Kylling- og avokadotacoer


Slik lager du kylling- og avokadotacoer
Kjøkken:Meksikansk,
Meny:Middag,
Tid: 40 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4


Meksikanske tacoer er en morsom middagsidé for en stor gruppe. Servert på tortillaer er de uformelle og bidrar til en hyggelig stund. Tacofyllet er utbenede kyllinglår marinert i en blanding av salsa, limesaft og vegetabilsk olje, og stekt i panne til de er gyllenbrune. Du kan servere kyllingen med en gang blant individuelle tortillaer, sammen med rømmesaus, salat og løk, samt en avokado- og palmehjertesalat. Alternativt kan du servere alle ingrediensene separat, slik at gjestene kan fylle sine egne tortillaer.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 566, totalt fett 34 G., mettet fett 7 G., proteiner 29 G., karbohydrater 37 G., fiber 9 G., kolesterol 140 mg, natrium 947 mg.


Ingredienser:

  • 0,6 kg kyllinglår uten skinn og bein (ca. 6 stk.)
  • 1 kopp ferdiglaget salsa
  • Saft av 2 lime + limebåter til servering
  • 1/4 kopp vegetabilsk olje
  • 1/4 kopp rømme
  • 1 bunt koriander, bladene hakket (ca. 3/4 kopp)
  • 1 boks (400 g) hermetiske palmehjerter, i skiver i 1 cm tykkelse.
  • 1 avokado, i skiver
  • 6 reddiker, tynt skivet
  • 16 mais tortillas
  • Strimlet salat og/eller hakket rødløk til servering
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • I en stor bolle blander du kyllingen med 1/2 kopp salsa, saften av 1 lime og 1 ss vegetabilsk olje; mariner i 10 minutter. I en liten bolle blander du den resterende 1/2 koppen salsa, rømme og 2 ss koriander; krydre med salt og pepper. Dekk til og sett i kjøleskapet.
  • Trinn 2
  • I en bolle blander du forsiktig palmehjerter, avokado, reddiker, resten av korianderen, 1 ss vegetabilsk olje og saften av resten av limen; krydre med salt og pepper etter smak.
  • Trinn 3
  • Varm de resterende 2 spiseskjeene vegetabilsk olje i en stor støpejernspanne eller grillpanne over middels høy varme. Tilsett kyllingen sammen med marinaden og stek til den er gjennomstekt og brunet i flekker, ca. 7 minutter per side. Legg den over på et skjærebrett og riv den i strimler; krydre med salt etter smak.
  • Trinn 4
  • Varm tortillaene i henhold til anvisningen på pakken. For én taco, stable to tortillaer og fyll dem med kylling, rømme og salsablanding, og revet salat og/eller rødløk. Server med avokadosalat og limebåter.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOppskriftsforfatter -

Alle oppskrifter

Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt