Kyllingflautas


Hvordan lage kyllingflautas
Kjøkken:Meksikansk,
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4


Meksikanske flautas (flautas) er frityrstekte tortillarør fylt med en rekke fyll. De kan serveres som hovedrett eller som forrett. Denne flautas-oppskriften bruker strimlet grillet kylling, noe som gjør dem utrolig enkle å lage! Stek rørene i vegetabilsk olje til de er sprø på utsiden og fyllet er gjennomvarmt. Server med avokadokrem, en lett reddiksalat, salsa og limebåter som drypp.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 831, totalt fett 41 G., mettet fett 9 G., proteiner 46 G., karbohydrater 70 G., fiber 8 G., kolesterol 157 mg, natrium 1321 mg.


Ingredienser:

  • 3 ss hakket grillet kylling
  • 16 mais tortillas
  • 1 Hass-avokado, halvert, steinen fjernet
  • 0,5 kopp rømme
  • 2 lime (1 delt i to, 1 delt i båter)
  • 6 reddiker, tynt skivet
  • 1,5 kopper fersk salsa
  • 2 ss grovhakket fersk koriander
  • Vegetabilsk olje, til frityrsteking
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Ha avokadomassen i en blender. Tilsett rømme og saften av en halv lime. Kjør til en jevn masse. Smak til med salt.
  • Trinn 2
  • Klem den resterende limehalvdelen over reddikene i en liten bolle og dryss over 1/4 teskje salt. Bland den strimlede kyllingen med 3/4 kopp salsa i en middels stor bolle.
  • Trinn 3
  • I en stor stekepanne eller wok, varm 2 cm vegetabilsk olje over middels varme til den registrerer 190 °C på et frityrtermometer.
  • Trinn 4
  • I mellomtiden pakker du tortillaene inn i kjøkkenpapir og varmer dem i mikrobølgeovnen til de er myke, ca. 45 sekunder. Fordel kyllingblandingen i midten av tortillaene med en skje. Brett sidene inn og rull dem sammen som en burrito; fest dem med tannpirkere.
  • Trinn 5
  • Stek flautaene, noen få om gangen, i olje, snu etter behov, til de er gyllenbrune, 2–3 minutter. Legg dem over på kjøkkenpapir med en tang for å renne av overflødig olje, og ta ut tannpirkerne. Server med avokadokrem, reddiker, koriander, limebåter og den resterende 3/4 koppen salsa.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOppskriftsforfatter -

Alle oppskrifter

Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt