Ovnsbakte rosenkål med sitron og hvitløk


Slik lager du - Ovnsbakte rosenkål med sitron og hvitløk
Tid: 35 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 6


Den sterke, rike smaken av rosenkål krever en lett, forfriskende vri, som sitronskall tilfører, mens hvitløk gir en pikant og smakfull smak. Grill spirene i ovnen til de utvikler små, forkullede flekker, som gir en unik smak. Server som tilbehør til kjøtt eller fjærkre.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 179, totalt fett 13 G., mettet fett 2 G., proteiner 5 G., karbohydrater 16 G., fiber 6 G., natrium 413 mg, sukker 4 G.


Ingredienser:

  • 1/3 kopp olivenolje
  • 1 sitron
  • 1 kg rosenkål, renset og delt i to (store kål – i fire)
  • 4 fedd hvitløk, tynt skåret
  • 1/4 kopp grovhakket fersk gressløk
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Forvarm ovnen til grill. Hell olivenolje i en liten stekepanne. Bruk en grønnsaksskreller og skrell sitronskallet i brede strimler, og vær forsiktig så du ikke skjærer i den hvite delen. Tilsett skallet i olivenoljen og varm over middels varme til det skimrer, ca. 5 minutter. Ta av varmen og la det avkjøles.
  • Trinn 2
  • Legg rosenkålene på en stekeplate med kant og drypp over olivenolje. Spar skallet i pannen. Bland rosenkålene og fordel dem i et enkelt lag (det er greit om noen blader faller av). Dryss over 1 teskje salt og et par omdreininger sort pepper.
  • Trinn 3
  • Grill rosenkålene under omrøring til de er møre og har fått noen flekker i sitronen, 12–15 minutter. I mellomtiden skjærer du den resterende sitronskallet i tynne skiver. Ha det i rosenkålene sammen med hvitløken 2 minutter før spirene er ferdige. Ha det over i en bolle, tilsett gressløken og bland. Smak til med salt og pepper.

Stemmer: 3

Foto - Food NetworkOppskriftsforfatter -

Alle oppskrifter

Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt