Oppskrifter   Hovedretter   Fisk   

Sunn laks med sennep og honning i ovnen


Slik lager du mat - Sunn laks med sennep og honning i ovnen
Meny:Middag,
Tid: 20 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4


Litt dijonnaise med honning og koriander er alt du trenger for saftig og smakfull bakt laks. For det sunneste alternativet, bruk kalorifattig majones. Vær forsiktig så du ikke oversteker laksen, så blir den veldig mør. En god idé for en rask høytidsmiddag eller en kveldsmat midt i uken.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 324, totalt fett 21 G., mettet fett 5 G., proteiner 29 G., karbohydrater 4 G., kolesterol 78 mg, natrium 367 mg, sukker 3 G.


Ingredienser:

  • 2 spiseskjeer Dijon-sennep
  • 1 ss kalorifattig majones
  • 2 teskjeer honning
  • 2 ss finhakket frisk koriander
  • 4 laksefileter, 150 g hver, uten skinn (snittet i midten)
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Forvarm ovnen til 200 °C. Kle en stekeplate med folie.
  • Trinn 2
  • I en liten bolle blander du sennep, majones, honning og 1 spiseskje koriander. Legg laksefiletene på den forberedte stekeplaten og dryss over 1/4 teskje salt og sort pepper. Fordel sennepsblandingen jevnt over hver filet.
  • Trinn 3
  • Stek til de er møre, 10–12 minutter. Dryss over den resterende spiseskjeen koriander og server.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOppskriftsforfatter -

Alle oppskrifter

Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt