Sunne snacksoppskrifter

Disse supersprø, næringsrike kjeksene er mye enklere å lage enn du tror. Bare bløtlegg kjeksblandingen i varmt vann i noen minutter for å binde...

Indisk tikka masala trenger ikke å lages med kylling. Prøv en like deilig vegetarversjon. Blomkål, kikerter og grønne erter lager tikka masala-fyll, og hvis du bruker...

Kålblader, lett dampet i varmt vann til de er myke og lysegrønne, er perfekte til å lage burritos i stedet for tortillas eller pitabrød. Damp hele bunten og oppbevar...

Denne livlige og smakfulle sausen er enkel å lage: bare bland naturell yoghurt med pesto! Det er en allsidig saus. Server den som forrett med pommes frites eller friske grønnsaker,...

Rachel er en variant av den populære Reuben-sandwichen, laget med kalkun i stedet for corned beef. Denne oppskriften bruker tynt skivet, stekt kyllingbryst i stedet for kalkun...

Nøkkelen til denne vegetariske versjonen av grillet kyllingpizza er å sørge for at soppen er pent brunet og sprø før du tilsetter sausen. Sørg for å steke dem uforstyrret i...

Denne elegante focacciaen er laget i stil med den tradisjonelle Four Seasons-pizzaen. Hver av de fire delene representerer en annen årstid: grønne erter og artisjokker symboliserer våren,...

Mens gjestene venter på hovedretten, serverer du denne livlige og deilige forretten laget med ferske, sunne ingredienser, i middelhavsstil. Agurker, mynte og hvitløk forvandler cottage cheese til en herlig gresk...

Disse enkle muffinsene er bokstavelig talt fulle av frukt – bananer, jordbær og blåbær. De er raske å tilberede og perfekte til frokost eller en sunn snacks i løpet av dagen.

Disse deilige barene er laget med havregryn, fullkornsmel, hvetekim, valnøtter og tørkede kirsebær, og er moderat søte med et hint av fruktig syrlighet. De...

Disse Waldorfsalatwrapsene, toppet med naturell yoghurt og kokt kyllingbryst, er et deilig og sunnere alternativ til shawarma for en oppkvikker midt på dagen. Til dressingen bruker du...

Rødbeter er ikke bare deilige og sunne: de lager nydelige smørbrød som kan serveres som en festforrett. Kombinasjonen av bakte rødbeter, kremost, cashewnøtter og sesamfrø...

Sando, en fruktsandwich som ofte spises som snacks eller til frokost, antas å ha sin opprinnelse i Japan for over et århundre siden. De selges i bakerier, kafeer og nærbutikker, men de er faktisk...

Unn deg selv og dine kjære hjemmelaget, kalorifattig, naturlig iskrem. Laget med appelsinjuice og -skall for en fyldigere smak, honning som søtningsmiddel og lavfett...

Navnet på Sloppy Joe-sandwichen taler for seg selv. I stedet for en tradisjonell karbonade, lages den med en kjøttsaus dynget mellom de to brødhalvdelene. Veldig...

Hjemmelaget chiasyltetøy er et deilig og sunt alternativ til ferdigkjøpt syltetøy. Det er laget med friske bær og koker i bare 5 minutter, slik at den maksimale næringsverdien bevares. Og som søtningsmiddel...

Denne vegetariske retten på glass inneholder meze-klassikere fra Midtøsten som dolma, hummus og agurker, toppet med za'atar, en krydderblanding som er populær i regionens middelhavsland. Basen...

Få en boost om morgenen eller midt på formiddagen med denne livlige grønne smoothien, fullpakket med vitaminer, gunstige mikronæringsstoffer og fiber. Laget med fersk grønnkål og spinat, og deres urteaktige smak...

Denne blandingen av nøtter, frø og tørket frukt er den perfekte snacksen for de som trenger et energiboost. Ingrediensene er gode kilder til jern og sink, essensielle mikronæringsstoffer for restitusjon...

Bak deilige og hjertevennlige havregrynskjeks som inneholder to essensielle supermatvarer: næringsrik quinoa og vitaminrikt gresskar. For denne oppskriften, søk...

Hovedingrediensen i disse muffinsene er kremet spinat, som ofte serveres som tilbehør til høytiden. Rester av kremet spinat kan brukes til å lage disse muffinsene dagen etter uten...

Disse muffinsene med redusert fettinnhold ser akkurat ut som klassiske amerikanske sjokoladekjeks! Kombinasjonen av lett rømme og eplemos gjør dem myke og saftige...

Hjemmelaget syltetøy har aldri vært enklere å lage! Mos dine favoritt sesongbær til det er nesten glatt, og tilsett deretter sukker, pektin og en skvis sitronsaft. Ikke kok ...

Bytt ut brødet med ristede søtpotetskiver, smør med ricotta, pynt med bær og mandelflak, og drypp over honning. Deilig og sunt, glutenfritt toast er også en flott dessert...

Disse deilige og sunne smørbrødene er perfekte til frokost eller som mellommåltid midt på dagen. Mos søtpoteter med tahini, smør dem på sprøtt flerkornsbrød og topp med...

Har du noen gang laget en fantastisk og enkel glutenfri pizzadeig? Sannsynligvis ikke. Møt disse minipizzaene med hash brown-bunn! De er helt glutenfrie og laget fra bunnen av...

Disse smakfulle søtpotettoastene, laget med søtpotet i stedet for brød, smaker som deilig eplecrumble. Topp hvert stykke med hjemmelaget eplekompott med fiken og lønnesirup og...

Tzatziki er kanskje en av de letteste og sunneste sausene du kan spise uten å bekymre deg for ekstra kalorier. Naturell yoghurt, agurk, friske urter og sitronsaft – alle de sunneste ingrediensene i...

Hvis du vil pynte hummusen din for en vakker presentasjon, er ristede kikerter et godt valg. Tørk dem grundig, stek dem i olivenolje og dryss dem over hummusen i en bolle. Tilsett litt lyse...

Frityrstekt blomkål kan serveres som hovedrett eller som tilbehør til din favorittstekt kylling eller kalkun. Å steke hele blomkålhodet gir den en dyp, rik smak...

Hvem kan motstå en saftig burrito på farten? Det er en fin måte å introdusere sunne grønnsaker og salater til barns kosthold, noe de kanskje ikke liker i tradisjonelle omgivelser. Burritoer med brun ris, bønner...

Nyt de naturlige røyksmakene i denne røykte kikert-hummusen. Du trenger et metalldørslag for å grille kikertene. Dessuten...

Bønner er en flott base for deilige og sunne dipper, som kan serveres som forrett med grønnsaker eller toast. Lag en dipp i toskansk stil ved å blande hvite bønner med aromatisk olivenolje,...

Hvis du har lyst på noe så søtt, salt og sprøtt som en Snickers-bar, kan du prøve disse lette, sjokoladedekkede dadlene. Naturlig søte, seige...

Disse peanøttsmør-, sjokolade- og tørkede kirsebærbarene er laget med havregryn, inneholder ingen kunstige tilsetningsstoffer, er rike på protein og er en sunn og deilig snacks gjennom dagen ...

Denne delikate, knalloransje søtpotetdippen er et flott alternativ til hummus. Søtpotetens naturlige sødme passer perfekt til de smakfulle krydderne. Server med søtpotetgull...

Avokadotoast er en uendelig øvelse i fantasien. Den serveres på så mange forskjellige måter, og hver gang ser den elegant, sjarmerende og spesiell ut, som i denne oppskriften. Bland...

En rask, krydret marinade av limesaft og røkt chipotle-pepper gir disse svinekjøtttacoene en smakfull, røykfylt smak som er spesielt velkommen hvis du griller svinekjøttet ditt på en ...

Pitaya (også kjent som pitahaya eller dragefrukt) kan se ut som en artisjokk, men den tilhører kaktusfamilien. Den er rik på vitamin C og B-vitaminer. Den har hvitt eller rosa fruktkjøtt,...

Hvis du liker sunne granolabarer som snacks, lag noen hjemme, men med en tydelig ingrediensliste og minimal smakstilsetning. Du trenger en boks med kondensert melk, solsikkefrø, rosiner,...

Lag dine egne sunne proteinbarer med bare noen få enkle ingredienser: peanøtter, dadler, kakao og eggehviter. Peanøttene er malt med dadler og skaper en søt...

Denne ferskenisen smaker som en frossen smoothie, bare at den er enda bedre takket være havren, som gir en nøtteaktig smak. Én porsjon av denne sunne isen inneholder...

Middagen blir mye morsommere hvis du lager krokodilleformede tacoer. Barna vil bli spesielt begeistret. For å lage dem trenger du sprø tacolommer med flat bunn, slik at de kan...

«Jentene mine hopper av glede når de hører at jeg lager chapati til middag. De står ved siden av meg og hjelper meg med å kjevle ut deigen. Det knytter meg til røttene mine. Det er magisk», sier Arti...

Ingen barn kan motstå sprø søtsaker, spesielt når de er hjemmelagde. Denne puffede rissnacksen er sunnere enn ferdigkjøpte barer fordi den er fullpakket med...

Bak deilige, myke muffins fylt med sjokoladebiter med barna dine, som du kan ta med på skolen som snacks eller dele med venner. Med tilsetning av havregryn, naturlig...

Fullkornsmel og tørket frukt gjør tradisjonelle amerikanske sjokoladekjeks sunnere, og beriker dem med fiber og essensielle mikronæringsstoffer. Sammen med sjokoladen...

Deilige popovers med kylling og grønnsaker i en fløyelsmyk saus vil glede både voksne og barn. Det er puffede, hule boller som er fylt med fyll når de serveres. Du kan...