Cowboybønner


Hvordan lage cowboybønner
Tid: 20 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4


Denne tradisjonelle Texas-retten er enkel å lage, deilig og næringsrik. Hovedingrediensene er pintobønner, kjøtt og et hint av krydder. For å gjøre det enklere, bruk hermetiske bønner og erstatt hakket chorizo-pølse med kjøttdeig. La alt småkoke i noen minutter, og smaken vil være så rik at ingen vil vite at du tok en snarvei.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 191, totalt fett 8,5 G., mettet fett 2 G., proteiner 10 G., karbohydrater 18 G., fiber 7 G., kolesterol 12 mg, natrium 593 mg, sukker 2 G.


Ingredienser:

  • En boks (425 g) pintobønner
  • 60 g chorizopølse
  • 1 ss. tørket oregano
  • 1 ss. chilipulver
  • 1 ss finhakket hvitløk
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • I en stekepanne steker du 60 gram hakket chorizo-pølse i olivenolje. Tilsett halvparten av den hakkede løken og stek i 4 minutter. Tilsett halvparten av den hakkede jalapeñoen, 1 ss tørket oregano, chilipulver og knust hvitløk, og 1 hakket tomat; stek i 1 minutt.
  • Trinn 2
  • Tilsett 1 boks (425 g) pintobønner med væsken og 0,75 dl vann; la det småkoke i 15 minutter. Smak til med salt og pepper og drypp over sterk saus.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOppskriftsforfatter -

Alle oppskrifter

Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt