Blomkåloppskrifter

Et helt blomkålhode, bakt i ovnen til det er gyllenbrunt, vil se veldig presentabelt og festlig ut. For å forhindre at blomkålen tørker ut i ovnen, kokes den først i vann med krydder, deretter pensles den med... les mer

Denne glutenfrie couscousen lages med blomkålbuketter som hakkes i en foodprosessor til de er smuldrete. Den hakkede blomkålen varmes deretter i mikrobølgeovn med en krydderblanding og blandes med rosiner og kokos. Alt... les mer

Blomkål, blandet til en kornstørrelseskonsistens, kan brukes som tilbehør, noe som eliminerer behovet for å koke ris eller mais. Selv om du ikke bør forvente den samme smaken, er det den perfekte grøten hvis du er ute etter en lavkarbo- og... les mer

Blomkålris er en interessant ingrediens som kan brukes både som en del av komplekse retter og som en riserstatning i et lavkarbokosthold. Den er enkel å lage ved å purere blomkålen i en foodprosessor til den er kornstor. Sauter - les mer

Denne utrolig deilige, mettende og sunne salaten kombinerer alle de livlige fargene, smakene og teksturene til ingrediensene. Salatens base er kokt orzo-pasta og brune linser, med tillegg av blomkål. Ferske cherrytomater, grønnkål og les mer

I denne oppskriften brukes blomkål som erstatning for grits, og erstatter kornene i kosten. Denne retten er en mer sofistikert versjon av maisgrits, en tradisjonell rett fra det amerikanske sørstatene. Denne retten er en flott godbit hvis... les mer

Denne snacksen er en sunnere versjon av de populære amerikanske potetkrokettene, Tater Tots. I stedet for poteter lages disse totsene med blomkål, som males til en glatt pasta og bindes sammen med mel og egg. Den resulterende deigen blir deretter... les mer

For en rask og deilig måte å tilberede blomkål på, stek den i en asiatisk-inspirert saus. Ha først den hakkede blomkålen i den varme pannen og rør raskt, deretter tilsetter du alle ingrediensene til den deilige sausen, én etter én. les mer

En enkel og deilig tilbehørsrett laget med blomkål og brokkoli. De kontrasterende fargene i én rett ser slående ut og er perfekte for spesielle anledninger. Skjær begge typer blomkål i like store buketter og stek i ovnen, krydret med salt og pepper. les mer

Lag en livlig og visuelt imponerende tilbehørsrett med stekt blomkål. Marokkansk harissa gir en herlig orientalsk smak. Denne pastaen er enkel å lage hjemme med en blanding av tørket paprika, koriander, spisskummen, hvitløk og... les mer

Denne kremete suppen er en av få som er perfekt til en festmiddag. Gjestene dine vil sette pris på den fantastiske smaken og den elegante presentasjonen. Og du vil bli henrykt over hvor enkel den er å tilberede. Blomkål stekes med løk og... les mer

En vakkert presentert grønnsakstallerken med et utvalg av grønnsaker og en dippsaus ser ganske imponerende og stilig ut. Server den med vin eller plasser den på et festbord, og du vil demonstrere din upåklagelige smak og evne til å kombinere enkle ingredienser på en deilig måte. les mer

I det siste har crudités – rå eller blancherte grønnsaker servert hele eller i strimler – blitt stadig mer populære, selv på store fester eller feiringer. Og for å sikre at disse sunne, men enkle forrettene ikke går seg vill i mengden,... les mer

Selv en enkel grønnsak som blomkål vil bli mye mer appetittvekkende hvis du tilbereder den på en uvanlig måte – som biffer. For å gjøre dette, skjær forsiktig kålhodet på langs i jevne biter. Noen av bukettene vil falle av, men du kan også... les mer

Med denne oppskriften kan du enkelt forvandle blomkål til en lettfordøyelig, kalorifattig og karbohydratfattig tilbehørsrett som kan erstatte ris og andre kornsorter. Denne grønnsaksrisen inneholder bare ¼ av karbohydratene vi får fra... les mer

Hvis du lager en salat eller et tilbehør med kokt blomkål, er det mye raskere å skjære hodet i «biffer» i stedet for å dele den i buketter. Når blomkålen er mør, vil den falle fra hverandre når den blandes med andre ingredienser. les mer

• Burrito
• Bønnefyll

Den rike og velsmakende smaken av chorizo ​​passer perfekt til blomkål, ost og bønner. Alt du trenger å gjøre er å pakke det hele inn i en tortilla og varme det opp – så har du en utrolig burrito. Blomkål er kanskje ikke den mest slående ingrediensen i denne retten, men den... les mer

Denne retten, som viser innflytelse fra indiske kulinariske tradisjoner, består av et betydelig antall ingredienser. Til tross for den tilsynelatende overfloden, er smaken av hver komponent god i seg selv og passer vakkert sammen med de andre. Alle - les mer

• Ranch-dippsaus med surmelk
• Blomkål

Ovnsbakt blomkål, som ligner på hot wings i smak, er en flott forrett til øl eller bare en matbit. Dypp blomkålbukettene i røre, stek dem i ovnen, topp med sterk saus og stek. les mer

Når du griller utendørs, vil du alltid ha deilig mat med minimal innsats og tid brukt på forberedelse. For eksempel er det mye enklere å grille et helt blomkålhode enn å kutte opp bukettene. Og så... les mer

En komplett rett med kjøtt, grønnsakstilbehør og saus som er enkel å tilberede og smaker fantastisk, perfekt for en liten familiesammenkomst eller en helgemiddag. Brun biffene i et par minutter i en kremet saus. les mer

Denne ovnsbakte tilbehørsretten med blomkål, rosenkål og jordskokk er perfekt til enhver kjøttrett. Drypp de hakkede grønnsakene med vegetabilsk olje og krydre med salt. Stek i ovnen til de er sprø og avslører de naturlige, umiskjennelige smakene. les mer

Denne retten ser vakker ut på en tallerken og kan også skryte av en mengde helsefordeler. Bare å se på den fargerike kombinasjonen av oransje gresskar og lysegrønne erter vekker positive følelser. Du kan tilsette mer salt etter smak om ønskelig. les mer

Blomkål er enkel og sunn, og kan være et virkelig deilig tilbehør når den tilberedes som en grateng – en gryterett med et mørt fyll og en sprø skorpe av smeltet ost og brødsmuler. Hovedingrediensen i denne retten er... les mer

Hvis du er opptatt av sunt kosthold, er denne oppskriften for deg. Bytt ut blomkål med din vanlige, men stivelsesrike potetmos, for eksempel når du serverer fete og tunge kjøttretter, for å balansere dem med en lett kåltilbehørsrett. Utseende - les mer

Blomkålris er et skikkelig funn for de som følger et sunt kosthold. Selv om den ligner på ris eller couscous i utseende, er denne grønnsakstilbehørsretten mye sunnere, og inneholder færre kalorier, karbohydrater og sukker, og mer fiber. Den er ideell - les mer

Katya Lees enkle blomkålpizzabunn krever ingen deig. Hun hakker bare grønnsakene fint, tilsetter deretter egg og to typer ost for en fyldig bunn, og former deretter blandingen til en deig. les mer

Denne sunne pastaretten, med en deilig smak og tekstur takket være en søt saus av sauterte løk, fersk basilikum og rikelig med mør blomkål, kan tilberedes på bare 35 minutter. Og hvis du liker litt sprøhet, kan du sautere løken. les mer

• Buffalo blomkål
• Ostedipsaus

Denne forretten med bakt blomkål er et lettere alternativ til kyllingvinger fordi den smaker akkurat som alles favoritt Buffalo-saus: krydret hvitløks-Sriracha og smør, og den er også spiselig - les mer

En tilbehørsrett som er enkel å lage i ovnen i én panne er Guy Fieris gyldne blomkål. Han tilsetter en blanding av fire krydder, inkludert aromatiske spisskummenfrø og gurkemeie, til denne retten, steker den deretter i ovnen og serverer den med en livlig juice. les mer

Hovedelementet i denne deilige grønnsaksgryten er den tykke ostesausen som Ina Garten bruker til blomkålen. Til toppingen bruker hun en blanding av parmesan- og Gruyère-ost, som gir en nøtteaktig smak. les mer

Blomkål er et verdifullt kostholdsprodukt som overgår andre typer kål i sine ernæringsmessige egenskaper og smak. Alle som følger med på kostholdet sitt og trenger en sunn daglig meny, bør vurdere retter laget av den. les mer

En kongelig rett med en av alles favorittgrønnsaker: blomkål er fylt med ost- og baconfyll, dekket med brødsmuler og stekt i ovnen til den er mør. Du kan lage en vegetarisk versjon ved å bruke 110 g bacon i stedet for 110 g. les mer

Blomkål er betydelig mindre populært enn hvitkål, noe som er helt ufortjent, ettersom det er rikere på næringsstoffer og lettere for kroppen å fordøye. Denne holdningen stammer sannsynligvis fra det faktum at blomkål lenge har vært... les mer

En vegetarisk versjon av en tradisjonell spansk rett – ris, blomkål, sopp, oliven og ristede røde paprikaer. Risen i denne deilige paellaen er kokt med hvitvin og urter, og vil garantert glede grønnsakselskere. les mer

• Alfredo-saus
• Pasta med reker

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

En syrlig dressing gir smak til denne slow cooker-gryten. les mer

• Til karrien:
• Til yoghurt- og tomatdressingen:

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

• Poteter med blomkål
• Ingefærhvitløkspasta

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Salte og søte smaker kombineres lekent i Food Network Magazines bakte laks, marinert i en blanding av soyasaus, lønnesirup og appelsinjuice, og garnert med blomkål og røde tranebærflak. les mer

Hovedingrediensene i denne populære salaten fra Melissa De Arabian, som er klar på bare 25 minutter, er brokkoli og blomkål. De brukes rå, så denne retten er enkel å tilberede. les mer

• For testen:
• Til fyllet:

Eggeplommeravioli er rett og slett store, enkle ravioli fylt med et bløtkokt egg, plassert i et ricottaostfyll med trøffelolje. Hvis du ikke har sistnevnte, kan du bruke vanlig - les mer