Sunn laks med sennep og honning i ovnen

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Litt dijonnaise med honning og koriander er alt du trenger for saftig og smakfull bakt laks. For det sunneste alternativet, bruk kalorifattig majones. Vær forsiktig så du ikke oversteker laksen, så blir den veldig mør. En god idé for en rask høytidsmiddag eller en kveldsmat midt i uken.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 324, totalt fett 21 G., mettet fett 5 G., proteiner 29 G., karbohydrater 4 G., kolesterol 78 mg, natrium 367 mg, sukker 3 G.
Kalorier 324, totalt fett 21 G., mettet fett 5 G., proteiner 29 G., karbohydrater 4 G., kolesterol 78 mg, natrium 367 mg, sukker 3 G.
Ingredienser:
- 2 spiseskjeer Dijon-sennep
- 1 ss kalorifattig majones
- 2 teskjeer honning
- 2 ss finhakket frisk koriander
- 4 laksefileter, 150 g hver, uten skinn (snittet i midten)
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Forvarm ovnen til 200 °C. Kle en stekeplate med folie. Trinn 2
- I en liten bolle blander du sennep, majones, honning og 1 spiseskje koriander. Legg laksefiletene på den forberedte stekeplaten og dryss over 1/4 teskje salt og sort pepper. Fordel sennepsblandingen jevnt over hver filet. Trinn 3
- Stek til de er møre, 10–12 minutter. Dryss over den resterende spiseskjeen koriander og server.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Sunn mat / Sunne middager / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Stekeovn / Hovedretter / Fisk og sjømat / Matnettverk - oppskrifterLignende oppskrifter
Bruschetta med gorgonzola og honning
Søtpotet-tatertots med honningsennep
Laks i ovnen
Ovnsbakt laks med urter og avokadosalsa
Panert laks med oliven i ovnen
Ovnsbakt laks med sitron og urter
Grillet laks og polenta med fennikelsalat
Laks i honningsaus med grapefruktsalat
Den beste ovnsbakte laksen
Laks med brokkoli i ovnen på 15 minutter
Laks med ris og marinerte paprikaer
Laks med brødsmuleskorpe
Ovnsbakt laks med sitrus
Pannestekt laks
Laks til barnebordet
Ovnsbakt laks med sommergrønnsaker
Sunn middag med laks og laks
Grillet kyllingfilet med honning og sennep
Laks i honningsennepssaus
Laks på en sedertreplanke
Ovnsbakt laks med sennepsglasur
Laks- og fennikelsalat
Laks med brokkoli
Ovnsbakt laks med lønneglasur
Laks Wellington med purre
Søtpoteter bakt med honning og kanel
Grillet laks på japansk vis
Fersk marinert laks
Ovnsbakt laks med nøttesaus
Ovnsbakt brieost
Sennep med honning
Ovnsbakt laks med nøttesaus
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Sauser til hurtigmat
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Sauser til hurtigmat
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Salte paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






