Meksikansk omelett med chorizo og bønner

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Meksikansk chorizo- og bønneomelett - detaljert oppskrift.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 406, totalt fett 20 G., proteiner 29 G., karbohydrater 30 G.
Kalorier 406, totalt fett 20 G., proteiner 29 G., karbohydrater 30 G.
Ingredienser:
- 60 g tørrherdet chorizopølse, i terninger
- 1 middels rød paprika, hakket
- 1 jalapeñopepper, hakket (fjern frøene for mindre sterk smak)
- 1 boks (400 g) usaltede pintobønner, avrent og skyllet under rennende vann
- 3 vårløk, kuttet i ringer
- 6 store egg og 2 eggehviter
- Grovt salt og nykvernet pepper
- 1 kopp knuste maischips (helst med lavt saltinnhold)
- 3/4 kopp grovt revet mager cheddarost (ca. 3 oz.)
- 2 ss hakket fersk koriander
- 1 avokado, steinfri, uthulet og skåret i skiver
- 2 spiseskjeer kalorifattig rømme
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
chorizo-pølse, søt paprika, jalapeño pepper, pintobønner, vårløk, egg, chips, cheddarost, koriander, Avokado, rømme
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- I en stekepanne med slippbelegg steker du pølsen over middels varme i 3 minutter, til den er brunet. Tilsett paprika og jalapeño og stek under omrøring i ytterligere 5 minutter. Tilsett bønnene og halvparten av vårløken og fortsett å steke under omrøring til bønnene er gjennomvarme, ca. 4 minutter. Trinn 2
- I en bolle visper du sammen alle eggene, 1/4 kopp vann og 1/8 teskje salt og pepper til en jevn masse. Ha det i stekepannen sammen med bønnene og kok under omrøring med en slikkepott til blandingen begynner å stivne, ca. 2 minutter. Tilsett chips, ost, halvparten av korianderen og resten av vårløken. Fortsett å koke under omrøring til eggeblandingen er helt stivnet, ca. 3 minutter til. Trinn 3
- Fordel omeletten på tallerkener, legg avokadoskivene ved siden av, legg en skje med rømme oppå og dryss over resten av korianderen.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Hovedretter / Korn, belgfrukter / Kjøtt / Egg og meieriprodukter / Matnettverk - oppskrifter / Meksikansk matLignende oppskrifter
Ris med hvitløksreker og chorizo-pølse i
Burrito med bønner, blomkål og ost
Mikrobølgeovnsomelett med poteter og chorizo
Quesadillas med hjemmelaget chorizo, refried bønner og
Omelett i et vaffeljern
Tostadas med chorizo og stekte egg
Meksikanske pølseruller
Eggerøre med chorizo-pølse
Sterke eggerøre med chorizo og bønner
Brødfyll med pølse i porsjonsformer
Brødfyll med chorizopølse (tilbehør)
Sterke chorizo-lommer
Kålsalat med grillede bønner
Muslinger med grønnkål og chorizo-pølse i
Blomkål- og chorizoburrito
Huevos con chorizo - meksikansk eggerøre med pølse
Mac and Cheese i meksikansk stil med kalkunpølse
Varme meksikanske Molletes-smørbrød
Ovnsbakt omelett med pølse og ost
Gresskarfrittata (italiensk omelett)
Nachos med ost, bønner og grillet chorizo-pølse
Quesadilla med chorizopølse
Meksikansk chorizo Sloppy Joe-sandwich
Meksikansk ris og bønner
Meksikansk brownie
Portugisisk tomatsuppe med pølse
Sliderburgere med chorizopølse
Boliche-biff fylt med chorizopølse og
Meksikansk Strata-gryterett med chorizo-pølse
Ris med kylling og chorizopølse kokt i
Varm meksikansk sandwich
Chorizo (pølse)
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Sauser til hurtigmat
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Sauser til hurtigmat
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Salte paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






