Ovnsbakte rosenkål med butternut squash og granateplefrø


Slik lager du - Ovnsbakte rosenkål med butternut squash og granateplefrø
Tid: 50 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 10–12


For en deilig, livlig og iøynefallende grønnsakstilbehør, kombiner rosenkål med rødløk og skivet butternut squash og stek i ovnen, drypp over olivenolje og dryss over chilipulver for en syrlig avslutning. Når grønnsakene er ferdige, blander du dem bare med granateplemelasse for en deilig glans og en herlig søtsyrlig smak, og topper med saftige granateplefrø. Den perfekte tilbehørsretten til nyttårs- eller julemiddag.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 183, totalt fett 9 G., mettet fett 1 G., proteiner 3 G., karbohydrater 25 G., fiber 5 G., natrium 475 mg, sukker 12 G.


Ingredienser:

  • 1 stor butternut squash (ca. 1,1 kg)
  • 1 kg rosenkål (ca. 5 kopper)
  • 4 røde løk, kuttet i 4 biter
  • 0,5 kopper olivenolje
  • 2 ts chilipulver
  • 1/4 ss granateplemelasse
  • 1 ss granateplefrø
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Forvarm ovnen til 200 °C. Bruk en kniv til å skjære av toppen og bunnen av gresskaret. Skjær av sidene, del deretter gresskaret i to på langs og fjern frøene. Del gresskaret i små terninger og legg dem på 2 stekeplater.
  • Trinn 2
  • Rens rosenkålene og del dem eventuelt i to (du kan la dem være hele). Legg dem på stekeplaten sammen med gresskaret. Del løken i fire og legg dem på stekeplatene.
  • Trinn 3
  • Drypp olivenolje over grønnsakene. Krydre med salt og pepper, dryss over chilipulver og vend. Stek i 30–35 minutter, eller til de er gyllenbrune.
  • Trinn 4
  • Ta grønnsakene ut av ovnen og legg dem over i et serveringsfat. Dryss over granateplemelasse og dryss over granateplekjerner. Rør om og server umiddelbart.

Stemmer: 1

Foto av Ree DrummondOppskriftsforfatter - (Ree Drummond) - blogger, kokkeskribent, fotograf, TV-programleder
Alle oppskrifter

Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt