Keto-diettoppskrifter for enhver smak

Følger du en keto-diett? Disse oppskriftene med høyt proteininnhold, høyt fettinnhold og lavt karbohydratinnhold er perfekte til frokost, lunsj, middag og mellommåltider.

Svart-hvitt godteri til keto-dietten

Det er en klassisk keto-snack, og kokkenes oppskrift gir den utseendet til den ikoniske svart-hvite kjeksen fra New York City.

Kjøttkake med bacon (keto-diett)

Vi tilbyr en keto-vri på den klassiske kjøttkaken. Vi har karamellisert ristede røde paprikaer for en sødme (uten ketchup) som balanserer de rike smakene av tomatpuré og parmesan. Mandelmel og egg bidrar til å holde kjøttkaken sammen for et vakkert stykke uten å tørke ut, og baconet på toppen gir en enda rikere smak.

Sterk Edamame-bønnedipp

Edamame, eller unge soyabønner, er en proteinrik matvare som brukes i dipper, fyll og sauser.

Pizzasnacks (Ket Diet)

Pizza som snacks? Vi er med! Denne skorpen er hovedsakelig laget med ost, så hver bit får en ekstra dose ostesmak.

Chili con carne (keto-diett)

Denne saktekokte oksekjøttretten er full av smak, takket være en rask hjemmelaget chilipuré og butternut squash som absorberer saften fra de andre ingrediensene og deler sin unike aroma.

Brownie (keto-diett)

Ikke gi opp deilige brownies bare fordi du følger en keto-diett.

Pannekaker (keto-diett)

Unn deg din favorittfrokostrett, selv om du er på keto-dietten, med denne oppskriften på nøttepannekaker.

Tunfisksalat i salatboller (Keto-diett)

Hvorfor bør du ha tunfisksalat til lunsj? Disse BLT-inspirerte tunfisktartlene er den perfekte ettermiddagssnacksen, enkle å dele med venner.

Sprø panerte kyllingkoteletter (Ket Diet)

Tror du at du ikke kan spise noen av favorittmatene dine på keto-dietten? Tenk om igjen. Du kan fortsatt nyte sprøstekt kylling, og mandelmel vil gjøre det mulig.

Kanelmuffins (Ket Diet)

Det er ingen grunn til å gå glipp av den fantastiske smaken av en kanelbolle, selv om du er på keto-dietten.

Smoothie med mynte og sjokoladebiter (ket-diett)

Denne keto-smoothien med mynte- og sjokoladebitis er perfekt for en rask frokost på farten.

Kyllingkebab med grønn saus

Tenk deg den perfekte snacksen med mye protein og mye fett. I tillegg vil disse avokadopesto-kebabene bli en hit selv hos de som ikke er på keto-dietten.

Sjokoladeis (keto-diett)

Du vil elske denne keto-versjonen av sjokoladeis. Eggeplommen bidrar til en kremet konsistens, og kakaopulveret av høy kvalitet gir en rik sjokoladesmak. Vi prøvde flere ketovennlige sukkererstatninger; noen var ikke etter vår smak på grunn av teksturen, mens andre rett og slett var for søte. Stevia gir den perfekte mengden sødme uten å påvirke teksturen. Når du lager iskremen, vær forsiktig så du ikke blander den for mye, da dette kan føre til kornethet.

Mandelbrød (Ket-diett)

En enkel oppskrift laget av lett tilgjengelige ingredienser, dette er ekte brød med svært få karbohydrater.

Keto-chili i en slow cooker

Nå kan du lage en fullverdig, saktekokt kjøttchili på under en halvtime med slow cookeren din.



Vi anbefaler

Teriyaki tunfiskspyd med ingefær

Fisk som tunfisk og laks kombinerer et høyt innhold av umettet fett med protein, noe som gjør dem til en deilig måte å holde seg til keto-dietten på.

Keto Cheddarost Tacochips

Kombinasjonen av cheddar, parmesan og tacokrydder i disse chipsene er så harmonisk at du vil fortsette å prøve.

Enkel Buffalo kyllingdip i slow cooker

La oss ta en dipp! Denne slow cooker-versjonen inneholder kremost, kjernemelk, helfet cheddarost, sterk saus og masse krydder – alt sammen keto-vennlig. Vinn!

Middelhavskylling i en slow cooker (keto-diett)

Denne kyllingoppskriften er fullpakket med middelhavssmaker, og kombinerer hjerte-sunn olivenolje, saltlake oliven og rik, kremet gresk yoghurt.

Meksikanske sjokoladekjeks (Ket Diet)

Kanel og cayennepepper gir en syrlig smak til disse meksikanske keto-sjokoladekjeksene.

Reker og kamskjell pakket inn i bacon

Innpakket protein i protein er en sikker måte å holde ketoner i sjakk mens man kutter ned på karbohydrater.

Eggmuffins (Ket-diett)

Disse keto-vennlige deviled eggene er deilige i romtemperatur, noe som gjør dem til den perfekte lunsjen eller snacksen å ta med på farten.

Sjokoladepudding med avokado

Til alle keto- og Whole30-slankere: Denne desserten er for dere. Den myke, kremete og deilige kombinasjonen av avokado og sjokolade er så harmonisk at du kan lage den like raskt som pudding.

Ostekake (keto-diett)

Denne keto-versjonen av en klassisk dessert er kremete, smakfull og ikke for søt.

Oliven i sitrusmarinade

Salte oliven passer vakkert sammen med sitrusskall og hvitløk i denne enkle keto-forretten.

Lavkarbo-brødpinner med blomkål og ost

Disse «brødpinnene» er laget med blomkål, en deilig og lavkarbo-erstatning for brød. Hver porsjon inneholder 16 gram fett og protein.

Krabbe- og avokadoduett

Denne kombinasjonen av krabbe og avokado ser ikke bare deilig ut, men inneholder også bare 5 gram karbohydrater per porsjon – resten kommer fra protein og fett.

Frokostgryte (Ket Diet)

Alle vil elske denne livlige og deilige keto-frokostgryten. Heldigvis gir oppskriften nok til mange porsjoner!

Egg Florentine i ovnen (keto-diett)

Denne sofistikerte bakeretten er perfekt til brunsj. Alle ved bordet får en porsjon i sin egen ramekin.

Gresskarpai (Ket-diett)

Denne keto-gresskarpaien vil garantert glede alle på julebordet. Mandel-kokosmel skaper en nøtteaktig base, mens et hint av melasse i fyllet gir en rørsukkersmak, akkurat som i klassisk gresskarpai.

Frokostsandwich (keto-diett)

Du vil elske denne raske og superdeilige ost- og eggesmørbrødet hvis du er på keto-dietten eller bare leter etter et nytt frokostalternativ å ta med deg på farten.

Zucchinichips

Denne lavkarbogrønnsaken vil hjelpe deg med å kontrollere ketonnivåene: én porsjon inneholder bare 4 gram karbohydrater.

Mandelkakekjeks (Ket Diet)

Mandler i sine forskjellige former – mandelekstrakt, mandelflak og mandelmel – kombineres med kremost og smør for å lage basen til disse deilige glutenfrie keto-kjeksene.







Kategorier: