Oppskrifter   Hurtigmat   Tortillaer   Forretter   Fisk   

Baja fisketacoer


Hvordan lage Baja-fisketacoer
Kjøkken:Meksikansk,
Tid: 20 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4


Stekt kveitefilet i sprø panering serveres i meksikanske tacoer sammen med andre tradisjonelle tacofyll. For å steke fisken kuttes den i strimler og dekkes med en krydret blanding av mel og chilipulver. Legg den stekte fisken på kjøkkenpapir for å absorbere overflødig olje og server på mais tortillas med rødkålsalat, avokadoskiver og salsa. Det er deilig, mettende og veldig saftig.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 777, totalt fett 45 G., mettet fett 7 G., proteiner 31 G., karbohydrater 66 G., fiber 9 G., kolesterol 103 mg, natrium 529 mg.


Ingredienser:

  • 0,6 kg skinnfri kveitefilet, kuttet i biter på 5 x 1 cm.
  • Vegetabilsk olje, til steking
  • 1/4 rødkål, finhakket (ca. 1 1/2 kopper)
  • 0,5 kopp fersk koriander, grovhakket
  • Saft av 1 lime + båter til servering
  • 2 spiseskjeer honning eller agavesirup
  • 0,5 kopp majones
  • 12 mais tortillas
  • 3/4 kopp premiummel
  • 0,5 ts chilipulver
  • 1 Hass-avokado
  • 0,5 kopp fersk salsa
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • I en middels stor kjele, varm ca. 7 cm vegetabilsk olje over middels lav varme på et frityrtermometer til den når 190 °C (355 °F). I mellomtiden blander du kål, koriander, limesaft, honning og majones i en bolle. Krydre salaten med salt.
  • Trinn 2
  • Varm tortillaene i en stekepanne på middels varme, eller pakk dem inn i et fuktig klede og varm dem i mikrobølgeovnen i 25 sekunder. Pakk dem inn i et håndkle for å holde dem varme.
  • Trinn 3
  • I en grunn bolle blander du sammen melet, chilipulver, salt og sort pepper etter smak. Vend fisken i melblandingen, og stek deretter noen om gangen til den er gyllenbrun og gjennomstekt, 2–3 minutter. Legg fisken over på en tallerken med kjøkkenpapir for å renne av overflødig fett. Dryss over salt.
  • Trinn 4
  • Del avokadoen i to, fjern steinen og skjær den i skiver. Fyll tortillaene med fisk, avokado, kål og salsaServer med limebåter.

Stemmer: 2

Foto - Food NetworkOppskriftsforfatter -

Alle oppskrifter

Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt