Kyllingflautas

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Meksikanske flautas (flautas) er frityrstekte tortillarør fylt med en rekke fyll. De kan serveres som hovedrett eller som forrett. Denne flautas-oppskriften bruker strimlet grillet kylling, noe som gjør dem utrolig enkle å lage! Stek rørene i vegetabilsk olje til de er sprø på utsiden og fyllet er gjennomvarmt. Server med avokadokrem, en lett reddiksalat, salsa og limebåter som drypp.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 831, totalt fett 41 G., mettet fett 9 G., proteiner 46 G., karbohydrater 70 G., fiber 8 G., kolesterol 157 mg, natrium 1321 mg.
Kalorier 831, totalt fett 41 G., mettet fett 9 G., proteiner 46 G., karbohydrater 70 G., fiber 8 G., kolesterol 157 mg, natrium 1321 mg.
Ingredienser:
- 3 ss hakket grillet kylling
- 16 mais tortillas
- 1 Hass-avokado, halvert, steinen fjernet
- 0,5 kopp rømme
- 2 lime (1 delt i to, 1 delt i båter)
- 6 reddiker, tynt skivet
- 1,5 kopper fersk salsa
- 2 ss grovhakket fersk koriander
- Vegetabilsk olje, til frityrsteking
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Ha avokadomassen i en blender. Tilsett rømme og saften av en halv lime. Kjør til en jevn masse. Smak til med salt. Trinn 2
- Klem den resterende limehalvdelen over reddikene i en liten bolle og dryss over 1/4 teskje salt. Bland den strimlede kyllingen med 3/4 kopp salsa i en middels stor bolle. Trinn 3
- I en stor stekepanne eller wok, varm 2 cm vegetabilsk olje over middels varme til den registrerer 190 °C på et frityrtermometer. Trinn 4
- I mellomtiden pakker du tortillaene inn i kjøkkenpapir og varmer dem i mikrobølgeovnen til de er myke, ca. 45 sekunder. Fordel kyllingblandingen i midten av tortillaene med en skje. Brett sidene inn og rull dem sammen som en burrito; fest dem med tannpirkere. Trinn 5
- Stek flautaene, noen få om gangen, i olje, snu etter behov, til de er gyllenbrune, 2–3 minutter. Legg dem over på kjøkkenpapir med en tang for å renne av overflødig olje, og ta ut tannpirkerne. Server med avokadokrem, reddiker, koriander, limebåter og den resterende 3/4 koppen salsa.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Sunn mat / Retter rike på fiber / Glutenfrie retter / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Enkle og raske oppskrifter / Raske hovedretter / Frityrsteking / Blender / Hurtigmat / Tortillaretter / Forretter / Snacks med sauser / Kjøttforretter / / Matnettverk - oppskrifter / Meksikansk matLignende oppskrifter
Søtpotet med kylling og egg til frokost i mikrobølgeovnen
Mini-flautaer med poteter og chorizo
Kylling teriyaki kebab
Middelhavskyllingboller
Kyllinggrytepaier
Buffalo kylling nachos
Buffalo kyllingbrie
Meksikansk pastasalat med kylling
Kylling-, lime- og koriandertacoer
Kylling og ingefærcongee i saktekokt form
Mini-tostadaer med kylling og mango
Napa Valley kyllingsalat
Grillet kyllingrett for en hverdagskveld
Kylling- og avokadokremflautas
Burrito med kylling og avokado
Enkel kyllingquesadilla
Jamie Olivers kyllingpai
Jambalaya med røkt pølse og kylling
Kylling Jambalaya
Mini Buffalo kyllingsandwicher
Pastasalat med BBQ-kylling
Kyllingtaco-rør
Kokosmelkkarri med kylling og blomkål
Rask kylling- og ertekarri
Portugisisk kyllingsuppe
Vietnamesisk salat med kylling, kål og mynte
Stekte dumplings med kylling
Sterk kyllingkarri
Mini kyllingpizzaer
Gresk kyllingpita
Vietnamesiske kyllingsmørbrød
Risotto med ost og kylling
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Sauser til hurtigmat
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Sauser til hurtigmat
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Salte paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






