Ovnsbakt laks med urter og avokado-tomatsalsa

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 6
Valerie Bertinelli vet nøyaktig hvordan man gir en enkel, bakt fisk massevis av smak, og metoden hennes er en av de enkleste måtene å gjøre det på. Hun drysser laksefileter (som laks) med en blanding av hakkede friske urter og baker dem. Fisken garneres med avokado og tomatsalsa.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 548, totalt fett 40 G., mettet fett 8 G., proteiner 37 G., karbohydrater 12 G., fiber 7 G., kolesterol 94 mg, natrium 778 mg, sukker 3 G.
Kalorier 548, totalt fett 40 G., mettet fett 8 G., proteiner 37 G., karbohydrater 12 G., fiber 7 G., kolesterol 94 mg, natrium 778 mg, sukker 3 G.
Ingredienser:
- 2 ss olivenolje + ekstra til å smøre pannen og fisken
- 1/3 kopp finhakket dill
- 1/3 kopp finhakket persille
- 3 ss finhakket fersk gressløk
- 3 spiseskjeer finhakket fersk basilikum
- 1 kg laksefilet (midtdel), uten skinn og bein
- 2 store avokadoer
- 340 g cherrytomater eller druetomater i forskjellige farger, delt i to eller fire hvis de er store
- 2 spiseskjeer ferskpresset sitronsaft
- 1 liten sjalottløk, hakket
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Forvarm ovnen til 175 °C. Kle en stor stekeplate med bakepapir og smør den lett med olje. Trinn 2
- Bland dill, persille, vårløk og basilikum i en liten bolle. Sett til side 2 spiseskjeer av salsablandingen. Legg fisken på den forberedte stekeplaten og krydre med salt og pepper på alle sider. Drypp lett med olje, og dryss deretter jevnt over urter. Stek til den er mør, 20–25 minutter. Trinn 3
- I mellomtiden halverer du avokadoen, skreller den og skjærer den i 1 cm store biter. Ha avokadoen i en stor bolle og bland forsiktig med tomater, sitronsaft, sjalottløk, 2 ss olje, 1/2 ts salt og resten av urtene. Ha den over i en serveringsskål. Server fisken med salsa.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Sunn mat / Retter rike på fiber / Lavkaloriretter / Sunne middager / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Stekeovn / Sommerretter / Hovedretter / Grønnsaker og sopp / Fisk og sjømat / Matnettverk - oppskrifterOppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
Laks i ovnen
Grillet laks med garam masala-krydder
Spaghetti i druetomatsaus med
Ovnsbakt laks med sitron og urter
Sommer-zucchini-salsa
Tomatsalsa
Smørbrød med laks, miso og avokadomajones
Sunn laks med sennep og honning i ovnen
Chipotle-laksetacos med avokadosalsa
Avokadosalsa
Tropisk avokadosalsa
Salsa Verde i en blender
BLT-smørbrød med avokado
Avokado- og ananassalsa
Teriyaki-laks med grillet vårløk og
Ovnsbakt laks med sitrus
Laks med varm tomat- og olivensalat
Ovnsbakt laks med sommergrønnsaker
Pepperlaks og grillede sitroner med indisk
Ovnsbakt laks med poteter
Laks med hvitløkspoteter og urter i
Ovnsbakt tomatsalsa i en blender
Spinat-, avokado- og gresskarkjernsalat
Laks med sitrus salsa verde
Fersk marinert laks
Ovnsbakt laks med nøttesaus
Svart bønnesalsa
Fersk chili- og tomatsalsa
Hamburgere med avokado og grønnsaker
Kimchi-salsa
Stekt tomatsalsa
Ovnsbakt laks i soyaglasur med salat
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Hurtigmatsauser
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Hurtigmatsauser
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Salte paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






















