Ovnsbakt laks med urter og avokado-tomatsalsa


Slik lager du - Ovnsstekt laks med urter og avokado-tomatsalsa
Meny:Middag,
Tid: 45 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 6


Valerie Bertinelli vet nøyaktig hvordan man gir en enkel, bakt fisk massevis av smak, og metoden hennes er en av de enkleste måtene å gjøre det på. Hun drysser laksefileter (som laks) med en blanding av hakkede friske urter og baker dem. Fisken garneres med avokado og tomatsalsa.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 548, totalt fett 40 G., mettet fett 8 G., proteiner 37 G., karbohydrater 12 G., fiber 7 G., kolesterol 94 mg, natrium 778 mg, sukker 3 G.


Ingredienser:

  • 2 ss olivenolje + ekstra til å smøre pannen og fisken
  • 1/3 kopp finhakket dill
  • 1/3 kopp finhakket persille
  • 3 ss finhakket fersk gressløk
  • 3 spiseskjeer finhakket fersk basilikum
  • 1 kg laksefilet (midtdel), uten skinn og bein
  • 2 store avokadoer
  • 340 g cherrytomater eller druetomater i forskjellige farger, delt i to eller fire hvis de er store
  • 2 spiseskjeer ferskpresset sitronsaft
  • 1 liten sjalottløk, hakket
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Forvarm ovnen til 175 °C. Kle en stor stekeplate med bakepapir og smør den lett med olje.
  • Trinn 2
  • Bland dill, persille, vårløk og basilikum i en liten bolle. Sett til side 2 spiseskjeer av salsablandingen. Legg fisken på den forberedte stekeplaten og krydre med salt og pepper på alle sider. Drypp lett med olje, og dryss deretter jevnt over urter. Stek til den er mør, 20–25 minutter.
  • Trinn 3
  • I mellomtiden halverer du avokadoen, skreller den og skjærer den i 1 cm store biter. Ha avokadoen i en stor bolle og bland forsiktig med tomater, sitronsaft, sjalottløk, 2 ss olje, 1/2 ts salt og resten av urtene. Ha den over i en serveringsskål. Server fisken med salsa.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOppskriftsforfatter -

Alle oppskrifter

Oppskriftsamlinger



Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt