Wok med storfekjøtt i teriyakisaus

Kjøkken:asiatisk,
Tid: 25 minutter. Kompleksitet: lett
Porsjoner: 6
Denne deilige asiatisk-inspirerte retten med storfekjøtt og grønnsaker tilberedes med wokteknikken og vil være klar på bare 15 minutter. Forbered alle ingrediensene på forhånd for å unngå distraksjoner, og plasser dem i nærheten av komfyren. Hvit ris er den perfekte tilbehørsretten til disse smakfulle grønnsakene og kjøttet i teriyakisaus.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 317, totalt fett 18 G., mettet fett 5 G., proteiner 21 G., karbohydrater 17 G., fiber 3 G., kolesterol 64 mg, natrium 1065 mg, sukker 6 G.
Kalorier 317, totalt fett 18 G., mettet fett 5 G., proteiner 21 G., karbohydrater 17 G., fiber 3 G., kolesterol 64 mg, natrium 1065 mg, sukker 6 G.
Ingredienser:
- 3 (200 g) rampsteker
- 1 ss mørkt brunt sukker
- Skallet og saften av 1 lime
- 6 spiseskjeer soyasaus
- Malt sort pepper
- 1/4 kopp tykk teriyakisaus
- 1 ss maisenna
- 1 ss mørk sesamolje
- 1 ss. l. riseddik
- 3 spiseskjeer vegetabilsk olje
- 4 fedd hvitløk, tynt skåret
- 2,5 cm ingefærrot, skrelt og kuttet i strimler
- 1 jalapeñopepper, uten frø og tynt skåret
- 220 g grønne bønner, delt i to på tvers
- 1 kopp julienne-hakkede gulrøtter
- 1 rød paprika, tynt skåret
- 110 g sukkererter, delt i to på langs
- Kokt hvit ris til servering
- 2 vårløk, hakket, til servering
- 2 ts sesamfrø til servering
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
biff, teriyakisaus, ingefærrot, jalapeño pepper, grønne bønner, gulrot, søt paprika, sukkererter, sesam
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Skjær kjøttet i strimler på 2,5 x 5 x 0,5 cm. Legg dem i en bolle og dryss over brunt sukker, limeskall, litt sort pepper og 3 spiseskjeer soyasaus. Sett til side i noen minutter mens du lager sausen. Trinn 2
- I en bolle blander du teriyakisaus, maisenna, sesamolje, riseddik, limesaft og de resterende 3 spiseskjeene soyasaus. Trinn 3
- Varm en stor stekepanne over middels høy varme. Tilsett 1 ss vegetabilsk olje. Tilsett kjøttet og stek under omrøring til det er brunet i kantene, 2–3 minutter. Legg det over på en tallerken og hold det varmt. Trinn 4
- Tilsett de resterende 2 spiseskjeene med vegetabilsk olje i pannen. Tilsett hvitløk, ingefær og jalapeño og stek i 30 sekunder. Tilsett grønne bønner, gulrøtter og paprika og stek under omrøring i 1 minutt. Tilsett ertene. Trinn 5
- Tilsett kjøttdeigen med saft og saus og stek i et minutt til.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Middag / Hovedretter / Korn, belgfrukter / Kjøtt / Grønnsaker og sopp / / / Matnettverk - oppskrifter / Asiatisk matLignende oppskrifter
Ovnsbakte kyllingvinger i teriyakisaus
Szechuan-stil grønnsakswok
Wok med Szechuan-biff
Wokkede riskaker i XO-saus
Enkel woksaus
Klassiske bønnespirer wok-retter
Søt og sur wok med reker
Sterk grønnsakswok
Wok med grønnsaker i appelsinsaus
Wok med sopp i ingefærsaus
Brokkoli-wok i østerssaus
Sterk wok med oksekjøtt
Wok med søt paprika og brokkoli og peanøtter
Wok med biff, poteter og sopp
Grønnsakswok
Bok Choy wok med ingefær og hvitløk
Wok av kinakål
Wok med kål og kylling
Brokkolistilk-wok
Wok med kalkun med enchiladasaus og couscous
Rosenkål Wok-retter
Brokkoli- og cashewnøtt-wok
Wok med brokkoli og grønne erter
Tomat og Shishito Pepper Rørsteik
Wokrett med oksekjøtt og grønnsaker
Pad Thai (stekte risnudler)
Grønne bønner wok med paprika
Wokket teriyaki-laks
Stekt oksekjøtt marinert i teriyakisaus
Oksekebab marinert i teriyakisaus
Wok med storfekjøtt, sopp og mangold
Wok med aubergine og druetomater
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Hurtigmatsauser
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Hurtigmatsauser
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Smakfulle paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






