Quinoasalat med tørkede aprikoser, basilikum og pistasjnøtter


Slik lager du quinoasalat med tørkede aprikoser, basilikum og pistasjnøtter
Tid: 2 timer og 55 minutter
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 6


Denne enkle salaten er rik på fiber (takket være quinoa og ruccola) og full av smak, og balanserer harmonisk søte, syrlige, salte og salte toner. Serveres avkjølt. Smuldret geitost er det perfekte toppingen.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 300, totalt fett 15 G., mettet fett 3,5 G., proteiner 10 G., karbohydrater 33 G., fiber 5 G., kolesterol 5 mg, natrium 510 mg, sukker 10 G.


Ingredienser:

  • 1 kopp quinoa, skylt grundig
  • 2,5 spiseskjeer extra virgin olivenolje
  • 12 tørkede aprikoser, finhakket, eller 0,5 kopper tettpakkede gyldne, steinfrie rosiner
  • 5 kopper tettpakket liten ruccola (ca. 140 g)
  • 1/4 kopp tynt skivet fersk basilikum
  • Saften av 1 stor sitron (ca. 1/4 kopp)
  • 0,5 kopper skallede, lett saltede pistasjnøtter
  • 90 g myk geitost, smuldret
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Kok opp vann i en liten kjele på høy varme. Tilsett quinoaen.

    Dekk til, reduser varmen til lav og la det småkoke til væsken er absorbert og quinoaen er nesten mør, ca. 15 minutter.
  • Trinn 2
  • Ha quinoaen over i en stor bolle og rør umiddelbart inn olivenolje, tørkede aprikoser, 1 1/4 teskje salt og 3/4 teskje sort pepper. Sett til side for å avkjøles litt, ca. 20 minutter, rør et par ganger.

    Sett i kjøleskap til det er helt avkjølt, minst 2 timer.
  • Trinn 3
  • Når quinoaen er avkjølt og klar til servering, rør inn ruccola, basilikum, sitronsaft og pistasjnøtter. Smak til med salt og pepper. Dryss over geitost og server.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOppskriftsforfatter -

Alle oppskrifter

Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt