Blomkål- og hvite bønnepuré

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 6
Denne blomkål- og hvite bønnepuréen er kremete og mettende, og har en bukett av smaker takket være frisk rosmarin og parmesan. For å redusere forberedelsestiden kan du bruke hermetiske hvite cannellinibønner. Det er et deilig alternativ til potetmos og et flott tilbehør til stekt kjøtt.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 213, totalt fett 10 G., mettet fett 6 G., proteiner 10 G., karbohydrater 22 G., fiber 6 G., kolesterol 26 mg, natrium 501 mg, sukker 3 G.
Kalorier 213, totalt fett 10 G., mettet fett 6 G., proteiner 10 G., karbohydrater 22 G., fiber 6 G., kolesterol 26 mg, natrium 501 mg, sukker 3 G.
Ingredienser:
- 1 blomkålhode (ca. 700 g), grovhakket
- 1 boks (400 g) hermetiske cannellinibønner, inkludert væske
- 1/3 kopp melk
- 4 spiseskjeer usaltet smør
- 1 ss hakket frisk rosmarin + kvist til servering
- 1/4 kopp revet parmesanost + ekstra parmesanflak til servering
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Ha blomkålen, bønnene, melken, smøret og rosmarinen i en stor kjele. Kok opp, dekk til, reduser varmen til middels lav og la det småkoke til blomkålen er mør, ca. 15 minutter. Ta av lokket og fortsett å småkoke til blomkålen er mør, men ikke grøtete, ca. 10 minutter. Trinn 2
- Mos potetene med en potetmoser, og tilsett deretter revet parmesan. Dryss over 1 teskje salt og et par omganger sort pepper. Server med dryss av revet parmesan og garnert med en frisk kvist rosmarin.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Hovedretter / Tilbehør / Korn, belgfrukter / Grønnsaker og sopp / Kålretter / Hovedretter med kål / Blomkålretter / Matnettverk - oppskrifterLignende oppskrifter
Burrito med bønner, blomkål og ost
Reker, hvite bønner og grønnkålsgryte
Imitasjon potetmos
Blomkål- og paprikasalat
Blomkålsuppe med kremete løk og purre
Italiensk pølse- og hvitbønnesuppe
Grønnsaksdipp med hvite bønner
Crostini med hvite bønner og prosciutto
Vårgrønnsaker: De beste brokkolioppskriftene
Blomkålpuré med hvitløk
Blomkålpuré med gurkemeie
Grateng med grønne bønner og blomkål
Blomkålpuré
Lilla blomkålsalat
Fersk blomkål- og eplesalat
Tex-Mex blomkålrissalat
Hvite bønner og grønnkålsdipp
Avokado- og hvitbønnedipp
Lavkarbo Blomkål Falsk Ris
Blomkålgrateng med geitost
Hvite bønner og tahinipuré med pitabrød
Biffgulasj og blomkålpuré
Blomkålgrateng
Blomkålpuré med salviesmør
Blomkålpizza (grønnsaksbunn for
Blomkålgrateng i stekepanne
Crostini med hvite bønner og granateple
Hvit bønnepuré med pitabrød
Brokkoli- og blomkålsalat
Kremet blomkålsuppe med ost
Blomkålsuppe og rosenkålsuppe med
Hvit bønnesuppe med bacon
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Sauser til hurtigmat
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Sauser til hurtigmat
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Salte paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






