Panerte fiskepinner av torskefilet, stekt i airfryer

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Fiskepinner fra airfryer blir spesielt sprø på utsiden og saftige på innsiden. Akkurat som frityrsteking, men uten masse olje! Torskefiletstrimler dekkes i brødsmuler med pecorinoost og sjømatkrydder, stekes deretter til perfeksjon og dryppes over litt olje. Server med tartarsaus.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 522, totalt fett 29 G., mettet fett 4 G., proteiner 30 G., karbohydrater 34 G., fiber 2 G., kolesterol 150 mg, natrium 496 mg, sukker 2 G.
Kalorier 522, totalt fett 29 G., mettet fett 4 G., proteiner 30 G., karbohydrater 34 G., fiber 2 G., kolesterol 150 mg, natrium 496 mg, sukker 2 G.
Ingredienser:
- 1 stykke fersk torskefilet uten skinn, 450 g
- 0,5 kopper mel
- 2 store egg
- 3/4 kopp krydrede brødsmuler
- 1/4 ss fersk revet Pecorino Romano
- 1 ts sjømatkrydder, for eksempel Old Bay
- Grovt salt og nykvernet sort pepper
- Matlagingsspray for å spraye fiskepinner
- Sitronbåter, til servering
- Tartarsaus, til servering
- SpesialutstyrLuftgrill med en kapasitet på 3,5 liter.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Skjær torsken i strimler som er ca. 8 cm lange, 1 cm brede og 1 cm tykke. Tørk dem med kjøkkenpapir og dryss deretter over en klype salt og pepper. Trinn 2
- I en grunn bolle blander du melet med 1/2 teskje salt og krydrer med pepper. I en annen grunn bolle piskes eggene med en klype salt. I en tredje grunn bolle blander du brødsmuler, pecorino og sjømatkrydder. Vend fisken i melet, rist av overflødig mel, og dypp den deretter i det sammenpiskede egget. Rull fisken i brødsmuleblandingen og snu den til den er jevnt dekket. Legg fisken over på en stor tallerken eller stekeplate med kant og fortsett å panere resten av fisken. Trinn 3
- Forvarm airfryeren til 200 °C. Legg flere fiskepinner i airfryerkurven i et enkelt lag, og spray dem deretter lett med matlagingsspray. Stek, snu dem én gang, til de er gyllenbrune, 3–4 minutter per side. Server med sitronbåter og tartarsaus til dipping.
Stemmer: 2
Kategorier
oppskrift / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Forretter / Snacks med sauser / Fiskeforretter / Matnettverk - oppskrifterLignende oppskrifter
Granatepleglasert laks i airfryer
Kyllingruller i rispapir i airfryer
Ranch-smaksatte ostepinner i airfryeren
Glutenfrie krutonger i en airfryer
Kokosreker i en airfryer
Sprø Ranch-kikerter i airfryeren
Fiskepinner med smak av salt og eddik
Mozzarella-pinner med buffalosaus
Sprø mozzarellapinner i en airfryer
Buffalo kyllingvinger i en airfryer
18 beste torskeoppskrifter for hver dag
Saftig panert torsk med potetsalat
Torskefilet med artisjokker i ovnen
Baja fisketacoer
Fiskepinner og pommes frites som på en diner
Mandelpanerte fiskepinner i ovnen
Frossen kyllingbrystfilet, stekt i
Kokte egg i en airfryer
Laksefilet i teriyakisaus med brokkoli i airfryer
Kokospanerte fiskepinner
Fiskepinner med ris og brokkoli
Ovnsbakt zucchini med parmesanskorpe
Hjemmelagde fiskepinner
Torskekaker
Miso-glasert torsk
Torskefrikassé
Sprø ovnsbakte kyllingfingre
Ovnsbakte kyllingbryst i ostepanering
Saltet torskedipp
Grillede burgere
Stekt ørretfilet i maismelpanering
Grillet kyllingbryst med varm salat
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Hurtigmatsauser
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Hurtigmatsauser
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Smakfulle paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






