Sunne gryteretter

Prøv sunnere oppskrifter på dine favorittgryteretter for et sunnere måltid.

Gryterett med sterk chilifyll under en maisskorpe

Denne retten har et trøkk med livlige smaker takket være de nøye utvalgte ingrediensene: krydder, tomatpuré, chipotlepepper i adobosaus og syltede jalapeños.

Oppskrift: Gryterett med sterk chilifyll under en maisskorpe

Spinat- og kjøttdeiggryte til frokost

Sunt kosthold betyr ikke alltid å bruke ingredienser med lavt fettinnhold. Kombinasjonen av helfet cheddar og parmesan er veldig mettende, så en liten mengde er nok til denne enkle gryten.

Oppskrift: Spinat- og kjøttdeiggryte til frokost

Gryterett med ris, kylling og brokkoli

Kjøpt kylling på rotisserie og frossen brun ris gjør denne solide gryten enkel å tilberede. Den generøse mengden brokkoli gjør den til et balansert måltid.

Oppskrift: Gryterett med ris, kylling og brokkoli

Gresk moussaka med kjøttdeig

Krydder, tomatpuré, vin og eddik gir denne kalorifattige moussakaen en rik smak.

Oppskrift: Gresk moussaka med kjøttdeig

Kraftig gryterett med zucchini og grønnkål

Denne kalorifattige, grønnsaksrike gryten inneholder sveitserost og parmesanost med vanlig fettinnhold. Litt ekstra ost lysner retten uten å ofre smaken. Server med en grønn salat.

Oppskrift: Kraftig gryterett med zucchini og grønnkål

Vegetarisk grønn meksikansk tomat- og tortillagryte

Denne glutenfrie og budsjettvennlige retten lages på under en time med ferdigkjøpte mais-tortillas og frossen hakket spinat.

Oppskrift: Vegetarisk grønn meksikansk tomat- og tortillagryte

Potetgryte med sopp

Vi introduserer en sunn versjon av en favoritt frokostgryterett: Gresk yoghurt, lettmelk og et hint av smakfull cheddarost gjør denne retten lett, men mettende. For å spare tid, bruk ferdigkjøpte strimlede poteter.

Oppskrift: Potetgryte med sopp

Chilaquiles - en gryterett med sprø pommes frites, ost og egg

Denne frokosten er inspirert av den meksikanske retten chilaquiles. Ovnsbakte tortillachips, en blanding av egg og eggehviter, et hint av skarp cheddar og Pepper Jack-ost – denne gryteretten har massevis av smak uten det ekstra fettet.

Oppskrift: Chilaquiles - en gryterett med sprø pommes frites, ost og egg

Kylling- og risgryte

I denne gryten tilberedes kyllingpaprikash ved siden av et tilbehør. Paprika er et ukonvensjonelt tillegg, men den er rik på vitamin C og gir retten en naturlig sødme.

Oppskrift: Kylling- og risgryte

Gryterett med skinke, ost og egg

Reduser fettinnholdet i gryten ved å bruke en blanding av egg og eggehviter, og skummet melk i stedet for en blanding av melk og fløte.

Oppskrift: Gryterett med skinke, ost og egg

Vegetarlasagne med gresskar

Frisk, søt butternut squash gir en fyldig smak, mens delvis skummet mozzarella gir en osteaktig og seig konsistens. Fersk ung spinat tilfører denne vegetarretten vitaminer og mineraler.

Oppskrift: Vegetarlasagne med gresskar

Ovnsbakt capellini med sopp

Makaronigryte er en ganske mettende rett, men takket være noen erstatninger inneholder denne versjonen mindre enn 400 kalorier per porsjon. I stedet for vanlig pølse, bruk kyllingpølse og bare et snev av ost.

Oppskrift: Ovnsbakt capellini med sopp

Auberginegryte i ovnen

Denne mettende, gratenglignende retten er enkel å lage med frossen gnocchi og ferdigkjøpt saus.

Oppskrift: Auberginegryte i ovnen

Havregrøtgryte med bær

Denne frokosten er lav på kalorier og fett, men ser helt nydelig ut. Bærene og mandel- og havretoppingen får den til å minne om en søt og syrlig fruktkake – den er flott servert med gresk yoghurt eller melk på toppen.

Oppskrift: Havregrøtgryte med bær

Stemmer: 21