Tid: 55 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4

Tette og saftige grønnkåler er perfekte for steking og som et sunt, fiberrikt tilbehør som passer perfekt til grillet eller bakt kjøtt. I denne enkle oppskriften kokes grønnkålen med løk i en liten mengde kyllingkraft til den er mør.

Ingredienser:

• 450 g hakket grønnkål
• 1 kopp kyllingkraft

Å erstatte ingredienser
Målebeholdere brukt

1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Oppskrifter med lignende ingredienser

bladkål

Vi anbefaler

Preparat:

Trinn 1
• Varm 2 teskjeer olivenolje i en jerngryte over middels varme. Tilsett 1 hakket løk og stek til den er myk, 5 minutter. Tilsett 450 g hakket grønnkål, en håndfull om gangen, og tilsett mer etter hvert som den visner.
Trinn 2
• Tilsett 1 kopp kyllingkraft, smak til med salt og pepper. Legg på lokk og la det småkoke på lav varme til det er mørt, ca. 45 minutter.

Stemmer: 2