Laks med ris og thai-marinert paprika

Kjøkken:Thai,
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Lag en deilig og utrolig sunn thailandsk-inspirert middag. Grillet laksefilet til perfeksjon, servert med dampet svart ris og en lett salat av søt og sterk paprika i en sitrusdressing. Salaten gir hele retten en forfriskende smak – ikke hopp over dette trinnet! Dryss over knuste, ristede peanøtter før servering, og nyt.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 390, totalt fett 10 G., mettet fett 2 G., proteiner 36 G., karbohydrater 43 G., fiber 5 G., kolesterol 66 mg, natrium 579 mg, sukker 2 G.
Kalorier 390, totalt fett 10 G., mettet fett 2 G., proteiner 36 G., karbohydrater 43 G., fiber 5 G., kolesterol 66 mg, natrium 579 mg, sukker 2 G.
Ingredienser:
- 600 g laksefilet med skinn (ett stykke av den midtre delen), helst vill
- 1 kopp svart ris
- 4 cm ingefærrot, skrelt
- 1 lite fedd hvitløk
- 2 lime
- 1,5 ss fiskesaus
- 2 søte paprikaer (1 rød, 1 gul), i tynne skiver
- En halv liten rødløk, tynt skivet
- En halv jalapeño, tynt skåret (fjern frøene for å redusere varmen)
- 1 kopp fersk koriander
- 1/4 kopp hakkede saltede peanøtter
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Forvarm ovnen til grillmodus. Kok risen i henhold til anvisningen på pakken; sett til side. Trinn 2
- I mellomtiden river du fint ingefær, hvitløk og skall av 1 lime i en stor bolle. Tilsett saften av 1,5 lime og fiskesaus. Tilsett paprika, rødløk, jalapeño, 1,7 dl koriander og en klype salt og sort pepper. Bland. La salaten stå og rør av og til til den skal serveres. Skjær den resterende limehalvdelen i båter og sett til side. Trinn 3
- Kle en stekeplate med folie. Del laksefileten i to på langs, deretter på tvers for å danne fire like firkanter; krydre med salt og pepper. Legg den over på den forberedte stekeplaten og grill til den er gjennomstekt, 5–8 minutter. Trinn 4
- Fordel risen på 4 tallerkener. Legg laksen over på tallerkener, fjern skinnet og topp med grønnsakssalaten. Dryss over den resterende 1/4 koppen koriander og peanøtter. Server med limebåter.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Sunn mat / Retter rike på fiber / Sunne middager / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Grill i ovnen / Middag / Hovedretter / Korn, belgfrukter / Grønnsaker og sopp / Fisk og sjømat / / Matnettverk - oppskrifter / Thailandsk matLignende oppskrifter
Klebrig soyaglasert laks med brokkoli og
Laks i en sesam-ingefærmarinade og papillote
Stekt ris med blomkål i thailandsk stil
Thai Basilikum Kylling
Nong Gai Op: Ovnsbakt kylling i thailandsk stil
Grillet laks med soya-honningglasur og edamame
Thai grillet kyllingruller
Delikat dippsaus med tomater og paprika
Stekt laks med chilipepper
Guacamole med wasabi og syltet ingefær
Thai-biffnachos
Spanskinspirert bakt laks
Grillet laks i koreansk stil
Reker i thailandsk stil med kokos- og basilikumris
Ovnsbakt laks med lønneglasur
Thai-biff med ris og kokos
Grillet laks med polenta
Laks med couscous og erter
Thai fiskesuppe
Thai grillet paprika
Thai svinekjøttburger
Thai-biff i sterk myntesaus
Thai stekte bananer
Grillede reker i hvitløkssaus på thailandsk vis med
Blåskjell med thailandsk rød karri
Thai kylling med gulrot- og ingefærsalat
Wokket teriyaki-laks
Fersk marinert laks
Laks
Salat med tomater, agurker og paprika
Kål- og paprikasalat
Bruschetta med tørrstekt oksekjøtt og marinert
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Sauser til hurtigmat
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Sauser til hurtigmat
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Salte paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






