Kjøttdeig
En chili dog er en drøm for enhver kjøttelsker. En stekt pølse på et brød toppes med en generøs porsjon chili con carne (eller rett og slett chili), en Tex-Mex-rett bestående av kjøttdeig i tomatsaus med chilipepper og løk. Alt toppes med... les mer
I motsetning til vegetariske linsesmørbrød erstatter ikke bønnene her kjøttet, men komplementerer det heller harmonisk. Lag en deilig, tykk saus med linser, kjøttdeig og grønnsaker til Sloppy Joe-smørbrødfyllet, og server det på... les mer
En tilsynelatende vanlig burger med en kjøttkake, smeltet ost, løk, salat og en tomatskive vil fengsle deg med sin spesielle egenskap – en saftig lomme med smeltende, aromatisk smør inni kjøttkaken. Smøret til fyllet er en blanding av finhakket... les mer
Disse kjøttbollene i indisk stil kan serveres som hovedrett, kanskje med ris, eller som forrett, ved å legge hver kjøttbolle på et salatblad og pynte med litt tamarindchutney og revet agurk. En særegen orientalsk smak - les mer
En cheeseburger-taco er to godbiter i én. Barn elsker disse ideene, og voksne vil også bli begeistret. En saftig kjøttkake toppet med smeltet ost, sammen med salat og tomater, er pakket inn i et mais-tacoskall. Hver kjøttkake... les mer
Mini-cheeseburgere, eller sliders, er en perfekt forrett til hjemmefester. Disse små smørbrødene har et mykt miniatyrbrød toppet med en saftig kjøttkake, smeltet ost, løk og sylteagurk, alt toppet med et sprøtt brød. les mer
Parmesanost, marinara-saus, velduftende basilikum og hvitløk gir denne hjemmelagde kjøttkaken en herlig italiensk smak og aroma. Basen er kjøttdeig. Bland den med de andre kjøttkakeingrediensene og form brød på en stekeplate eller i en - les mer
Disse miniatyrsmørbrødene har den perfekte størrelsen for barn, og de kan til og med lages under din tilsyn. Sloppy Joe er en burger med en generøs porsjon kjøttsaus i stedet for en burger. Det er umulig å ikke... les mer
Fans av pasta med kjøttboller i tomatsaus vil bli enda mer fornøyde med denne gryteretten, for i tillegg til hovedingrediensene har den også mye klissete ost - parmesan og mozzarella, som bidrar til å binde pastaen med sausen og gjøre den om til - les mer
Denne fantastiske gryteretten har alt du trenger for å glede hele familien: faste eggnudler i rømmesaus, kjøttdeig i tomatsaus og masse smeltet ost. Rømmesausen inneholder cottage cheese, men selv om du ikke liker den, les mer
En rund, gyllenbrun lasagnepai, garnert med friske basilikumblader i midten, vil trollbinde gjestene dine med sitt sjarmerende utseende og guddommelige smak. Og inni lasagnen venter en overraskelse alle: saftige, stekte pølser, plassert hele mellom... les mer
Denne luksuriøse, mettende lasagnen er laget med et kjøttfyll laget av en blanding av kjøttdeig av storfe og svinekjøtt, og osteporsjonen er laget av mager cottage cheese i stedet for tradisjonell ricotta. Kok lasagnenudlene, og når alle ingrediensene er klare, les mer
Du kan fylle hamburgerne dine med alle slags sauser eller toppinger, men smaken vil alltid i stor grad avhenge av kjøttkaken. Denne oppskriften beskriver hvordan du steker en deilig og saftig kjøttkake i henhold til alle reglene. Stek kjøttkakene lett og... les mer
Denne italienske retten er perfekt for en stor søndagsmiddag med familien. Flere typer kjøtt – svinekam, krydrede og søte italienske pølser og saftige kjøttboller – serveres i en rik tomatsaus, ledsaget av spaghetti i - les mer
Kjøttkaker er som burgere, bare enda deiligere. Hver gjest får sin egen individuelle mini-kjøttkake, med skorpe på alle sider og utrolig saftig og smaksrik inni. I tillegg til storfekjøtt inneholder disse kjøttkakene les mer
Det er ingenting ekstra med denne cheeseburgeren: en saftig kjøttkake, smeltende cheddar og sprøstekt bacon som gjør enhver sandwich himmelsk, alt servert på et ristet kaiserbrød – den perfekte kombinasjonen. For å gjøre kjøttkakene spesielt... les mer
Høydepunktet på enhver sommerburger er den lekre aromaen og smaken av den grillede karbonaden. Disse meksikansk-inspirerte burgerne er perfekte for en grillfest i hagen. Oksekarbonader - les mer
For å raskt bake kjøttpaier, bruk ferdigkjøpt gjærdeig til boller, og lag fyllet av kjøttdeig, stek det med tomatpuré, frisk pepper og duftende krydder og bland det med revet krydret pepperjack-ost og - les mer
Spaghettigryte er veldig lik lasagne, men den er mye enklere å tilberede og bruker spaghetti i stedet for brede nudelplater, eller, som i denne oppskriften, tynnere capellini-pasta (englehår). Den kokte pastaen legges i en tallerken - les mer
Fylte paprikaer er en av de deiligste sommerrettene, en godbit du vil nyte gjennom hele sesongen, takket være disse utrolig sunne og vitaminrike søte paprikaene. Du kan bruke rester av kokt ris eller... les mer
Tilsett kjøttdeig wokket med asiatisk krydrede shiitakesopp og bok choy til vanlige instantnudler, og du har en deilig rett i asiatisk stil. Høydepunktet med denne ramen er... les mer
Den koreanske retten Bibimbap serveres tradisjonelt i en dyp bolle med ris toppet med kjøtt, egg og grønnsaker, men denne oppskriften foreslår å lage den som en pizza i en stekepanne. Bunnen av «pizzaen» vil være den samme sprøstekte risen, tett - les mer
Bobby Flay gir klassiske burgere en L.A.-vri med fersk ruccola og avokado-relish. Velg din ost: Monterey Jack er populær i California, men Bobby liker også denne burgeren med cheddar. les mer
Disse deilige burgerkakene er laget av to typer storfekjøtt: chuck chuck og den mørere entrecôte-biffen. Kjøttet kvernes til grov kjøttdeig i en foodprosessor. For å forhindre at det blir... les mer
Denne saftige burgeren er fantastisk takket være raske sylteagurker, klar på bare 10 minutter, og 18000 Island-dressing, Jeff Mauros signaturversjon av den klassiske Thousand Island-sausen. Patties er laget av en blanding av... les mer
I motsetning til klassiske kjøttboller tilberedes napolitanske polpette med tilsatt ost. Revet pecorinoost, laget av sauemelk, tilsettes en blanding av kjøttdeig av svin og storfekjøtt, brød dynket i melk, egg og krydder. Deretter... les mer
Nøkkelen til enhver burger er en deilig, saftig burger, og for å gjøre den lavkarbo og lavkalori, er det bare å erstatte brødene med salat. Stek kjøttdeigburgerne med en skvett worcestershiresaus for en mer kompleks smak. les mer
Disse kjøttbollene er laget av en blanding av like deler kjøttdeig av svin og storfekjøtt, noe som resulterer i en rik, saftig og mør tekstur. De blir enda saftigere ved å tilsette grove panko-brødsmuler dynket i melk og knust... les mer
Denne ketovennlige meksikanske retten lages med biter av oksekjøtt som sakte kokes med tomater, løk, krydder og chilipepper til kjøttet er mørt og smelter i munnen. Chili con carne (spansk for chili med kjøtt) smaker som... les mer
Noen få små substitusjoner forvandler en tradisjonell kjøttkake til en deilig og saftig keto-vennlig kjøttkake. Ristede paprikaer tilfører sødme i stedet for ketchup og balanserer den rike smaken av tomatpuré og parmesan. Mandelmel - les mer
Med denne oppskriften lærer du hvordan du lager en deilig og saftig kjøttkake med minimale ingredienser. Den inneholder bare kjøttdeig, løk og paprika for saftighet, et egg, tomater og havre. Og de eneste krydderne er... les mer
Denne deilige og sunne burgeren er et mesterverk: fullkornsbrødet, den tykke kalkunburgeren og de søte og krydrede karamelliserte løkene. I tillegg til kalkunen inneholder burgeren også litt kjøttdeig, krydder og balsamicoeddik. les mer
Med en slow cooker kan du tilberede denne meksikanske retten på litt over en halvtime, og smaken er rik, som om den hadde småkokt i en halv dag. Chilien (fullt navn: chili con carne, eller «chili med kjøtt») inneholder: les mer
Denne mettende Tex-Mex-salaten kombinerer alle ingrediensene til en tradisjonell taco. Svidd kjøttdeig blandes med tomat, salatstrimler, løk og ostebiter i en vinaigrette. For sprøhet og smak, les mer
Denne kjøttkaken er laget med en mager blanding av storfekjøtt og kalkun, og toppet med en deilig søt-syrlig glasur som blir til en deilig, klissete skorpe etter steking. I tillegg til kjøttdeig inneholder kjøttkaken også bygg. les mer
Gjeterpai er elsket for sin deilige kombinasjon av kjøtt, saus, grønnsaker og potetgarnityr. Alt stekes i én panne og ser festlig ut når det serveres. Men selv en solid rett som gjeterpai kan lages kalorifattig. Her er noen: les mer
Disse lekre cheeseburgerne er spesielt ostete og deilige. En tykk, saftig okseburger ligger på et ristet brød smurt med ketchup, majones og sennep, toppet med to typer smeltet ost – pikant pepper jack og cheddar. Toppet med... les mer
Lag en deilig gjeterpai til jul med kjøttfyll toppet med et tykt lag med deilig potetmos, og du trenger ikke å bekymre deg for tilbehør. Fyllet er laget med kjøttdeig som småkokes i en liten mengde kraft med... les mer
Denne tykke og fyldige kjøttsausen vil ikke bare utfylle spaghetti, men all pasta. Ingrediensene som er oppført i oppskriften gir en stor porsjon, så du kan fryse ned noe hvis du ikke bruker det med en gang. Sausen er laget med storfekjøtt - les mer
Spaghettipai er alt det beste av italiensk pasta, men i form av en tett pai som ser vakker ut når den serveres og som er elsket av både voksne og barn. For å tilberede den trenger du en rund paiform. Kok til - les mer
Amerikansk chop suey er en populær hjemmelaget rett fra New England-regionen. Den er ikke relatert til den kinesiske lapskausen med samme navn og ligner mer på en italiensk pastarett. Amerikansk chop suey er en tykk lapskaus laget med kjøttdeig. les mer
Amerikansk gulasj er en enkel og mettende hjemmelaget rett laget i én gryte. Den klassiske amerikanske gulasjoppskriften inneholder makaronipasta, kjøttdeig, hermetiske eller ferske tomater og tomatsaus, og mange andre ingredienser. les mer
Meksikanske tacoer er et sikkert alternativ når du trenger interessante forretter til hjemmefester eller når du planlegger en uformell og morsom familiemiddag. Alt du trenger er et oksefyll, les mer
En patty melt-sandwich er to skiver rugbrød klemt mellom en tykk oksekjøttburger dekket med søt og krydret karamellisert løk og smeltet sveitserost. Den er utrolig saftig, selv om ingen ingredienser brukes i monteringsprosessen. les mer
Ziti-gryterett er en populær italiensk-amerikansk komfortmat som vil glede enhver pastaelsker. Hovedingrediensen er ziti-pasta, eller rør. Pastaen kokes til den er kokt, og blandes med en tre-ostesaus. les mer
Meksikanske enchiladas er en deilig rett til både hverdagsbruk og familiesammenkomster. Bruk ferdigkjøpt enchiladasaus, så tar ikke denne retten lang tid. Stekt kjøttdeig med løk - les mer
Denne italienske gryten, Ziti Stufati, inneholder ziti-pasta (rør), saftige kjøttboller, hardkokte egg, mye ost og en tomat-ricottasaus som gir hele retten en ekstraordinær smak og herlig aroma. les mer
Kjøttbollesmørbrød i en rik tomatsaus med ost er deilige og mettende. Kjøttbollene er laget av en blanding av kalvekjøtt, storfekjøtt og svinekjøtt med aromatiske italienske krydder, som gir dem den fantastiske aromaen av Middelhavet. les mer
Spaghetti med kjøttboller i tomatsaus er en solid og deilig rett, spesielt populær blant amerikanske italienere. Alle, voksne og barn, elsker den. Og denne oppskriften gjør den enda mer deilig, ettersom kjøttbollene er laget med tre typer kjøtt: les mer
Sportsfans og nacho-fans kan nyte sin meksikanske favorittsnacks med en sunnere vri. I stedet for chips kan du bruke paprika i forskjellige farger, kuttet i biter på størrelse med tradisjonelle maischips. Kok paprikaen. les mer
Disse fylte paprikaene er fylt med smuldrede kjøttboller, så hvis du har mye igjen, kanskje etter en ferie, er det på tide å gi dem et nytt liv. Ferske tomater brukes til å lage en saus der en blanding av langkornet ris og... les mer
Legg til mer farge på middagen din og lag disse søte fylte paprikaene i en rekke farger. Velg mellom rød, gul, oransje og grønn paprika – jo mer farge, jo morsommere! For å gjøre paprikaene mer robuste, skjær dem litt. les mer
Den spesielle smaken til disse kålrullene kommer fra den søtsure tomatsausen, som er laget av purerte tomater med eddik, sukker og stekt hvitløk. Lag denne først, da noe av denne sausen går i kjøttfyllet sammen med... les mer
Disse kålrullene vil fengsle alle med sin utrolig rike smak, ettersom fyllet, i tillegg til en blanding av kjøttdeig av svinekjøtt og storfekjøtt, inkluderer stekt bacon, biter av røkt skinke, ris og aromatiske krydder, inkludert røkt ungarsk paprika. les mer
Det er vanskelig å finne noen som ikke elsker italiensk lasagne, en flerlags gryterett full av kjøttsaus, masse ost og, naturligvis, kalorier. Denne oppskriften vil bidra til å gjøre denne deilige retten litt sunnere, mindre fet, samtidig som den leverer den samme... les mer
Kålruller i tomatsaus er en solid og deilig hjemmelaget rett i all sin prakt. De er ganske enkle å tilberede, men det tar tid å pakke alt fyllet forsiktig inn i kålblader. For å gjøre bladene myke og fleksible, blancheres de i - les mer
En hjerteformet kakeform med et hull i midten kan ikke bare brukes til søte bakverk, men også til å lage en deilig lasagne til Valentinsdagen. Ved å følge denne trinnvise oppskriften kan du enkelt sette sammen en hjerteformet lasagne, som inni... les mer
Tacosuppe er en amerikansk adapsjon av den populære meksikanske snacksen. Den inneholder alle ingrediensene til en tradisjonell taco: kjøtt, bønner, mais, grønnsaker, krydder og til og med tortillaer. For å lage denne suppen trenger du alle bønnene og... les mer
Hvis du er ute etter en rask og mettende kjøttforrett til en stor forsamling, kan du prøve å steke svenske kjøttboller! De stekes på bare 10 minutter i airfryeren, og blir deilig sprø på utsiden og møre og saftige på innsiden. Kjøttbollene er laget av en blanding av les mer
Stup er tykkere enn en suppe, men lettere enn en lapskaus, og er den perfekte forretten for de kaldere månedene. Den varmer med sin bukett av smaker og aromaer, holder deg mett lenge og er rask og enkel å tilberede. Det er som spaghetti med kjøttboller i tomatsaus. les mer
Denne uvanlige suppen er fylt med alle ingrediensene til en tradisjonell meksikansk taco. Den inneholder kjøttdeig, tre typer hermetiske bønner – kidneybønner, pintobønner og svarte bønner – hermetisk mais, tomater, chilipepper og krydder. Kjøttdeigen tilberedes – les mer
Denne aromatiske kjøttbollesuppen er deilig, rik, tykk og sunn. Best av alt, den tar ikke lang tid å lage. Mens sauteren steker, bland kjøttdeigen med revet parmesan og de andre kjøttbolleingrediensene. les mer
Lagdelt gresk moussaka er massevis av smak og en blanding av fantastiske aromaer. Denne moussaka-oppskriften er bakt med sveitsisk mangold og bladbete, noe som gir retten saftighet og sunnhet. Den tilberedes i flere trinn, og deretter blir alle ingrediensene... les mer
Det fine med gjeterpai er at den kombinerer en hovedrett med kjøtt, grønnsaker og en siderett i én overdådig gryterett. Den er perfekt til både et festbord og en søndagsmiddag. Det nederste laget av gryten er kjøttdeig, stekt - les mer
Patties er laget av kjøttdeig med den marokkanske krydderblandingen ras el hanout, som gir dem fortryllende orientalske aromaer. Server med couscousen «Confetti». I tillegg til fullkornscouscous inneholder den også hakket paprika. les mer
Unn deg selv og dine kjære en rask og enkel marokkansk-inspirert rett. Kokt kikertpasta blandes med en kjøttdeiggryte. Rosiner, ras el hanout, frisk mynte og koriander gir gryten en magisk smak. les mer
Hvis du arrangerer et middagsselskap med venner for å se et spill, en film eller spille brettspill, er den perfekte godbiten et utvalg av miniatyrvarme smørbrød. De er deilige, mettende, enkle å spise med hendene uten å bli sølete, og viktigst av alt, enkle å lage. les mer
Disse deilige kjøttfylte picadillo-lommene er perfekte til frokost, som mellommåltid eller på farten. De er en krysning mellom en burrito og en patty. Picadillos er en latinamerikansk blanding av kjøttdeig kokt i tomatsaus. les mer
Mini sliderburgere regnes som en praktisk forrett til fest. Gjør dem om til en ekte delikatesse for spesielle anledninger og lag burgerkaker av premium Kobe (Wagyu)-biff. Dette kjøttet er preget av intens marmorering og... les mer
Nå kan du nyte «Berømte svenske kjøttboller i kremet saus, akkurat som IKEA» hjemme – bare ikke glem tyttebærsyltetøyet! Kjøttbollene er laget av en blanding av kjøttdeig av svin og storfe med krydder og brødsmuler. les mer
Runza-kjøttfylte paier er et tradisjonelt bakverk fra delstaten Nebraska, hvor de ble brakt av Volga-tyskere som emigrerte fra Russland til USA. Paiene bakes av gjærdeig, som er fylt med et fyll, oftest bestående av storfekjøtt, løk og krydder. les mer
Disse deilige og saftige kjøttbollene er bokstavelig talt fylt med ost. Først blandes revet parmesan inn i kjøttdeigen, deretter fylles hver kjøttbolle med en ball bocconcini-mozzarella, og etter steking venter en overraskelse alle inni: les mer
Deilig pasta i en tykk, klissete ostesaus – Mac'n'cheese – er noe du kommer til å elske å lage til familiemiddagen på søndag. Pastaen blir enda deiligere når du tilsetter kjøttdeig. Kjøttet blander seg imidlertid ikke med pastaen, og alt ... les mer
Salisbury-biff er en rett som du, i motsetning til dyre biffer, har råd til til middag når som helst. Det er en karbonade laget av en blanding av forskjellige typer kjøttdeig i en saus med løk, eller, som i denne oppskriften, gulrøtter og selleri. Karbohydrater - les mer
Disse lekre rundstykkene, fulle av seig ost og kjøttsaus, er et morsomt alternativ til tradisjonell lagdelt lasagne som garantert vil falle i smak hos alle, både i smak og utførelse. Ostefyllet er laget med ricotta, parmesan, mozzarella, egg og krydder. les mer
Disse kjøttbollene, sprø utenpå og saftige inni, vil glede både barn og voksne. For å lage dem blandes kjøttdeig med brødsmuler, melk, egg og krydder. Deretter formes små kjøttboller og stekes i les mer
Denne burgeren var inspirert av den meksikanske snacksen chile relleno – en poblano-pepper fylt med ost, kjøtt og grønnsaker. Sandwichen er en dekonstruert versjon av denne snacksen, men den beholder alle de fantastiske smakene og saftigheten fra kjøttet. les mer
Spaghetti Bolognese er en italiensk klassiker du vil spise igjen og igjen. Denne oppskriften gir en generøs porsjon bolognese-kjøttsaus, nok til flere middager. Bare bland ønsket mengde saus med kokt spaghetti, og... les mer
Disse miniatyr jerk slider-burgerne, som krydrede bomber, er fulle av den rike smaken av grillet kjøtt i karibisk stil. Du trenger ikke å lete i butikken etter jamaicansk jerk-krydder til denne oppskriften; Eddie Jackson har laget den med perfekt proporsjonerte krydder. les mer
I stedet for tradisjonelle pommes frites serveres disse burgerne med sprøstekt pasta, og karbonadene inneholder alle ingrediensene til italiensk spaghetti med kjøttboller: kjøttdeig, duftende basilikum, tomatsaus, parmesan og - les mer
Denne sunne burgeren vil appellere til alle, spesielt hurtigmatelskere. Den tilberedes som spaghetti og kjøttboller og er fullpakket med alle smakene til en solid burger. Kokt pasta blandes med tomatsaus og serveres med saftig... les mer
Disse deilige kjøttbollene i en knallrød saus vil glede alle, spesielt barn. De får en spesiell pikant smak fra krydret pepperonipølse, knust og blandet med kjøttdeig. Et hint av søt paprika gir kjøttbollene... les mer
Kantene på denne pizzaen er toppet med deilige kjøttboller av kjøttdeig. I tillegg til kjøttet inneholder kjøttbollene også bacon, parmesan og aromatiske krydder. Med denne presentasjonen kan du være sikker på at pizzaen din vil bli fortært til minste detalj. les mer
Denne meksikanske empanadas-oppskriften bruker ferdigkjøpt butterdeig, noe som gjør den mye enklere å lage. Alt du trenger å gjøre er å forberede picadillo-fyllet – kjøttdeig kokt i tomatsaus med oliven og rosiner. les mer
Denne massive burgeren kvalifiserer knapt som hurtigmat – hver komponent er nøye tilberedt, noe som resulterer i en liten delikatesse som tar sin plass i sandwichen. Ristede sesamfrøboller, delt i to, les mer
Disse mettende, saftige burgerne kombinerer alle tradisjonene fra meksikansk mat, og de er enkle å tilberede, selv om du bor tusenvis av kilometer fra den nye verden. Alle ingrediensene er lett tilgjengelige, og med den rette kombinasjonen ... les mer
Forvandle italiensk spaghetti bolognese til en stemningsfull Halloween-forrett. I stedet for vanlig pasta, kok svart spaghetti med blekksprutblekk. For å servere, ha den i klare glass og topp med en skje bolognese-kjøttsaus. les mer
Gjeterpai er en varm rett som ikke krever tilbehør: den inneholder kjøtt, grønnsaker og en potettilbehørsrett, alt i en deilig gryterett med en gyllen skorpe – den er vanskelig å motstå! Alle ingrediensene er tilberedt i henhold til... les mer
En chimichanga er en populær meksikansk rett som består av et fyll pakket inn i en tortilla og stekt i olje. I hovedsak er det en surret burrito. Chimichanga-fyllet er tradisjonelt kjøttdeig stekt med krydder og refried bønner. les mer
Denne BBQ-cheeseburgeren, med sin saftige kjøttkake og smeltende ost, er fullpakket med smak takket være den søte og krydrede BBQ-sausen og grillingen. Start med sausen, da noe av den vil bli blandet inn i kjøttdeigen, og den... les mer
Denne lette og saftige salaten kombinerer alle elementene i en meksikansk taco-forrett, og er like enkel å tilberede: litt steking, litt hakking, og salatbollen din er full av lyse grønnsaker, et saftig kjøttfyll med grønnsaker, smeltende ost med myk rømme - les mer
Enchiladas er en tradisjonell meksikansk rett som består av pene rør med fylte mais-tortillas bakt i en tomat- og ostesaus. Denne gryteretten kan kalles en "lat" enchilada, ettersom den tilberedes som en gryteret, som... les mer
Vanlige burgere består kun av oksekjøttkaker og -boller, som grilles og serveres med en rekke pålegg. En kilo kjøttdeig gir åtte kaker – en god idé å dele med en gruppe. Før grilling, les mer
Denne komplette asiatisk-inspirerte retten med nudler, grønnsaker og kjøttboller er klar på bare en halvtime. For å gi kjøttbollene en herlig bukett av syrlige og krydrede smaker, blandes kjøttdeig med kinesisk hoisinsaus, hvitløk og ingefær. les mer
Tater tots friteres eller bakes og serveres som forrett i individuelle boller med biff, ostesaus, ketchup, sennep og en sylteagurk. Alle disse ingrediensene gir forretten en fantastisk smak. les mer
Denne store og mettende grillede burgeren er fullpakket med de rike, kjøttfulle smakene av en saftig oksekjøttkake og svidd røkt pastrami, perfekt supplert av friske grønnsaker, karamelliserte løk og smeltet Münster-ost. les mer






































































































