Tacoer med krokodiller og svarte bønner

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Middagen blir mye morsommere hvis du lager krokodilleformede tacoer. Barna vil bli spesielt begeistret. For å lage dem trenger du sprø tacoskjell med flat bunn slik at de står oppreist. Fyllet er laget med kjøttdeig, hermetiske svarte bønner, friske grønnsaker og krydder, noe som gjør det deilig, mettende og sunt. Bruk strimler av avokado og grønn paprika til å forme tacoene til krokodilleformer og server umiddelbart.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 553, totalt fett 34 G., mettet fett 10 G., proteiner 21 G., karbohydrater 45 G., fiber 15 G., kolesterol 50 mg, natrium 876 mg, sukker 5 G.
Kalorier 553, totalt fett 34 G., mettet fett 10 G., proteiner 21 G., karbohydrater 45 G., fiber 15 G., kolesterol 50 mg, natrium 876 mg, sukker 5 G.
Ingredienser:
- 1 ss vegetabilsk olje
- 220 g kjøttdeig
- 1 boks (425 g) hermetiske svarte bønner, skylte
- 2 ts chilipulver
- 2/3 kopp salsa
- 8 sprø tacolommer med flat bunn
- 1/3 kopp hakkede svarte oliven + 4 halverte skiver til øyne
- 1/3 kopp rømme
- 2/3 kopp finrevet isbergsalat
- 1 plommetomat, i terninger
- 1 avokado, skrelt, kuttet i tynne strimler på langs, deretter i to
- 1 grønn paprika, kuttet i 16 strimler til bena og 4 strimler til halene
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
kjøttdeig, svarte bønner, Avokado, plommetomater, søt paprika, oliven, pico de gallo-saus, isbergsalat, rømme
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Varm vegetabilsk olje i en stor stekepanne over middels høy varme. Tilsett kjøttdeigen og stek, løsne eventuelle klumper med en tresleiv, til den er brunet, 2–3 minutter. Reduser varmen til middels og tilsett bønner, chilipulver, 1/4 kopp salsa og salt etter smak. Stek i 2 minutter. Trinn 2
- Forvarm taco-lommene i henhold til anvisningen på pakken. Trinn 3
- Fyll lommene halvveis med kjøttblandingen. Topp med litt av den resterende salsaen. Tilsett oliven, rømme, salat og tomater. Fordel avokadoskivene i fire tacoer, slik at tuppene stikker ut over kantene. Trinn 4
- Legg en taco uten avokado flatt på en tallerken – dette blir hodet. Legg to halve olivenskiver oppå som øyne. Sett tacoen med avokadoen oppreist og vinkelrett på hodet for å danne krokodillens kropp. Legg til fire bein av grønn paprika og én hale.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Oppskrifter på barneretter / Sunn mat / Sunne snacks / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Hurtigmat / Tortillaretter / Forretter / Smørbrød / / Matnettverk - oppskrifter / Meksikansk matLignende oppskrifter
Tacogryte
Vegetarburgere med svarte bønner
Sterk svart bønnesuppe med posjert egg
Quesadilla med mais og svarte bønner
Bakte fylte poteter med bønner
Pollo asado med ris og svarte bønner
Taco med grønne bønner og sopp
Kylling Taco Salat
Gul ris med svarte bønner
Meksikansk biff- og bønnechili
Sterke bifftacoer
Taco-dipp
Enchilada-stil okseburgerito
Pico de gallo med svarte bønner
Kjøttfylte tacoer
Bifftacoer
Chilaquiles med mais og svarte bønner
Tacosalat med biff- og tomatdressing
Quesadilla med svarte bønner og avokado
Biff- og bønneburrito
Tacoer med saftig biffbarbacoa
Karibisk ris med svarte bønner
Chili med gresskar og svarte bønner
Nachos med biff, svarte bønner og ostesaus
Kubansk svart bønnesuppe med sofrito
Kubansk rett «Picadillo»
Svart bønnesalsa
Svart bønne- og maissalat
Biff- og bønnesalat
Taco med svinekjøtt og svarte bønner
Tostados med kylling, svarte bønner og salat
Oksekjøtt- og bønnetostados
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Sauser til hurtigmat
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Sauser til hurtigmat
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Salte paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






