Migas Verdes


Slik lager du mat – Migas Verdes
Meny:Frokost,
Tid: 20 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4


Migas er en Tex-Mex-rett laget med sprø tortillabiter og eggerøre. Den lages vanligvis med rester av tortillaer og serveres til frokost. Sunny Andersons oppskrift gir mer smak med salsa verde (en grønn salsa laget av tomatillos). Server migas rikelig toppet med ost, avokadoskiver og urter.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 557, totalt fett 45 G., mettet fett 15 G., proteiner 20 G., karbohydrater 21 G., fiber 6 G., kolesterol 417 mg, natrium 692 mg, sukker 3 G.


Ingredienser:

  • 8 store egg
  • 3 spiseskjeer usaltet smør
  • 3 spiseskjeer vegetabilsk olje
  • 4 maistortillas, kuttet i 1 cm brede strimler, deretter kuttet i 5 cm store biter.
  • 1 boks (110 g) hermetiske grønne chilipepper
  • 1/2 kopp hakket søt løk, som for eksempel Vidalia
  • 3 ss. salsa verde
  • 0,5 kopp revet pepper jack-ost
  • 1 avokado, i terninger
  • 2 ss hakket fersk koriander
  • 3 vårløk, tynt skivet
  • 1/4 kopp meksikansk rømme
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • I en stor bolle, pisk eggene kraftig. Sett til side.
  • Trinn 2
  • Varm smør og vegetabilsk olje i en stor stekepanne over middels høy varme. Når smøret har smeltet, tilsett tortillastrimlene og stek under omrøring til de er gyllenbrune, 2–3 minutter.
  • Trinn 3
  • Ha chilien og løken i pannen. Smak til med salt og pepper. Stek til løken er myk, ca. 5 minutter.
  • Trinn 4
  • Ha eggene i pannen, krydre med salt og reduser varmen til middels lav. Kok under omrøring til mesteparten av væsken har fordampet, 2–3 minutter. Ta kjelen av varmen og rør inn salsa verde.
  • Trinn 5
  • Server med dryss av ost. Topp hver porsjon med avokado, koriander, vårløk og rømme.

Stemmer: 1

Foto av Sunny AndersonOppskriftsforfatter - (Sunny Anderson) - TV-programleder
Alle oppskrifter

Oppskriftsamlinger



Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt