Israelsk Couscous Tabbouleh salat

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Melissa De Arabians raske oppskrift på en salat som bringer den velkjente smaken av libanesisk tabbouleh-salat til live, takket være tilsetningen av aromatisk koriander, mynte og persille.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 247, totalt fett 10 G., proteiner 5 G., karbohydrater 34 G.
Kalorier 247, totalt fett 10 G., proteiner 5 G., karbohydrater 34 G.
Ingredienser:
- 1 kopp israelsk couscous
- Grovt salt og nykvernet sort pepper
- Skal og saft av 1 sitron
- 3 ss. olivenolje
- 1 kopp finhakket persille
- 1/2 kopp finhakket koriander
- 2 spiseskjeer hakket fersk mynte
- 2 modne tomater, i terninger og uten frø
- 3 hakkede vårløk
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Kok opp en middels stor kjele med saltet vann over middels varme. Tilsett couscousen og kok til den er al dente, 7–8 minutter. Hell av vannet og la den avkjøles. Mens couscousen avkjøles, visp sitronsaft og -skall med olivenolje i en liten bolle for å lage en vinaigrette. Smak til med salt og pepper. Trinn 2
- I en stor serveringsskål blander du couscous, persille, koriander, mynte, tomater og løk. Bland salaten med dressingen og smak til med krydder. La det stå i minst en halvtime.
Stemmer: 3
Oppskriftsforfatter - Melissa De Arabian (Melissa d'Arabian) - kokk, TV-programleder, kulinarisk skribentKategorier
oppskrift / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Salater / Grønnsaksalater / Salater med pasta og frokostblandinger / Melissa d'ArabianLignende oppskrifter
Ristet hirse-tabouleh-salat
Søt og krydret couscoussalat med druer
Couscoussalat med sumak, krabbe og avokado
Tabbouleh med spelt og fetaost
Laksespyd med grønnkåltabouleh
Couscoussalat med tomater
Couscous og karrisalat med stekte grønnsaker
Israelsk couscoussalat med mynte, prosciutto og
Stekt kylling med jicama tabbouleh
Quinoa Tabbouleh med fetaost
Salat med couscous, tomater og mynte
Blomkåltabouleh
Sunne oppskrifter på salat til middag
Ptitim med blomkål
Tabbouleh-salat med kylling
Østlig salat Tabbouleh
Tabbouleh med vårerter
Couscous med sopp
Grillet svin indrefilet med vannmelon og tabbouleh
Grillet vaktel med granateple-appelsinsaus
Tabbouleh-salat med grønnsaksris
Israelsk couscous med kirsebær
Biff med tabbouleh-salat
Høstens tilbehør – oppskrifter med bilder
Tabbouleh-salat
Grillede grønnsaker: 20 oppskrifter
Israelsk couscous og grillet grønnsaksalat
Rød thailandsk karri med couscous
Pita med tabbouleh
Salat med israelsk couscous og tunfisk
Israelsk couscous med epler, tranebær og urter
Kirsebærcouscouspudding
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Hurtigmatsauser
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Hurtigmatsauser
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Smakfulle paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






