Frittata med poteter og squash

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Frittata med poteter og zucchini - en detaljert oppskrift.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 255, totalt fett 15 G., mettet fett 5 G., proteiner 18 G., karbohydrater 12 G., fiber 1 G., kolesterol 240 mg, natrium 985 mg.
Kalorier 255, totalt fett 15 G., mettet fett 5 G., proteiner 18 G., karbohydrater 12 G., fiber 1 G., kolesterol 240 mg, natrium 985 mg.
Ingredienser:
- 1 brun potet, skrelt og kuttet i små terninger
- 1 liten squash, revet og tørknet med et kjøkkenhåndkle
- 50 g ung ost eller cottage cheese (ca. 1/2 kopp)
- 2 skiver røkt bacon, kuttet i små terninger
- 1 liten løk, finhakket
- 1 fedd hvitløk, knust
- 4 store egg
- 2 eggehviter
- 1/4 ts sterk saus
- 1 ss. olivenolje
- 3/4 ts salt
- 2 ss hakket koriander
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Forvarm ovnen til 200 °C. Trinn 2
- Ha potetene i en liten kjele og dekk med kaldt vann. Kok opp og la det småkoke på middels varme i 6–8 minutter. Hell av vannet og tørk potetene på komfyren. Trinn 3
- I en stor bolle, visp sammen egg, eggehviter, koriander, salt og sterk saus. Trinn 4
- Varm olivenolje i en stor stekepanne over middels høy varme. Tilsett hvitløk og løk og stek under omrøring til løken er blank, 2 minutter.
Tilsett squashen og stek til den er myk, ca. 6 minutter.
Tilsett de kokte potetene og fortsett å steke til potetene er lett brunede, ca. 4 minutter.
Trinn 5 - Hell eggeblandingen jevnt over grønnsakene. Dryss over ost og bacon.
Sett frittataen i ovnen og stek til eggeblandingen har stivnet og osten er gyllenbrun. Ta frittataen med poteter og squash ut av ovnen og del den i porsjoner.
Stemmer: 17
Kategorier
oppskrift / Sunn mat / Sunne frokoster / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Frokost / Hovedretter / Grønnsaker og sopp / Egg og meieriprodukter / / Potetretter / Stekte poteter / Potetpaier / Matnettverk - oppskrifter / Italiensk matOppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
Linsefrittata
Frittata med poteter, squash og cherrytomater
Squashnudler
Sterk suppe med poteter, zucchini og paprika
Spansk potetgullfrittata
Frittata med røkt skinke, gruyère og
Tre-ostefrittata med zucchini
Frittata med grønnsaker
Frittata med skinke, brokkoli og cheddar
Frittata med sopp og blåmuggost
Fersk rødbet- og zucchinisalat
Squash-kålsalat
Frittata med røkt gouda og vintergrønnsaker
Proteinfrittata med saltet laks og ruccola
Vårfrittata
Rekefrittata
Frittata med poteter og basilikum
Frittata med spinat
Festlig frittata med poteter og bacon
Frittata med sopp og asparges
Frittata med asparges
Frittata med poteter, pølse og brokkoli
Frittata med bakte grønnsaker
Enkle zucchini-brownies
Frittata med poteter og kalkun
Zucchinichips med parmesan
Frittata med zucchiniblomster
Urtefylt zucchini
Frittata med spinat og fetaost
Bruschetta med zucchini og ost
Grillet biff med poteter og
Brokkoli- og cheddarfrittata
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Hurtigmatsauser
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Hurtigmatsauser
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Smakfulle paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter













