Tacoer med krokodiller og svarte bønner


Slik lager du - Krokodilletaco med biff og svarte bønner
Kjøkken:Meksikansk,
Tid: 35 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4


Middagen blir mye morsommere hvis du lager krokodilleformede tacoer. Barna vil bli spesielt begeistret. For å lage dem trenger du sprø tacoskjell med flat bunn slik at de står oppreist. Fyllet er laget med kjøttdeig, hermetiske svarte bønner, friske grønnsaker og krydder, noe som gjør det deilig, mettende og sunt. Bruk strimler av avokado og grønn paprika til å forme tacoene til krokodilleformer og server umiddelbart.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 553, totalt fett 34 G., mettet fett 10 G., proteiner 21 G., karbohydrater 45 G., fiber 15 G., kolesterol 50 mg, natrium 876 mg, sukker 5 G.


Ingredienser:

  • 1 ss vegetabilsk olje
  • 220 g kjøttdeig
  • 1 boks (425 g) hermetiske svarte bønner, skylte
  • 2 ts chilipulver
  • 2/3 kopp salsa
  • 8 sprø tacolommer med flat bunn
  • 1/3 kopp hakkede svarte oliven + 4 halverte skiver til øyne
  • 1/3 kopp rømme
  • 2/3 kopp finrevet isbergsalat
  • 1 plommetomat, i terninger
  • 1 avokado, skrelt, kuttet i tynne strimler på langs, deretter i to
  • 1 grønn paprika, kuttet i 16 strimler til bena og 4 strimler til halene
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Varm vegetabilsk olje i en stor stekepanne over middels høy varme. Tilsett kjøttdeigen og stek, løsne eventuelle klumper med en tresleiv, til den er brunet, 2–3 minutter. Reduser varmen til middels og tilsett bønner, chilipulver, 1/4 kopp salsa og salt etter smak. Stek i 2 minutter.
  • Trinn 2
  • Forvarm taco-lommene i henhold til anvisningen på pakken.
  • Trinn 3
  • Fyll lommene halvveis med kjøttblandingen. Topp med litt av den resterende salsaen. Tilsett oliven, rømme, salat og tomater. Fordel avokadoskivene i fire tacoer, slik at tuppene stikker ut over kantene.
  • Trinn 4
  • Legg en taco uten avokado flatt på en tallerken – dette blir hodet. Legg to halve olivenskiver oppå som øyne. Sett tacoen med avokadoen oppreist og vinkelrett på hodet for å danne krokodillens kropp. Legg til fire bein av grønn paprika og én hale.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOppskriftsforfatter -

Alle oppskrifter

Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt