Yoghurt

• Marinade og saus:
• Grillede plommetomater:
• Vinaigrettesaus:
• Tzatziki med reddiker:

Gyros med reddik-tzatziki-saus – en detaljert oppskrift på å lage gresk hurtigmat. les mer

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

• Vegetarkoteletter:
• For smørbrød:
• Agurk-yoghurtsaus:

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Pitachips er spesielt gode dyppet i kald tzatziki-yoghurtsaus. Denne populære greske dippsausen inneholder tykk yoghurt, rømme og revet agurk. les mer

• Falafel
• Yoghurtdippsaus

Prøv å lage falafel, de kikerterkakene pakket inn i flatbrød, så legger du til en annen sunn rett i kostholdet ditt. les mer

Denne deilige greske pitabrødsandwichen er fylt med kylling, ferske agurker, tomater og salat. les mer

Kyllingsalat med selleri, valmuefrø, tørkede aprikoser og pekannøtter kan også brukes som fyll i pitabrød. Du får en deilig og saftig sandwich. les mer

• Til yoghurtsausen:

Hvis du er lei av smørbrød og lignende, kan du prøve å småspise grønnsaker og kylling, pent gjemt i en pitabrødslomme. les mer

• Eplekake
• Yoghurtmousse

Denne store pepperkakekaken fra Food Network Kitchen er saftig, mør og smakfull, og er en sunn vri på den tradisjonelle desserten. Den er laget med mager kjernemelk og eplemos, noe som reduserer kaloriene, men på grunn av den store mengden sukker er den også litt mindre næringsrik. les mer

Det tar bare Rachael Ray fire ingredienser og fem minutter å lage denne livlige, forfriskende parfaiten. Hun blander sprø risgrøt mellom lag med vaniljeyoghurt, saftig mandarin og fersk ananas for en dessert med... les mer

• Kake
• Fylling
• Sprinkling

Peanøttsmør-cupcakes er vanligvis ganske kaloririke, så denne desserten er mer en smakfull godbit enn en sunn en. Men denne versjonen uten steking er forbedret med ingredienser med lite fett, kremost og gresk... les mer

• Kyllingfingre
• Rød paprika- og basilikumdipp

Noen ganger må man ofre sunne kostholdsprinsipper for enkelhet. Men ikke når du lager barnas favorittkyllingrett. Disse enkle og sunne, frosne kyllingfingrene kan lages i hvilken som helst... les mer

Med steinfrie agurker, kjølig honningmelon og jalapeñopepper lager Claire Robinson sin enkle salat med en søt og litt krydret smak. les mer

• Mynte-yoghurtdressing:

En salat med grillet løk, friske agurker og fetaost, og etter bare 20 minutter avslutter Bobby Flay med en mynte-yoghurtdressing. les mer

En god idé for en mettende frokost som ikke vil skuffe. Denne retten fra Food Network magazine inneholder stekte laksebiter med poteter, som kan kjøpes ferdige tilberedningstider for å spare tid, og er mør - les mer

Kok couscous med kanel og ingefær for å gi den varme smaker helt fra starten av, og bland den deretter med grillet kylling og gulrøtter, pluss avkjølt gresk yoghurt og harissa, for et komplett måltid. les mer

For å sikre at du alltid får deilige søte muffins, følg den spesielle «Muffin-metoden», som Alton Brown kaller den, som krever at ingrediensene blandes i bare 10 sekunder. les mer

Lag denne sunne zucchini-muffinsen med glutenfritt mel, psylliumfrøskall og smakfulle krydder som kanel, muskatnøtt og kardemomme. Den er litt søt og myk. Men best av alt ... les mer

• Til kaken:
• Til glasuren:

Denne deilige tranebærkaken, med den herlige aromaen av malt kanel og muskatnøtt, toppes med en rik vaniljeglasur før servering. les mer

Med individuelle porsjoner og litt smør tilsatt, er disse ferskenkakene ikke bare deilige, men inneholder også en overraskende sunn overraskelse. les mer

Spar tid på kjøkkenet ved å bruke frosne, strimlede poteter i denne elskede gryteretten. Denne utrolig sunne bakegodten er laget med creminisopp og cheddarost, noe som gir en enda rikere smak og... les mer

Serrano chilipepper og litt revet ingefær gir denne hurtigkokte suppen et spark, men litt avkjølt gresk yoghurt balanserer krydderne med dristig smak. les mer

En oppskrift på en smoothie laget av frosne jordbær, fersken og bananer med yoghurt. les mer

Rachel lager denne forretten gresk-inspirert ved å tilsette spinat og feta i kjøttdeigen og servere kjøttbollene med en krydret gresk dippsaus. les mer

• For testen:
• Til fylling:
• Til fyllet:

Finsk blåbærpai er en deilig, litt søt godbit med en sprø skorpe som er superenkel og rask å lage! les mer

• Til salatdressing:

Oppskrift på salat med melon og grønnsaker, servert på salatblader. - les mer

Oppskrift på ovnsbakt lam med krydder, yoghurt og tomatpuré. les mer

En oppskrift på en ostekake i paiform med en bunn laget av kjeks med høye kanter. I motsetning til en tradisjonell ostekake lages den uten å stekes i ovnen. les mer

En pai med avkjølt appelsin-vaniljefyll. Et fyll bestående av appelsinjuice, gresk yoghurt, kondensert melk og sitronsaft helles på en kjeksbunn. Paien settes i fryseren og avkjøles til den er fast. les mer

En kokkes oppskrift på en vegetarisk salat. Salaten består av bakte steinsopp, hardkokte egg, grønne bønner, stekt tofu og salat. Salaten er tilsatt en dressing laget av salatingrediensene med tilsatt olivenolje. les mer

En oppskrift på kyllingklubber marinert i krydder, yoghurt, melk og hvitløk. Kyllingklubbene er dekket av en brødsmuleblanding med kokosflak og fritert. Kyllingklubbene serveres med finhakket mango, rødløk og... les mer

En oppskrift på en søt kake som etterligner et brød fylt med hummerkjøtt. Kaken består av kake, jordbær, kokosflak og et yoghurt- og fløtefyll. les mer

Hvis du ikke har brukt chiafrø ennå, bør du betrakte dem som en supermat i miniatyrform. I oppskriften sin legger Giada dem i bløt over natten i mandelmelk og lønnesirup, noe som gjør melken til en tykk, puddinglignende konsistens. les mer

Syvlags gresk meze-dippsaus – en detaljert oppskrift les mer

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

• For den grønne gudinnedressingen:
• For hamburgere:

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

• For testen:
• Til toppingen:
• Til sausen:

Detaljert oppskrift med bilder.

Hvis de små ikke liker altfor grønn avokado, kan du bare hoppe over den tilberedte grønnsaksblandingen og tilsette sprø kalkunbaconstrimler, kalde salatblader og saftige tomater. les mer

• For testen:
• Til glasuren:

Detaljert oppskrift med bilder.

• Til kjøttkake:
• For den sterke sausen:

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Denne søte og krydrede dressingen med majones, ketchup, sylteagurk og krydder som malt pepper og chili vil gi mer smak ikke bare til en salat som isbergsalatbåter, men også til alle hurtigmat-snacks, og komplementerer pommes frites, - les mer

En amerikansk forrett – en syvlags dipp laget med røde bønner, avokado, cheddarost, romanosalat og tomat. I motsetning til den originale oppskriften bruker denne yoghurt og ost med lavt fettinnhold. les mer

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Oppskrift på deviled eggs med bacon. - les mer

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

• Fylling
• Béchamelsaus

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

• For kokosis:
• Til smoothien:

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

• For granola (müsli):
• For yoghurt:

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

En detaljert oppskrift på gulrotsuppe med bilder. les mer

• For vingene:
• Til dippsausen:

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

• Yoghurt
• Eplekompott

Detaljert oppskrift med bilder.