Vårsalat med korn

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 6
Alle typer kokt korn du liker passer godt i denne salaten, som quinoa, perlebygg eller bulgur. Gi den et snev av vårfarge ved å tilsette cherrytomater i en rekke farger, grønne erter, reddiker, ruccola og masse friske urter. Den siste finishen er en forfriskende sitrondressing og kremete geitostbiter.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 438, totalt fett 13 G., mettet fett 5 G., proteiner 14 G., karbohydrater 67 G., fiber 5 G., kolesterol 14 mg, natrium 175 mg, sukker 3 G.
Kalorier 438, totalt fett 13 G., mettet fett 5 G., proteiner 14 G., karbohydrater 67 G., fiber 5 G., kolesterol 14 mg, natrium 175 mg, sukker 3 G.
Ingredienser:
- 2 pakker med 230 g mikrobølgeovnsikker, kokt frokostblanding
- 1 kopp smuldret geitost
- 1 kopp frosne grønne erter, tint
- 1 kopp cherrytomater, halvert
- 0,5 kopp tynt skivede reddiker
- 1/4 kopp ristede pinjekjerner
- 2 vårløk, tynt skivet
- Sitron-hvitløksdressing (kjøpt i butikk)
- 3 kopper ruccola
- 1/4 kopp hakket fersk persille
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Ha kokte gryn, geitost, erter, tomater, reddiker, pinjekjerner og vårløk i en stor bolle. Trinn 2
- Tilsett dressing etter smak og bland. Legg ruccolaen på et stort fat eller en serveringsskål. Topp med kornsalaten, dryss over persille og server.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Vårretter / Hovedretter / Tilbehør / Korn, belgfrukter / Grønnsaker og sopp / Salater / Salater med pasta og frokostblandinger / Matnettverk - oppskrifterLignende oppskrifter
Grønnsaksforrett «Spring Forest» med ranchdressing
Vårgrønnsakssuppe med spelt
Vårgrønnsaksalat med pepperrot i sitron
Vårsalat med reddik
Vårertsalat med skinke i sennepssaus
Vårsalat med ranchdressing
Vårminestrone
Pastasalat "Vårhage"
Vårfettoush
Kornsalat med druer og sitronkylling
Sunn kornbolle med tunfisk og bakt søtpotet
Kornbolle med stekte grønnsaker
Sunne oppskrifter på salat til middag
Vårsalat med epler og fennikel
Vårlagsalat med asparges i gjæret melk
Vårsalat med unge gulrøtter
Vårsalat med asparges i varm vinaigrette
Rucolasalat med kornsennep
Vårpotetsalat
Vårpotetgrateng
Vårerter med pancetta
Vårsalat med kylling og poteter
Vårgrønn salat
Vårasparges-terte
Vårsalat med epler
Salat med reddiker, spinat og gresskarkjerner
Rosenkål, grønnkål og endivsalat
Frityrstekt iskrem med kornpanering
Pastrami- og rugsalat
Vårsalat med pasta og tomater
Vårsalatforrett i parmesankurver
Brokkolisalat med egg
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Hurtigmatsauser
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Hurtigmatsauser
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Salte paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






