat er ganske enkelt å lage en salat til en gruppe. I dette tilfellet trenger du bare ristede valnøtter og smuldret geitost, pluss en enkel vinaigrette av rødvin og Dijon-sennep.

Oppskrift: Spinatsalat med valnøttolje

Pizza med ricotta og spinat

Lag en kalorifattig pizza på en hjemmelaget fullkornsbunn med en enkel saus og en generøs porsjon sunn spinat.

Oppskrift: Sunn pizza med spinat og ricotta

Egg- og spinatsmørbrød

Hva er den enkleste måten å innlemme grønne grønnsaker i frokosten din? Sauter spinat med sjalottløk og kanadisk bacon for en deilig og mettende sandwich.

Oppskrift: Egg- og spinatsmørbrød

Ovnsbakt ziti-pasta med sopp og spinat

Tradisjonell bakt ziti-pasta er toppet med sopp, babyspinat og rikelig med persille og basilikum – en solid rett du garantert vil elske.

Oppskrift: Pastagryte med spinat og sopp

Calzone med oksekjøtt, sopp og spinat

Ta deg litt tid i helgen til å lage calzones. Legg dem deretter i fryseren for en sunn middag eller lunsj til arbeidsuken.

Oppskrift: En stor porsjon sunne calzones med storfekjøtt, sopp og spinat

Linser med hvitløk og spinat

Med denne livlige og deilige tilbehørsretten glemmer du kjedelige retter med brune linser. Vi bruker oransje linser, som koker raskere, og kompletterer retten med fargerik spinat og krydret hvitløkssmør.

Oppskrift: Linser med spinat og hvitløk

Spinat- og grønn eplesalat

Ellies enkle salat er perfekt både søt og salt. Hun kombinerer spinatblader med Granny Smith-eple for en forfriskende vri. Dryss over valnøtter for en herlig ristet smak.

Oppskrift: Spinat- og grønn eplesalat

Mini quiche med sopp og spinat

Denne mini-quichen uten skorpe gjør det enkelt å kontrollere porsjonene. I tillegg, takket være kombinasjonen av hele egg og eggehviter, smuldret kalkunbacon og spinat, er denne deilige frokosten ganske kalorifattig.

Oppskrift: Kalkun-, sopp- og spinatquiche

Tetrazzini med kalkun, sopp og spinat

Ukemiddagen har nettopp blitt mye enklere. Denne pastaretten er fullpakket med protein og grønnsaker og tar bare en halvtime å tilberede.

Oppskrift: Tetrazzini med kalkun, spinat og sopp

Pastasalat med spinat og artisjokker

Rachels enkle oppskrift er fullpakket med sunne ingredienser (inkludert artisjokkhjerter, stekte paprikaer og fersk spinat). Best av alt, den er klar på 13 minutter!

Oppskrift: Salat med tortellini, spinat og artisjokker

Havregrøt med spinat, fetaost og tomater

Denne mettende retten er en smakfull versjon av en tradisjonell frokost, med en risottolignende tekstur. Serveres varm eller i romtemperatur.

Oppskrift: Havregrøt med spinat, tomater og fetaost

Ris med spinat og mandler

Suppler luftig basmatiris med lysegrønn spinat, smakfulle marinerte artisjokker og sprø ristede mandler.

Oppskrift: Ris med spinat og mandler

Spinat med tahinisaus

Lag en deilig og smakfull saus til grønne grønnsaker: bland tahini, soyasaus, riseddik og litt sukker. Hell sausen over spinaten og dryss over ristede sesamfrø – denne tilbehørsretten vil være borte på få minutter!

Oppskrift: Spinat med sesamsaus