Egg Florentine i ovnen (keto-diett)

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
I motsetning til den tradisjonelle oppskriften stekes Eggs Florentine, sammen med sausen og spinaten, i elegante ramekiner. Denne unike presentasjonen vil garantert glede gjestene dine under søndagsbrunsjen eller en lett middag. Denne oppskriften er til 4 porsjoner. Fyll hver ramekin med en tykk, kremet saus med parmesan, spinat, sjalottløk og skinkebiter. Lag en grop i midten av hver ramekin og knekk et egg i gropen. Dryss deretter revet mozzarella over alt og stek til eggehvitene har stivnet og eggeplommene fortsatt er rennende. Spis Eggs Florentine med en skje og nyt.
Ingredienser:
- 150 g liten spinat
- 1 ss usaltet smør
- 1 sjalottløk, tynt skåret
- 1 fedd hvitløk, finhakket
- 80 g tynt skivet skinke, helst usøtet, grovhakket
- 1,5 kopper kremfløte
- 0,5 ts grov sennep
- 1/8 ts fersk revet muskatnøtt
- 1/3 ss revet parmesanost
- 4 store egg
- 1/4 ss revet mozzarella
- 2 ss friske persilleblader, hakket
- Spesialutstyr4 ramekiner, 240 ml hver.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Kok opp en middels stor kjele med saltet vann. Fyll en stor bolle med is og vann. Ha spinaten i det kokende vannet, rør til den visner i noen sekunder, og bruk en hullsleiv til å ha den over i isbadet. Hell av vannet fra spinaten og ha den over på et rent kjøkkenhåndkle. Vri håndkleet med spinaten for å fjerne alt vannet. Skill eventuelle klumper og sett til side. Trinn 2
- Forvarm ovnen til 200 °C. Trinn 3
- Sett en middels stor stekepanne over middels høy varme og tilsett smøret. Når smøret har smeltet, tilsett sjalottløken og stek under omrøring til den er myk og lett gyllen, ca. 2 minutter. Tilsett hvitløk og skinke og stek i et minutt til. Tilsett fløten og rør inn sennep, muskatnøtt, en klype salt og litt nykvernet sort pepper. Kok opp, rør deretter inn parmesanost. La det småkoke til sausen tykner litt, 2–3 minutter, tilsett deretter spinaten og skru av varmen. Trinn 4
- Legg fire ramekiner à 240 ml på en stekeplate og fordel den kremete sausen jevnt mellom dem. Bruk en skje til å presse litt av fyllet mot kantene, slik at du lager en liten grop i midten. Knekk et egg i midten av hver ramekin og krydre med salt og sort pepper. Dryss 1 spiseskje revet mozzarella over hver porsjon. Trinn 5
- Stek til eggene er gjennomstekt slik du liker dem og toppen er gyllenbrun, 15–20 minutter. Dryss over persille og server.
Stemmer: 3
Kategorier
oppskrift / Sunn mat / Retter rike på fiber / Glutenfrie retter / Lavkarbo-måltider / Stekeovn / Sommerretter / Frokost / Hovedretter / Gryteretter / Grønnsaker og sopp / Egg og meieriprodukter / Bakeri / Salte paier / Forretter / Egg-forretter / Matnettverk - oppskrifterOppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
Bakt potetsuppe (Ket-diett)
Bacon Cheeseburger Bowl (keto-diett)
Blomkålboller (keto-diett)
Egg Florentine med kremet spinat og
Pasta i florentinsk stil med kylling
Kylling Florentine Mac and Cheese
Kylling og blomkål med ost på den ene
Rosa drikke (keto-diett)
Makroner (keto-diett)
Gryterett "Eggs Florentine"
Sprø kylling med smeltet ost, florentinsk stil
Keto-diettoppskrifter for enhver smak
Mandelkakekjeks (Ket Diet)
Frokostsandwich (keto-diett)
Frokostgryte (Ket Diet)
Ostekake (keto-diett)
Eggmuffins (Ket-diett)
Meksikanske sjokoladekjeks (Ket Diet)
Kanelmuffins (Ket Diet)
Pannekaker (keto-diett)
Brownie (keto-diett)
Chili con carne (keto-diett)
Sjokoladeis (keto-diett)
Smoothie med mynte og sjokoladebiter (ket-diett)
Sprø panerte kyllingkoteletter (Ket Diet)
Mandelbrød (Ket-diett)
Kylling Florentiner
Stekte sjampinjonger med ruccola, florentinsk stil
Pizzasnacks (Ket Diet)
Grillede florentinske biffer
Florentinske kjøttboller
Egg Florentine med spinat og Mornay-saus
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Sauser til hurtigmat
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Sauser til hurtigmat
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Salte paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter



























