Kylling- og avokadotacoer

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Meksikanske tacoer er en morsom middagsidé for en stor gruppe. Servert på tortillaer er de uformelle og bidrar til en hyggelig stund. Tacofyllet er utbenede kyllinglår marinert i en blanding av salsa, limesaft og vegetabilsk olje, og stekt i panne til de er gyllenbrune. Du kan servere kyllingen med en gang blant individuelle tortillaer, sammen med rømmesaus, salat og løk, samt en avokado- og palmehjertesalat. Alternativt kan du servere alle ingrediensene separat, slik at gjestene kan fylle sine egne tortillaer.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 566, totalt fett 34 G., mettet fett 7 G., proteiner 29 G., karbohydrater 37 G., fiber 9 G., kolesterol 140 mg, natrium 947 mg.
Kalorier 566, totalt fett 34 G., mettet fett 7 G., proteiner 29 G., karbohydrater 37 G., fiber 9 G., kolesterol 140 mg, natrium 947 mg.
Ingredienser:
- 0,6 kg kyllinglår uten skinn og bein (ca. 6 stk.)
- 1 kopp ferdiglaget salsa
- Saft av 2 lime + limebåter til servering
- 1/4 kopp vegetabilsk olje
- 1/4 kopp rømme
- 1 bunt koriander, bladene hakket (ca. 3/4 kopp)
- 1 boks (400 g) hermetiske palmehjerter, i skiver i 1 cm tykkelse.
- 1 avokado, i skiver
- 6 reddiker, tynt skivet
- 16 mais tortillas
- Strimlet salat og/eller hakket rødløk til servering
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- I en stor bolle blander du kyllingen med 1/2 kopp salsa, saften av 1 lime og 1 ss vegetabilsk olje; mariner i 10 minutter. I en liten bolle blander du den resterende 1/2 koppen salsa, rømme og 2 ss koriander; krydre med salt og pepper. Dekk til og sett i kjøleskapet. Trinn 2
- I en bolle blander du forsiktig palmehjerter, avokado, reddiker, resten av korianderen, 1 ss vegetabilsk olje og saften av resten av limen; krydre med salt og pepper etter smak. Trinn 3
- Varm de resterende 2 spiseskjeene vegetabilsk olje i en stor støpejernspanne eller grillpanne over middels høy varme. Tilsett kyllingen sammen med marinaden og stek til den er gjennomstekt og brunet i flekker, ca. 7 minutter per side. Legg den over på et skjærebrett og riv den i strimler; krydre med salt etter smak. Trinn 4
- Varm tortillaene i henhold til anvisningen på pakken. For én taco, stable to tortillaer og fyll dem med kylling, rømme og salsablanding, og revet salat og/eller rødløk. Server med avokadosalat og limebåter.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Panne / Middag / Hurtigmat / Tortillaretter / Bakeri / Draniki og pannekaker med smakfullt fyll / / Matnettverk - oppskrifter / Meksikansk matLignende oppskrifter
Mini-tostadaer med kylling og mango
Posole med kylling og chili
Hummus med avokado
Tostadas med bønner og kylling
Kyllingflautas
Grillet reketaco med tropisk salsa
Panini med kylling, avokado og smeltet ost
Blå tacoer med kylling, tomatillos og hjemmelaget
Bifftacoer
Tacos de carne asada: biff-taco
Kalkun Picadillo Tacoer
Kylling Tinga Tacos
Meksikanske tacoer med stekte egg og poteter
Pizzasmaksatt taco
Tacoer med kylling marinert i asiatisk saus
Avokado i en rask marinade
Hjemmelagde tacoer fylt med iskrem og
Lavkalori-tacoer (storfekjøtt i salat)
8 sunne oppskrifter du bør kjenne til
Grønn salat med kylling, avokado og mais
Tacoer i sprøstekt tang
Fylte poteter med kylling og avokado
Tacoer med ricotta og spinat
Tacoer med rød fisk
Baleada
Slow Cooker Mole Kalkuntacos
Kylling- og avokadokremflautas
Burrito med kylling og avokado
Kyllingquesadilla
Spinat- og baconsalat med kylling
Mango- og avokadosalat
Tomattortillasuppe med kylling og avokado
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Sauser til hurtigmat
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Sauser til hurtigmat
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Salte paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






