Stekt blomkål med marokkansk harissa

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 6
Lag en livlig og vakker tilbehørsrett med bakt blomkål. Marokkansk harissa gir en herlig orientalsk smak. Denne pastaen er enkel å lage hjemme med en blanding av tørket paprika, koriander, spisskummen, hvitløk og vegetabilsk olje. Foruten blomkål kan den også brukes i andre retter eller rett og slett serveres som saus. Rull blomkålbukettene i harissa og stek i ovnen. Server denne smakfulle blomkålen som tilbehør til kjøttretter eller dypp den i sausen.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 110, totalt fett 6 G., mettet fett 1 G., proteiner 4 G., karbohydrater 14 G., fiber 6 G., kolesterol - mg, natrium 172 mg, sukker 7 G.
Kalorier 110, totalt fett 6 G., mettet fett 1 G., proteiner 4 G., karbohydrater 14 G., fiber 6 G., kolesterol - mg, natrium 172 mg, sukker 7 G.
Ingredienser:
- 1 stort blomkålhode, kuttet i 2,5 cm buketter (ca. 8 kopper)
- 5 tørkede New Mexico-chilipeppere (ca. 30 g)
- 4 tørkede guajillo-pepper (ca. 30 g)
- 2 kopper kokende vann
- 1/4 ts hele korianderfrø
- 1/4 teskje spisskummenfrø
- 2 spiseskjeer vegetabilsk olje
- 3 fedd hvitløk, grovhakket
- Saften av en halv sitron (ca. 1 ss)
- 1/4 kopp korianderblader
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Del de tørkede paprikaene og kast frøene og stilkene (du kan la frøene være i hvis du foretrekker en sterkere harissa). Riv paprikaene i store biter og legg dem i en middels stor bolle. Hell 2 kopper kokende vann over dem og la dem stå i 20 minutter for å mykne dem. Trinn 2
- Ha koriander- og spisskummenfrøene i en liten stekepanne og rist dem over middels varme, mens du svirvler pannen, til de dufter og frøene er ristet, 2 til 3 minutter. Trinn 3
- Ha krydderne i en blender og tilsett vegetabilsk olje, hvitløk, sitronsaft og 2 teskjeer grovt salt. Kjør til en jevn masse. Bruk en tang til å ha paprikaene i blenderen sammen med 0,5 kopper av bløtleggingsvæsken (kast resten) og kjør til en jevn masse, ca. 2 minutter. Krydre harissaen med sort pepper. Trinn 4
- Forvarm ovnen til 230 °C. Trinn 5
- I en stor bolle blander du blomkålen med 1,2 dl harissa, slik at hver buketter dekkes jevnt. Legg blomkålen på en stekeplate med kant og drypp over ekstra vegetabilsk olje. Stek under omrøring halvveis til blomkålen er mør og harissaen begynner å karamellisere, ca. 40 minutter. Trinn 6
- Legg blomkålen over på et serveringsfat og dryss over koriander. Server med den resterende 1/4 koppen harissa til å dyppe i.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Sunn mat / Veganske retter / Retter rike på fiber / Glutenfrie retter / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Vegetarretter / Hovedretter / Grønnsaker og sopp / Kålretter / Hovedretter med kål / Blomkålretter / Matnettverk - oppskrifter / Afrikansk mat / Marokkansk matLignende oppskrifter
Enkel grillet blomkål med pop-pop-saus
Bakt blomkål med kapersaus og
Bakt blomkål med grønne bønner og
Stekt blomkål med hvitløk og urter
Stekt blomkål med sprø kapers
Stekt blomkål med kapers og chilipepper
Italiensk stekt blomkål
Blomkål i vodkasaus
Ristede barberte rosenkål
Blomkål i smør med sitron og
Ovnsbakt blomkål med sennepsglasur
Ovnsbakte gulrøtter og blomkål med harissa
Stekt blomkål med safran
Stekt blomkål med parmesan og urter
Ovnsbakte rosenkål med gulrøtter
Ovnsbakte rosenkål med perleløk
Stekt blomkål med parmesan
Kyllingvinger med marokkansk harissa
Bakt blomkål
Ovnsbakt kylling med marokkansk harissa
Dampet blomkål med pinjekjerner
Blomkål på en ølboks, stekt på
Stekt blomkål, rosenkål og
Stekt buffalo-blomkål med dipp
Bakt blomkål med kikerter
Blomkål i røre
Bakt blomkål med krydder
Blomkål med ingefær og sennepsfrø
Marinert blomkål med rødløk
Bakt blomkål med tomater
Blomkål med sterk avokadodipp
Bakt blomkål med jordskokk
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Hurtigmatsauser
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Hurtigmatsauser
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Smakfulle paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






