Oppskrifter på hovedretter med grønnsaker og sopp


Forfatter:
Gryterett med skjell, kylling og soppVisninger: 707

Pastaskjell, strimlet grillet kylling og sauterte creminisopp (brune sjampinjonger) komplementerer hverandre perfekt i en hjemmelaget tomatsaus. I tillegg er denne gryteretten full av seige godsaker ...

Grillet kylling, crimini-sopp, ricottaost, mozzarellaost, parmesanost, fontinaost, tomater, røde pepperflak...
Tid: 1 time og 5 minutter Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 907
Forfatter:
Wok med kylling og brokkoliVisninger: 690

Soyasaus, sherry, sesamolje og frisk ingefær gir denne wokretten en utrolig kraftig og allsidig smak. Kombinasjonen av brokkoli og kylling har aldri vært så livlig! Wok bitene i...

Kyllingbryst, brokkoli, ingefærrot, hoisinsaus, sherry, soyasaus, stivelse, vårløk, sesamolje, langkornet ris, sesamfrø...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 431
Forfatter:
Kylling med eplesalatVisninger: 350

Bitter endiv og søtsyrlig eple komplementerer hverandre vakkert i denne lekre valnøttvinaigrettesalaten. Server den som tilbehør til grillet kyllingbryst, drysset med...

Kyllingbryst, endivesalat, epler, valnøtter, honning, vineddik, cheddarost, flerkornsbrød...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 754
Forfatter:
Kylling i saus med sylteagurkVisninger: 582

Kyllingbryst stekes i smør til det er gyllenbrunt og serveres i en saus av sylteagurk, løk og eggeplomme, noe som gir den en fløyelsmyk konsistens. Server med...

Kyllingbryst, sylteagurk, rødbeter, vårløk, timian, egg, rugbrød...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 324
Forfatter:
Kylling VindalooVisninger: 494

Kylling vindaloo er en indisk karrirett med krydrede, søte og syrlige smaker. Vindaloo-oppskriften stammer fra goansk mat, som opprinnelig ble brakt dit av portugiserne. For å tilberede trenger du...

Grillet kylling, Fresno-pepper, ingefærrot, tomatpuré, Worcestershiresaus, karri, langkornet ris, koriander, paprika...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 333
Forfatter:
Kylling VeracruzVisninger: 574

Kylling Veracruz er et saftig kyllingbryst tilberedt på meksikansk vis. Kyllingen stekes sprø, og deretter småkokes den mør med tomater, poblano-paprika,...

kyllingbryst, poblano pepper, hvitvin, tomater, oregano...
Tid: 25 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 421
Forfatter:
Grillet kylling, ris og tortillagryteVisninger: 529

Stjernen i denne meksikansk-inspirerte gryteretten er grillet kylling, tilberedt med ris, tomater, hvitløk, koriander og masse smeltet ost. Fyllet er lagt lagvis med mais tortillas og stekt i...

Grillet kylling, langkornet ris, koriander, Monterey Jack-ost, jalapeño, tomater, fajita-krydder...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 640
Forfatter:
KyllingtortillaskålerVisninger: 541

Spiselige tortillaboller er en unik, men enkel måte å servere kylling på en morsom måte. Bare rull tortillaene som anvist og stek til de er faste og sprø.

Kyllingbryst, stekte tomater, koriander, Monterey Jack-ost, paprika, gulrøtter, selleri, tortillaer, chilikrydder, spisskummen...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 596
Forfatter:
Kylling à la kingVisninger: 759
Oppskriftens innhold:

Kylling à la king er en enkel og mettende rett laget med kyllingbiter, sopp og krydder i en rik, kremet sherrysaus. Den serveres vanligvis med ris, nudler, brød, pannekaker eller vol-au-vents. Kylling til...

Kyllingbryst, shiitakesopp, gulrøtter, selleri, persille, timian, sherry, malt cayennepepper, muskatnøtt, crème fraîche...
Tid: 1 time og 10 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4
Forfatter:
Kyllinglår med stekt kål og eplerVisninger: 584

Server ovnsbakte kyllinglår på en seng av stekt kål og epler, garnert med persille for en forfriskende touch. Den søte og syrlige smaken av stekt kål og epler komplementerer perfekt...

kyllinglår, hvitkål, epler, timian, vineddik...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 479
Forfatter:
Teriyaki kyllingkjøttbollerVisninger: 1 238

Lag asiatisk-inspirerte kjøttboller. Saftige kyllingkjøttboller dekket med en lett hjemmelaget teriyakisaus serveres med møre grønnsaker og hvitløksstekt ris. Denne retten blir garantert en hit...

Kjøttdeig av kylling, paprika, brokkoli, vårløk, mirin (risvin), brunt sukker, stivelse, ris, soyasaus...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 766
Forfatter:
Kyllinglår med grapefrukt- og fennikelsalatVisninger: 402

Grillet krydret kyllinglår uten skinn og bein servert på sprø baguetteskiver med en lett fennikel- og grapefruktsalat. Fjern alle hinner fra grapefrukten for å unngå å ødelegge smaken, og...

kyllinglår, fennikelløk, grapefrukt, fetaost, koriander, fennikelfrø...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 480
Forfatter:
Tagine med kylling, oliven og tørkede aprikoserVisninger: 405

Salte oliven, søte tørkede aprikoser, duftende krydder og syrlige syltede sitroner gir denne nordafrikanske retten en overdådig bukett av smaker. Tajine er en rik kyllinggryte som tradisjonelt...

Kyllinglår, sitron, couscous, oliven, malt ingefær, koriander, paprika, spisskummen, kanel, safran, mandler, honning...
Tid: 2 timer og 20 minutter Kompleksitet: lett Porsjoner: 6
Forfatter:
Kylling og poteter i en vaffelkjegleVisninger: 870
Oppskriftens innhold:

Et komplett måltid med sprøstekt kylling, osteaktig potetmos og forfriskende coleslaw servert som iskrem – i en vaffelkjeks! Denne presentasjonen vil garantert overraske ...

Kyllingbryst, potetmos, kål, jalapeñopepper, cheddarost, timian, malt cayennepepper, cornflakes, sterk saus, honning, koriander, kjeksruller...
Tid: 45 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 727
Forfatter:
Rollatini med kyllingVisninger: 481

Italienske rollatini er tynne kyllingkoteletter rullet rundt diverse fyll. Det finnes mange variasjoner. For eksempel, som i denne oppskriften, rull en stripe kyllingbryst...

Cannellini bønner, escarole salat, kylling møre, pancetta, provolone ost, salvie...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 573
Forfatter:
Sunn siciliansk blomkålrisVisninger: 1 230

Denne lette pilaffen med rosiner, sitronskall og nøtter er enkel å spise uten å skade figuren, fordi den er laget med blomkål! Blomkålen blendes til den er finhakket...

blomkål, mandler, pistasjnøtter, rosiner, persille, sitronskall, kapers...
Tid: 45 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 260
Forfatter:
Sunn bakt asparges i en delikat mandelsausVisninger: 988

For en sunn tilbehørsrett, stek asparges i ovnen og server den i en kremet mandelsaus. Sausen lages med nøtter og sitronsaft i en blender, men den smaker som en kremet saus. Den passer perfekt til både kjøtt og...

asparges, mandler, sitronskall...
Tid: 25 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 110
Forfatter:
Sunn Rigatoni-pasta med kalkunragoutVisninger: 539

Sopp og mager kalkun gjør denne klassiske kjøttgryten kalorifattig og lett. I stedet for en tykk rød saus inneholder retten mykede cherrytomater, og i stedet for klassisk pasta...

Rigatoni pasta, sjampinjong, kalkunkjøttdeig, cherrytomater, parmesanost, vineddik...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 477
Forfatter:
Kastanjeravioli i brun timiansausVisninger: 555

Hvis du har prøvd den populære gresskarraviolien, vil du garantert elske denne versjonen med kastanjer, som, når de kombineres med parmesan, skaper den samme utrolig rike og dype smaken, men uten...

Ravioli, kastanjer, brunt smør, hvitløk, timian, wontondeig, dumplings, parmesanost, ricottaost...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 1612
Forfatter:
Chesapeake potetskallVisninger: 527

Denne forretten med potetskall vil glede alle med sin sjømatsmak og aroma, men den inneholder ingenting! Den handler om Old Bay-krydder, som ofte tilsettes sjømat. Bare dryss det over...

poteter, parmesanost, gressløk, krydder med gammel laurbærblad...
Tid: 1 time og 35 minutter Kompleksitet: lett Porsjoner: 16
Forfatter:
Fylte sjampinjonger med ost, gulrøtter og tofuVisninger: 1 085
Oppskriftens innhold:

Til denne oppskriften kan du bruke enten hvite eller brune (cremini) sopp. Nøkkelen er å sørge for at de er store nok til å romme så mye av det deilige, saftige brødsmulefyllet som mulig.

Crimini-sopp, pepper jack-ost, parmesanost, brødsmuler, tofu, persille, gulrøtter...
Tid: 1 time. Kompleksitet: lett Porsjoner: 24 Kaloriinnhold: 66
Forfatter:
Ostefarfalle med brokkoli og mozzarella på spydVisninger: 549

Farfalle-pasta (sløyfer) i en tykk ostesaus serveres med stekt brokkoli og smeltet parmesanost, mozzarella og cherrytomater. For en vakker presentasjon, kjøp bocconini-mozzarella (den er i samme størrelse som...

farfalle pasta, brokkoli, cherrytomater, mozzarellaost, cheddarost, parmesanost, melk, dijonsennep...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 1398
Forfatter:
Ristet brød med bacon og purre under ostesausVisninger: 460

Stekt bacon og purre gir en herlig smak til ostetoast. Løkblandingen smøres på ristede brødskiver og toppes med en tykk, kremet ostesaus. Server toastene med en lett...

Surdeigsbrød, toast, bacon, purre, ostesaus, vineddik, brønnkarse, cheddarost, sennepspulver, melk...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 507
Forfatter:
Portobellosopp fylt med ostVisninger: 819

Fylte sjampinjonger serveres vanligvis som forrett eller tilbehør, men denne oppskriften bruker jumbo portobellosopp, en kjøttfull variant som kan serveres som hovedrett. Kapslene...

Portobellosopp, tomater, spinat, selleri, mozzarellaost, ricottaost, pecorino romano-ost, panko-brødsmuler...
Tid: 25 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 380
Forfatter:
Tortellini med ost og bakt gresskarVisninger: 681

Høsten er tiden for å nyte gresskar i en rekke kombinasjoner. Når det tilberedes riktig, er det ikke bare sunt, men også utrolig deilig. Denne oppskriften inneholder bakt butternut squash...

Butternut squash, tortellini pasta, dumplings, shiitakesopp, østerssopp, parmesanost, sitronsaft, fløte, hvitløk, salvie...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 730
Forfatter:
Bakt gresskar med lønn- og sitronglasurVisninger: 535

For en deilig høsttilbehør, stek gresskarbåter i en glasur laget med ekte lønnesirup og ferskpresset sitronsaft, med røde pepperflak for et hint av varme,...

butternut squash, sitronskall, lønnesirup...
Tid: 1 time. Kompleksitet: lett Porsjoner: 8 Kaloriinnhold: 161
Forfatter:
Tyrkisk Kung PaoVisninger: 601

Lag en wok med chili og peanøtter for å forvandle rester av stekt kalkun (eller grillet kylling) til en ny rett inspirert av amerikanske kinesiske restauranter. I en rik, søt og syrlig saus...

Kalkun, grillet kylling, vårløk, ingefærrot, pepper de arbol, peanøtter, balsamicoeddik, mirin (risvin), maisenna...
Tid: 15 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 570
Sunne gresskarretter

Sunne gresskarretter

Gå til gresskaråkeren og deretter til kjøkkenet for å piske opp kalorifattige versjoner av klassiske retter.

Forfatter:
Potetmos med cheddar og dillVisninger: 653

Tilsett revet cheddar og dill til potetmosen for et flott tilbehør til en festmiddag. Osten vil gjøre potetmosen seig og kremete, mens dillen, med sin forfriskende krydrede aroma,...

poteter, cheddarost, melk, potetmos, dill...
Tid: 1 time og 15 minutter Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 368
Forfatter:
Braisert sveitserblad med bønner og kyllingpølserVisninger: 589

De møre stilkene til bladbete er spiselige og gir et sprøtt og saftig supplement til bladene. De trenger bare å stekes noen minutter lenger enn bladene, noe som resulterer i en lettkokt og rik...

pølse, bladbete, purre, cannellinibønner, persille, vineddik, fløte...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 490
Forfatter:
Stekt krydret brokkoliVisninger: 720

Brokkoli stekes i ovnen på høy temperatur til den er svidd, men fortsatt saftig og livlig grønn, og serveres med en søt og krydret asiatisk-inspirert saus. Utmerket...

brokkoli, soyasaus, agavenektar, hvitløkssaus, chilisaus...
Tid: 20 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4
Forfatter:
Stekt kål med spisskummenVisninger: 760

Selv om du bare har kål, kan du lage en deilig tilbehørsrett som passer perfekt til stekt svinekjøtt, corned beef eller biff. Bare skjær kålhodet i båter, pensle...

Savoykål, karve...
Tid: 45 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 8 Kaloriinnhold: 118
Forfatter:
Stekt brokkoli med kikerterVisninger: 992

Denne tilbehørsretten kombinerer livlige smaker og kontrasterende teksturer på en vakker måte. Saftig, stekt brokkoli kombineres med ristede kikerter som er sprø utenpå og møre inni, og søte, gyldne rosiner...

Brokkoli, kikerter, rosiner, tahini, sitronsaft, yoghurt...
Tid: 20 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4
22 frysevennlige måltider du kan lage på forhånd

22 frysevennlige måltider du kan lage på forhånd

Hvem sier at bekvemmelighet og et næringsrikt hjemmelaget måltid ikke kan gå hånd i hånd? Med litt planlegging og forberedelser kan du enkelt fylle opp fryseren din.

Forfatter:
Gresskar med sveitsisk bladbete og tomaterVisninger: 634

Denne tilbehørsretten med stekte grønnsaker lages utelukkende i mikrobølgeovnen og er perfekt til hverdags eller høytider når ovnen er travel. Butternut squash bakes med tomater,...

Butternut squash, bladbete, tomater, timian, røde pepperflak, Pecorino Romano-ost...
Tid: 20 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6–8
Forfatter:
Cavatelli-pasta med glaserte grønnsakerVisninger: 563

Fordyp deg i den italienske matens verden ved å lage hjemmelaget cavatelli-pasta fra bunnen av. Detaljerte instruksjoner er inkludert på slutten av oppskriften, slik at du kan skjære deigen riktig og...

cavatelli pasta, ricottaost, egg, vårløk, reddiker, asparges...
Tid: 20 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 479
Forfatter:
Cavatappi i brokkolisausVisninger: 618

Denne rustikke pastasausen består hovedsakelig av én ingrediens: brokkoli. Brokkolien kokes til den er veldig mør, og moses deretter med en gaffel. Bland ganske enkelt brokkolipuréen med...

Cavatappi pasta, brokkoli, pecorino romano ost, sitronsaft...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 500
Forfatter:
Potet-, blomkål- og spisskummensalatVisninger: 426

Antoxantiner (ikke å forveksle med antocyaniner, som finnes i røde, blå og lilla frukter og grønnsaker) er ansvarlige for de hvite og kremegule fargene på grønnsaker. De er kjent for sine antioksidanter...

blomkål, poteter, spisskummen, sort pepper, vineddik, dill...
Tid: 2 timer og 50 minutter Kompleksitet: lett Porsjoner: 4
Forfatter:
Blomkål- og paprikasalatVisninger: 830

Denne varme salaten inneholder stekt blomkål og paprika med frisk selleri og grønnsaker i en søtsyrlig sitron- og lønnesirupsdressing. Et hint av hakkede hasselnøtter...

Blomkål, paprika, sitronsaft, lønnesirup, selleri, persille, hasselnøtter, malt cayennepepper, kanel, spisskummen...
Tid: 25 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4
Forfatter:
Artisjokkpizza på blomkålbunnVisninger: 477

Hvis du elsker pizza, men vil kutte ned på karbohydrater, kan du prøve å bake den med blomkålbunn! Den blir like gyllen og sprø i kantene, og den fyldige toppingen...

Blomkål, artisjokker, escarole, paprika, mortadellapølse, mozzarellaost, parmesanost, giardiniera, pizzasaus, oregano...
Tid: 25 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 380
Forfatter:
Blomkål i vodkasausVisninger: 427

Blomkål absorberer enhver saus perfekt. Stek bukettene med smør og ferdigkjøpt vodka-pastasaus, dryss deretter over sprø brødsmuler og server med...

Blomkål, tomatsaus, parmesanost, panko-brødsmuler, italiensk krydder, hvitløkssalt...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 190
Forfatter:
Blomkål- og hvite bønnepuréVisninger: 838

Denne blomkål- og hvite bønnepuréen er kremete og mettende og har en bukett av smaker takket være frisk rosmarin og parmesan. For å redusere forberedelsestiden, bruk...

blomkål, cannellinibønner, melk, parmesanost, rosmarin...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 213
Forfatter:
Blomkål Tikka MasalaVisninger: 599

Indisk tikka masala trenger ikke å lages med kylling. Prøv en like deilig vegetarversjon. Blomkål, kikerter og grønne erter lager tikka masala-fyll, og hvis du bruker...

Blomkål, tomatsaus, kikerter, erter, brun ris, koriander, ingefærrot, karri, paprika, garam masala, yoghurt...
Tid: 55 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 525

Oppskrifter i alfabetisk rekkefølge

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt