Rømme
Denne deilige og sunne terten er bokstavelig talt fylt med en rikelig mengde grønnsaker, og den er ganske enkel å lage hvis du bruker ferdigkjøpt butterdeig. Tertebunnen stekes separat fra fyllet. Deretter stekes alle grønnsakene i ovnen og arrangeres – les mer
Denne sommersalaten er laget med flere forskjellige tomatsorter, som fyller den med en hel bukett av søte og sure smaker, samt livlige farger. En mør avokado (drysset med sitronsaft for å forhindre at den blir for...) vil være en verdig følgesvenn til tomatene. les mer
Foruten den fantastiske smakskombinasjonen av jordbær og pisket krem, kombinerer disse kakene også smakene av kokos og sjokolade på en harmonisk måte. Disse to ingrediensene blandes inn i shortbread-deigen, som deretter stekes og separeres. les mer
En lett, vitaminrik salat med fersk spinat, rød salat, agurker og rødløk vil bli fylt med ekstraordinær smak hvis du blander den med en fermentert melkedressing basert på yoghurt, rømme og eplecidereddik med tilsetning av pikant blåmugg - les mer
Meksikanske tostadaer skiller seg fra tacoer ved at de serveres på sprø mais-tortillas. Fyllet består også hovedsakelig av kjøtt og grønnsaker. Til fyllet lager du kjøttdeig stekt med stekte tomater og chilipepper. les mer
Tradisjonell fransk tarte flambée lages som et flatbrød toppet med rømme, ost, løk og bacon, men den blir enda mer mettende og smakfull når den toppes med eggerøre, Fresno-paprika og geitost. En god base ville være: les mer
En iskremsandwich er en dobbel nytelse som ikke vil etterlate noen likegyldige. Det er så tilfredsstillende å bite i en smuldrete kjeks blandet med smeltet, kremet iskrem. Hvis du allerede har kjøpt en boks med iskrem, er alt som gjenstår å gjøre ... les mer
Du kan skjære vannmelonen i staver på størrelse med pommes frites og servere den med dippsaus. Dette blir ikke en søt dessert, men en virkelig krydret meksikansk forrett som vil fengsle deg med sin uvanlige smakskombinasjon. Dryss vannmelonstavene med les mer
Lag deilige vegetariske zucchini-kaker. Takket være den nøytrale smaken absorberer denne grønnsaken alle smakene og aromaene fra de andre ingrediensene; kakene blir herlig møre. Revet zucchini blandes med finhakket... les mer
Denne iskaken er laget med en kake som er stekt opp ned og deretter snudd, slik at den avslører en deilig, klissete topping av ananas og maraschino-kirsebær i karamellsaus. Bare i denne - les mer
Bak en churro-inspirert kake og server den med en sterk sjokoladesaus. Stek kaken i en stor form med et hull i midten for å sikre jevn steking på alle sider. Når kaken er avkjølt, les mer
Den meksikanske retten chilaquiles lages med tortillachips (eller gamle tortillas) i en sterk saus med kjøtt og ost. Den serveres vanligvis til frokost, men kan også lages til middag. Legg chipsen lagvis i en stor ildfast form. les mer
Denne deilige sommersalaten inneholder frisk, saftig spinat, skivede søte grillede ferskener, pekannøtter, tynt skivet rødløk og sprøstekt røkt bacon. Ved første øyekast virker disse ingrediensene vanskelige å kombinere, men når du kombinerer dem, les mer
Disse smakfulle pannekakene bruker deilige sommergrønnsaker: babymais og søte, saftige tomater. I stedet for å bli blandet inn i røren, drysses de oppå hver pannekake mens den stekes. På denne måten vil pannekakene dine smake som... les mer
Denne desserten er nesten identisk med klassisk bananpudding i smak, utseende og tekstur, men den har lavere kalorier og fett. Den bruker ikke tradisjonelle ingredienser som smør og kremfløte; i stedet bruker den melk. les mer
Denne enkle og mettende pastasalaten er fylt med saftige sommergrønnsaker. Den er laget med cavatappi (eller korketrekker) pasta, som kokes og blandes med tomater, grønnsaker, mais og squash, som ikke krever noen varme. les mer
En sunn, kalorifattig brokkolisalat kan være deilig! Det handler om den lette, kremete dressingen. Majones erstattes med en blanding av lett rømme og yoghurt. Og for å hindre at brokkolien blir kjedelig, får den supplement til sprø... les mer
Denne shawarmaen serveres umontert. Retten kommer med et stykke stekt kylling, pitabrød og to sauser: gresk tzatziki og hummus fra Midtøsten. For å steke kyllingen er det best å bruke butterfly-saus. Dette gjør den enklere å steke på... les mer
En lys, saftig og deilig forrett med grillede karamelliserte mangoskiver. Søtheten og den lette furusmaken kombineres harmonisk med den kontrasterende varmen fra cayennepepper og frisk jalapeño. Og limesaft gir et hint av smak til hele opplevelsen. les mer
Barbacoa er en metode for å tilberede kjøtt ved å la det småkoke i en blanding av intenst smakfulle krydder over lang tid til det begynner å falle fra hverandre. Den stammer fra Karibia, hvor tradisjonell barbacoa tilberedes i les mer
Dette deilige bananbrødet er bakt med knuste pekannøtter tilsatt deigen, noe som gir en unik, lett krydret aroma og en behagelig tekstur. Bananene er forhåndsmoste til en purékonsistens med merkbare biter, som også... les mer
Muffins bakt med fullkornsmaismel og søtet med melasse smaker ikke bare fantastisk, de er også rike på fiber og mikronæringsstoffene som finnes i begge. Den varme smaken og aromaen av mais og melasse... les mer
Disse miniatyrmuffinsene er fulle av eplesmak og gir et mykt og luftig indre. Den fantastiske eple-vaniljearomaen fyller huset selv mens de steker. Det er best å bruke et lite, sprøtt eple. les mer
Dette brødet har en lignende smak som den populære gulrotkaken, men den er mindre av en dessert og mer egnet til frokost. Den er også enklere og raskere å lage, slik at du kan nyte den tradisjonelle harmoniske kombinasjonen av fuktig grønnsaksmasse og krydder. les mer
Under den sprø, sukkerbelagte skorpen på denne muffinsen finner du en dobbel godbit: saftige blåbær og et deilig ostekakefyll laget med kremost, rømme og sukker, som ligner på tradisjonell ostekake på smak. les mer
I motsetning til andre lignende oppskrifter bruker disse deviled eggene kun hardkokte eggehviter. De danner basen for et deilig mascarponeost- og krabbefyll. For en mer intens smak, rør også inn... les mer
Røren til disse enkle muffinsene lages kun med margarin (eller smør), rømme og selvhevende mel. De stekes nesten like raskt som de blandes, og blir deilige, kremete og saftige. les mer
For å dekorere påskecupcakes kan du bruke alle slags godteri og søtsaker du liker. Det er flott hvis de er fargerike, med en rekke teksturer og smaker. Stek lette og luftige vaniljecupcakes med en forfriskende appelsinsmak. les mer
En lett og delikat dessert med en herlig kremet smak. Først stekes ostekaken med en bunn laget av knuste grahamkjeks blandet med smør og litt sukker, noe som gjør den tett og saftig. Deretter, etter at skorpen er avkjølt, les mer
Denne deilige og mettende salaten lages med grillet entrecôte, tynt skåret mot fiberen og servert på tallerkener med fersk spinat og grillet rødløk, og bakte poteter i en rømmedressing. les mer
Den tørkede frukten i denne kaken gir en behagelig sødme. Uten sukker eller kunstige søtningsmidler. Rosinene, de tørkede aprikosene og dadlene inneholder nok fruktose til å gjøre kaken virkelig deilig. Den er enkel å bake og... les mer
Det antas at det å tilsette kli i bakevarer umiddelbart gjør dem mye sunnere og mer kostholdsrike. Du kan nyte disse muffinsene uten dårlig samvittighet, siden de ikke bare er fylt med sunne kliflak, men også med rike... les mer
Stekte bananer er en deilig dessert som fengsler med sin rike smak og imponerende presentasjon, men de er raske å tilberede og budsjettvennlige. Frukten skjæres på langs, stekes i smør og toppes med en enkel... les mer
Pastinakkpuré kan være en sunnere og kalorifattig erstatning for potetmos. For en mer kremete konsistens, kok én potet sammen med pastinakkene og bland dem sammen med rømme og smør. les mer
Devil's Food Cupcakes er de mest sjokoladeaktige av alle sjokoladecupcakes. I tillegg til den rike smaken, gleder de seg også med sin luftige, saftige tekstur. Og sjokoladeglasuren er det perfekte komplementet til denne djevelsk sjokoladeaktige desserten. Det er lett å... les mer
Ikke gå glipp av disse elegante kakene når du samler ideer til julebordet til påsken; våren kan bringe en ny smak til bordet ditt. Disse cupcakesene er en miniatyrversjon av den amerikanske sitronmarengspaien. De tilberedes praktisk på denne måten. les mer
Denne sunne ostekaken er laget med en blanding av lett- og fettfattig kremost og lett rømme. Til tross for dette er desserten så fløyelsmyk og kremet at det er vanskelig å gjette hva den er laget av. les mer
En meksikansk quesadilla er en tortilla brettet i to med et klissete ostefyll inni. Dryss revet ost på den ene halvdelen av tortillaen, topp med sprøstekt smuldret bacon, stekt vårløk og en sterk jalapeño, og topp med den andre halvdelen. les mer
En sunn og deilig forrett for en stor forsamling. Stek panerte kyllingfingre i ovnen og server dem med crudités – diverse rå grønnsaker. Blåmuggost-dippsaus er perfekt til å dyppe i. Skjær kyllingfiletene i lange strimler. les mer
Denne forretten med dipp kombinerer mørt krabbekjøtt med en kremet saus av kremost og rømme. En klype sterk saus, et fedd hvitløk og krabbekrydder gir en pikant smak. Og sitronsaft med hakket persille og grønn - les mer
En delikat, kremet og litt syrlig kremost er en fantastisk base for en tykk dipp. Bland den med rømme, revet mozzarella og litt majones. Tilsett artisjokkhjerter og spinat som grønnsakstopping. les mer
Fylte potetskall er en populær amerikansk forrett som er perfekt til et glass øl eller til mer formelle anledninger. For å lage dem trenger du bare kokte potetskall bakt i en... les mer
Den klassiske kombinasjonen av svinekjøtt og epler kan presenteres på en fantastisk måte. Til middag får du en saftig og mør svinefilet, bakt under en sennepsskorpe med "søte" krydder, som får en uvanlig festlig smak og... les mer
Til tross for navnet inneholder ikke denne kaffekaken kaffe. Dette er den vestlige betegnelsen på en type tett kake som vanligvis serveres med te eller kaffe. Rømme tilsatt deigen gjør den mørere og saftigere. les mer
En deilig sitronostekake med et silkemykt, kremet fyll på en smeltende shortbread-bunn med den perfekte blandingen av sitron- og rosmarinsmaker. Bunnen er laget med knuste shortbread-kjeks, som kan stekes på forhånd. Toppet med les mer
Lagdelte filodeigsterterter fra butikken er fylt med vaniljepudding og toppet med bringebær. Disse små godbitene vil lyse opp ethvert husselskap eller buffet. Og de er superraske å lage. Bare følg instruksjonene nøye. les mer
Disse pannekakene lages som en liten, munnfull snacks, noe som gir dem et mer presentabelt, pent og imponerende utseende. Elt pannekakerøren med melk og en blanding av hvete- og bokhvetemel. Den rike, særegne smaken vil være utmerket— les mer
Denne blåmuggostdressingen er det perfekte komplementet til enkle salatblader, noe som gjør dem ikke bare sunne, men også deilige. Blåmuggost kombineres med yoghurt, mager rømme, sitronsaft og en dash sterk saus. les mer
Baleada er en tradisjonell honduransk snacks, som minner vagt om meksikanske tacoer eller quesadillaer. Hovedingrediensene i en baleada er en hvetetortilla og refried bønner, som smøres som en pasta på flatbrødet. Og oppå snacksen er... les mer
En krydret og rik tomatsuppe som er perfekt for å varme seg opp i kjølig vær. Den kombinerer harmonisk smaken av tomater med den lette varmen fra jalapeño og de sterke sitrusnotene fra lime. Lag denne suppen med tomater hermetisert på din egen... les mer
Hovedingrediensene i denne lette suppen er sopp, gulrøtter og spisskummen, som, når de kombineres med soppen, gir den en fantastisk smak. Spisskummen stekes først i smør for å forsterke smaken, og deretter tilsettes følgende til ganen: les mer
Meksikanske fajitas skiller seg fra lignende burritos eller tacoer ved at alt fyllet legges ut individuelt på bordet, og gjestene kan legge til hva de vil i tortillaen sin. Dette er en flott løsning hvis du arrangerer en hjemmefest og ikke har mye tid til... les mer
Denne wrapen kombinerer tre typer meksikanske snacks: burritos, tacoer og nachos. Grillet biff, refried bønner, syltet jalapeño, en saftig pico de gallo-salsa laget av tomater, løk og paprika, og revet ost – alt sammen er det perfekte fyllet til... les mer
Tradisjonelle meksikanske enchiladas er fylt med maismelstortillas. Squash er imidlertid like godt som gule tortillas til å lage rundstykker av. I tillegg er squash lettere tilgjengelig når grønnsaken er i sesong. Prosessen med å lage enchiladas er slett ikke... les mer
Å dyppe brødet i en brødbolle er en morsom og original måte å servere en forrett til en vennegjeng på. Det er best å bruke et rundt eller ovalt surdeigsbrød. Skrap ut all smulen, fyll bollen med sausen, og kast deretter smulen. les mer
En vakkert presentert grønnsakstallerken med et utvalg av grønnsaker og en dippsaus ser ganske imponerende og stilig ut. Server den med vin eller plasser den på et festbord, og du vil demonstrere din upåklagelige smak og evne til å kombinere enkle ingredienser på en deilig måte. les mer
Disse fylte soppene er perfekte som forrett til enhver høytid eller spesiell middag. De er deilige, attraktive og fulle av fantastisk smak, takket være soppfyllet, sautert med løk i Madeira-vin og brødsmuler. les mer
Rester av grillet kylling gir en deilig, rask og sunn suppe. Den krydrede smaken og aromaen gir suppen en unik smak. Og den koker ganske raskt. Stek den i en tykkbunnet panne eller i en... les mer
Stek en biff i panne og server den med poteter og blåmuggost. Retten din vil se mer interessant ut hvis du serverer potetene hele, bakte. Store varianter er best til dette, for eksempel: les mer
Denne nøtteaktige snacksen, rik på jern og fiber, vil bli en hit hos hele familien på hjemmefesten. De er næringsrike, mettende og en fin måte å innlemme mer grønt på menyen, noe som gjør dem til noe alle vil like, ettersom ingen noen gang blir gale av en sprø snacks. les mer
Du vil bli overrasket over hvor fantastisk og frisk smaken på suppe blir når den lages med stekte grønnsaker. Ovnsbakte poteter, purre og ruccola, noe som vil gi suppen en subtil bitterhet. Kjør i en blender, tilsett kyllingkraft og... les mer
En bolle er en moteriktig måte å servere sunn mat på en vakker måte i én bolle, i stor grad takket være internettbloggere. Prinsippet er å fylle bollen med en base av sunne karbohydrater, og deretter toppe den med, uten å røre, les mer
Denne tacoen er som en gigantisk lagvis pai i et ristet tortillaskall. Sett den sammen, så slipper du å kaste bort tid på å lage individuelle tacoer, og smaken av ingrediensene kombinert slik er rett og slett fantastisk. Arranger de store - les mer
Stekt bacon og stekte egg gir nachos en tradisjonell frokostsmak. Stek nachosene i ovnen, legg tortillachips lagvis på en stekeplate, og topp dem med rikelig med ost, salsa og sprøstekt bacon. Topp de ferdige nachosene med stekte egg og avokadoskiver. les mer
Denne desserten kombinerer ømheten av ostekake med den silkemyke konsistensen av rød fløyel. Den er virkelig en godbit på ethvert bord: et kremet lag, et rikt rødt lag med sukkerbrød og snøhvit pisket krem oppå dette mesterverket, som tilfører... les mer
Som navnet antyder, stammer napolitansk iskrem opprinnelig fra Italia. Denne desserten er en monolittisk blokk med lagvis iskrem, vanligvis med vanilje, sjokolade og jordbær. Selv om det er vanlig i moderne tid, les mer
For å lage deilig hjemmelaget iskrem trenger du ikke en iskremmaskin. Du kan kjerne kremen og fryse den, og den blir deilig. Og hvis du elsker iskrem med sofistikerte toppinger, frys den ned med jordbærostekakebiter. les mer
Den deilige kombinasjonen av ost og bacon fungerer ikke bare på smørbrød, men også på poteter med nøytral smak. Stek baconbiter til de er sprø og rør dem inn i potetmos med rømme. Dryss over frisk vårløk og revet ost. les mer
Lag en lovende tilbehørsrett ved å fylle enkel potetmos med rikelig med ost. Det er deilig og raskt. Vask småpoteter grundig og kok dem uten å skrelle dem. Mos dem deretter med en potetmoser, tilsett rømme og... les mer
Du vil smake din favoritt Oreo-kjeks i hver bit av denne utrolige ostekaken. Lag først skorpen ved å blande knuste Oreoer med smør. Legg deretter kremost og eggostekake lagvis oppå, og tilsett... les mer
Hver bit av denne episke ostekaken er fylt med peanøttsmør og sjokolade. Den er laget med Reese's peanøttfylte sjokoladegodterier, som ligger inni og oppå ostekaken. Selve ostekaken er... les mer
Selv om søtpoteter kalles poteter, skiller de seg fra vanlige poteter ikke bare i den litt søte smaken, men også i den lysere fargen og tilberedningsmetode. Mens poteter tradisjonelt tilberedes saltet og krydret, smaksettes søtpoteter tradisjonelt med... les mer
Det fine med hjemmelaget iskrem er at du kan lage den med smaker og toppinger som er vanskelige å finne i butikk, og den blir fortsatt deilig. For eksempel denne osteiskremen med blåbærostekakebiter. Fans - les mer
Nøkkelen til deilig potetmos ligger i de tre hovedingrediensene. For det første er det selve potetene. Kok dem med skallet, skrell dem og mos dem til en glatt eller grov puré, etter ønske. For det andre er det meierikomponenten, som tilfører... les mer
Kroshka-Kartoshka, eller dobbeltbakte poteter, er en deilig og unik forrett. Disse nøye fylte potetbåtene vil forbedre enhver festmiddag. De er også perfekte som forrett til en buffet. Første gang poteter... les mer
Du kjenner de fargerike hippie-inspirerte t-skjortene fra 60-tallet med sine flerfargede virvler? De er utrolig vakre, og sannsynligvis ganske vanskelige å gjenskape. Men hva om du ga en dessert den syrlige fargen? Stol på meg, les mer
Denne herlig glatte puréen kompletteres av den aromatiske modenheten av parmesan og sort pepper. Men ost alene vil selvsagt ikke gjøre en tilbehørsrett kremet og glatt, og det er her den smeltede smør- og fløteblandingen kommer inn i bildet. Den resulterende kombinasjonen... les mer
To berømte amerikanske desserter har blitt kombinert for å fremkalle utallige beundrende blikk og komplimenter. Den delikate ostekaken og de rike sjokoladesmakfulle browniesene er både vakre å se på og smake. Med kirsebærkompott over kan du... les mer
Ostekake har nylig blitt populær i Russland og oppfattes først og fremst som en klassisk amerikansk dessert. Denne søte kaken ble imidlertid allerede laget i antikkens Hellas, hvor den var en fast bestanddel av bryllupsfester og også ble servert... les mer
Enten du samles med venner for å se en kamp eller bare arrangerer en hjemmefest, er nachos, en meksikansk snacks, perfekt for slike anledninger. Tradisjonelle nachos er maischips eller mais tortillachips som - les mer
Frokostburritoen er en amerikansk adapsjon av en meksikansk rett som ble populær i statene som grenser til Mexico. Denne typen burrito består av en typisk amerikansk frokost pakket inn i en tortilla. Dette kan inneholde stekte egg og... les mer
Selv om Mac 'n' Cheese er en tradisjonell amerikansk rett med makaroni og ostesaus, kan du gi den en meksikansk vri ved å tilsette hermetiske tomater i sin egen juice, chilipepper og en blanding av meksikanske oster i sausen. For et mer mettende måltid, prøv ... les mer
Blomkålgryte er perfekt for de som passer på karbohydratene sine. Dessuten vil selv de som ikke er store fans av blomkål elske denne retten, ettersom den er toppet med en generøs mengde ost og en deilig ostebunn. les mer
Ovnsbakt blomkål, som ligner på hot wings i smak, er en flott forrett til øl eller bare en matbit. Dypp blomkålbukettene i røre, stek dem i ovnen, topp med sterk saus og stek. les mer
I Nord-Amerika er det vanlig å lage sukkerkjeks til jul, Halloween eller for eksempel Groundhog Day. Disse dessertene er ofte pyntet med glasur og strøssel, noe som gjør at de ser veldig festlige ut. En god idé er å kombinere disse... les mer
Dette rosa mesterverket i tre etasjer vil garantert være midtpunktet på enhver fest. Selv om den livlige rosa fargen utvilsomt vil fange hjertet til enhver liten prinsesse, vil denne desserten også passe perfekt til en temafest, som for eksempel en med Barbie-tema. les mer
Cupcake kan oversettes fra engelsk til «kake i et krus». Disse små kakene ble allerede laget av engelske bønder og tatt med seg til feltarbeid som snacks. Sammen med mange andre «krusformede» oppskrifter, les mer
Hvis du vil prøve en pizza med en helt ny smak, prøv hvit pizza. Den skiller seg fra vanlig pizza ved å utelate tomatsausen, som gir pizzaen sin særegne søtsure tomatsmak. Topp heller deigen med minst... les mer
Et flatbrød fra Alsace-kjøkkenet som ligner veldig på italiensk pizza. I motsetning til pizza bakes imidlertid tarte flambée, ifølge den originale oppskriften, med et topping av rømme, bacon og løk. En veldig enkel, men utrolig deilig bonderett. Etter - les mer
Du trenger ikke å lage en stor dessert, og restene av den vil gjøre at du ikke vil spise et stykke til. Disse to mini-ostekakene er like deilige som en stor pai, og de ser enda søtere og mer romantiske ut. Delikate og kremete - les mer
I motsetning til en vanlig saus, som tilsettes en rett, er en dipp ment å dyppes i mat. Dette er en fin måte å servere forretter, snacks, grønnsaker og annen fingermat på. Denne maisdippen serveres kald med - les mer
For å gi vanlige cupcakes et mer dramatisk utseende, rør smeltet sjokolade og litt kakaopulver inn i noe av røren. Fordel vanilje- og sjokoladerøren vekselvis i cupcakeformene og bruk et trespyd til å lage lyse marmormønstre. les mer
I motsetning til Angel Food-svampekake, skal Devil's Food-kaken være nesten svart, med en rik sjokoladesmak, men like deilig og smelter i munnen. Derfor er lagene bakt med alkalisert kakao, som i motsetning til... les mer
En tradisjonell slovensk pai laget av sammenrullede bakverk. Ordet «povitica» betyr «rull», og det stammer fra Bela Krajina-regionen i sørøstlige Slovenia. Den tynne deigen, laget av mel, egg, olje og eddik, er... les mer
Mac and cheese-gryterett vil få mer fylde, en interessant tekstur og en ny smak når den lages med en grønnsaksblanding av brokkoli og blomkål. En klatt Dijon-sennep gir en lysere smak. Denne gryteretten vil være... les mer
Det er vanskelig å forestille seg et mer festlig og storslått midtpunkt på et julebord enn en stor stek rett fra ovnen. Prime rib-biff, kuttet fra baksiden av skroget, er ideell for steking, spesielt slik: les mer
Smaken og teksturen på denne ostekaken vil være uvanlig, men likevel deilig. Det handler om den uvanlige skorpen, som i stedet for en tradisjonell kjeks er laget av en blanding av seige marshmallows og sprø puffet riskorn. Over: les mer
Ostekakebunnen er laget av knuste sjokoladekjeks blandet med sukker og smør. Det andre laget er selve sjokoladeostekaken, laget av kremost, rømme, sukker, egg og sjokolade. Noen minutter før ostekaken er ferdig, les mer
Disse kjeksene er formet som miniatyrjulekaker. De har en myk, kakelignende tekstur og er toppet med smørkrem. Kjeksdeigen er ganske klissete, så for å hjelpe med dette, bruk... les mer
En sjokolade-vanilje-marmorkake ser alltid mye mer imponerende og festlig ut enn vanlig sjokolade eller vanilje. Og den er enkel å lage; selv en nybegynner kan takle denne oppskriften. Elt deigen, sett litt til side og vend den inn. les mer










































































































