Oppskrifter   Forretter   Med sauser   Fisk   

Panerte fiskepinner av torskefilet, stekt i airfryer


Slik lager du - Panerte fiskepinner av torskefilet stekt i airfryer
Tid: 40 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4


Fiskepinner fra airfryer blir spesielt sprø på utsiden og saftige på innsiden. Akkurat som frityrsteking, men uten masse olje! Torskefiletstrimler dekkes i brødsmuler med pecorinoost og sjømatkrydder, stekes deretter til perfeksjon og dryppes over litt olje. Server med tartarsaus.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 522, totalt fett 29 G., mettet fett 4 G., proteiner 30 G., karbohydrater 34 G., fiber 2 G., kolesterol 150 mg, natrium 496 mg, sukker 2 G.


Ingredienser:

  • 1 stykke fersk torskefilet uten skinn, 450 g
  • 0,5 kopper mel
  • 2 store egg
  • 3/4 kopp krydrede brødsmuler
  • 1/4 ss fersk revet Pecorino Romano
  • 1 ts sjømatkrydder, for eksempel Old Bay
  • Grovt salt og nykvernet sort pepper
  • Matlagingsspray for å spraye fiskepinner
  • Sitronbåter, til servering
  • Tartarsaus, til servering
  • SpesialutstyrLuftgrill med en kapasitet på 3,5 liter.
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Skjær torsken i strimler som er ca. 8 cm lange, 1 cm brede og 1 cm tykke. Tørk dem med kjøkkenpapir og dryss deretter over en klype salt og pepper.
  • Trinn 2
  • I en grunn bolle blander du melet med 1/2 teskje salt og krydrer med pepper. I en annen grunn bolle piskes eggene med en klype salt. I en tredje grunn bolle blander du brødsmuler, pecorino og sjømatkrydder. Vend fisken i melet, rist av overflødig mel, og dypp den deretter i det sammenpiskede egget. Rull fisken i brødsmuleblandingen og snu den til den er jevnt dekket. Legg fisken over på en stor tallerken eller stekeplate med kant og fortsett å panere resten av fisken.
  • Trinn 3
  • Forvarm airfryeren til 200 °C. Legg flere fiskepinner i airfryerkurven i et enkelt lag, og spray dem deretter lett med matlagingsspray. Stek, snu dem én gang, til de er gyllenbrune, 3–4 minutter per side. Server med sitronbåter og tartarsaus til dipping.

Stemmer: 2

Foto - Food NetworkOppskriftsforfatter -

Alle oppskrifter

Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt