Vårsalat med korn


Hvordan lage vårsalat
Tid: 15 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 6


Alle typer kokt korn du liker passer godt i denne salaten, som quinoa, perlebygg eller bulgur. Gi den et snev av vårfarge ved å tilsette cherrytomater i en rekke farger, grønne erter, reddiker, ruccola og masse friske urter. Den siste finishen er en forfriskende sitrondressing og kremete geitostbiter.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 438, totalt fett 13 G., mettet fett 5 G., proteiner 14 G., karbohydrater 67 G., fiber 5 G., kolesterol 14 mg, natrium 175 mg, sukker 3 G.


Ingredienser:

  • 2 pakker med 230 g mikrobølgeovnsikker, kokt frokostblanding
  • 1 kopp smuldret geitost
  • 1 kopp frosne grønne erter, tint
  • 1 kopp cherrytomater, halvert
  • 0,5 kopp tynt skivede reddiker
  • 1/4 kopp ristede pinjekjerner
  • 2 vårløk, tynt skivet
  • Sitron-hvitløksdressing (kjøpt i butikk)
  • 3 kopper ruccola
  • 1/4 kopp hakket fersk persille
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Ha kokte gryn, geitost, erter, tomater, reddiker, pinjekjerner og vårløk i en stor bolle.
  • Trinn 2
  • Tilsett dressing etter smak og bland. Legg ruccolaen på et stort fat eller en serveringsskål. Topp med kornsalaten, dryss over persille og server.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOppskriftsforfatter -

Alle oppskrifter

Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt