Sopa de Lima

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 8
Sopa de lima (limesuppe) er en tradisjonell rett fra den meksikanske delstaten Yucatan. Den kjennetegnes av den subtile, søte, bergamotlignende smaken av den lokale limen. Den nærmeste smaken til denne limen er Meyer-sitronen. Suppen krydres tradisjonelt med den klassiske rekado, en blanding av varme krydder, hvitløk og bitter appelsinjuice (naranja agria), og kyllingen kokes vanligvis bare. I denne versjonen gnis kyllingen med recado og marineres i flere timer for å forsterke smaken og aromaen av krydderne. Før koking stekes kyllingen til den er sprø, noe som gjør denne suppen vanskelig å slutte å spise!
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 766, totalt fett 63 G., mettet fett 10 G., proteiner 36 G., karbohydrater 15 G., fiber 2 G., kolesterol 154 mg, natrium 1125 mg, sukker 5 G.
Kalorier 766, totalt fett 63 G., mettet fett 10 G., proteiner 36 G., karbohydrater 15 G., fiber 2 G., kolesterol 154 mg, natrium 1125 mg, sukker 5 G.
Ingredienser:
- 2 spiseskjeer ferskpresset appelsinjuice
- 1 ss revet sitronskall + 2 ss ferskpresset sitronsaft (fra en vanlig sitron)
- 1 teskje tørket oregano
- 0,5 ts malt kanel
- 0,5 ts malt spisskummen
- 1/4 ts malt nellik
- 2 fedd hvitløk, knust
- 1 kg kyllinglår, kyllingklubber og kyllingbryst med bein og skinn
- 2 ss rapsolje (canola)
- 3/4 kopp gul løk, finhakket
- 280 g tomater (ca. 3 mellomstore), i terninger
- 1 gul paprika, finhakket
- 6 kopper kyllingkraft eller vann
- 1 Meyer-sitron, tynt skåret (fjernet frø), pluss tynne skiver til servering, valgfritt
- 1,5 kopper peanøttolje eller avokadoolje, til steking
- 6 tortillaer, tynt skåret, eller 2 kopper ferdigkjøpte tortillachips
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- I en liten bolle blander du appelsinjuice, sitronsaft, oregano, kanel, spisskummen, nellik, hvitløk, 1 ts salt og 1/2 ts sort pepper. Pensle kyllingen med blandingen, legg den i en zip-lock-pose eller bolle, dekk til og sett i kjøleskapet i minst 2 timer eller over natten. Trinn 2
- Hell rapsolje i en stor jerngryte og varm den opp over middels høy varme. Tilsett kyllingen, med skinnsiden ned, noen få om gangen, og stek til skinnet er sprøtt og brunet, 6–8 minutter. Snu kyllingen med en tang og fortsett å steke, snu, til skinnet er godt brunet på alle sider, ca. 5 minutter til. Legg kyllingen over på en stor tallerken og sett til side. Trinn 3
- Ha løken i den samme pannen med resten av fettet og stek under stadig omrøring til den er myk og blank, 3–5 minutter. Tilsett tomater, paprika og 1/2 teskje salt og stek under omrøring til tomatene har sluppet ut mesteparten av saften sin, 5–7 minutter. Trinn 4
- Ha kyllingen tilbake i gryten og tilsett kraft, sitronskall, Meyer-sitronskiver og 1 teskje salt. Kok opp, reduser deretter varmen og la det småkoke til kyllingen er gjennomstekt, 20–25 minutter. Legg kyllingen over på et skjærebrett eller en tallerken. Når den er avkjølt nok til å håndteres, fjern kjøttet fra beinene og legg det tilbake i gryten. Trinn 5
- I mellomtiden lager du tortillaene (du kan bruke ferdigkjøpte tortillachips). Hell peanøttoljen i en liten kjele og varm den opp over middels høy varme. Stek tortillastrimlene i fire omganger til de er lettbrune, 2–4 minutter. Trinn 6
- Bruk en hullsleiv og ha hver porsjon over i en bolle og krydre med salt, omtrent 1/4 teskje per porsjon. Bland godt sammen. Legg over på en tallerken dekket med kjøkkenpapir for å renne av overflødig olje. Trinn 7
- Øs kyllingsuppen i boller. Topp med sprø tortillachips og Meyer-sitronbåter, hvis ønskelig.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Høstretter / Supper / Kjøttsupper / Matnettverk - oppskrifter / Meksikansk matLignende oppskrifter
30-minutters middagsoppskrifter som vil spare deg
Sopa Seca: Meksikansk nudelgryte
Hjertesunn mat
Middelhavskostholdsoppskrifter
Vårretter til hverdagsmiddagen
50 pikniksalatoppskrifter
20 oppskrifter på sommerpastasalat
Sunne snacksoppskrifter
Enkle sommerretter – oppskriftssamling
Asparges- og limabønnesalat
62 beste meksikanske matoppskrifter du vil elske
50 ideer til matpakker for skolestart (del 2)
Vegetarisk chili i en slow cooker
50 oppskrifter på smørbrød
Bakte limabønner
Horiatiki gresk salat tapas
Hvitløkssuppe med brød «Sopa de Ajo»
Stuvede bønner med kjøtt
Ovnsbakt laks med tomat-kremsaus
BBQ kylling Succotash
Varm salat med kylling og bønner
Ovnsbakt laks med sitroner og limabønner
Sopa seka med bønner
Maisgrøt med kålrot og bønner
Limabønner
Svineskinke stuet med bønner
Limabønnesaus
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Hurtigmatsauser
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Hurtigmatsauser
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Smakfulle paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






