Sauterte grønne bønner og sopp

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Til denne tilbehørsretten stekes grønne bønner lett i panne. De skal forbli sprø og lysegrønne, og de stekte soppene med hvitløk og rosmarin er et herlig supplement til de saftige bønnene. Topp bønnene med soppen og server.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 251, totalt fett 21 G., mettet fett 2 G., proteiner 4 G., karbohydrater 14 G., fiber 5 G., natrium 465 mg, sukker 5 G.
Kalorier 251, totalt fett 21 G., mettet fett 2 G., proteiner 4 G., karbohydrater 14 G., fiber 5 G., natrium 465 mg, sukker 5 G.
Ingredienser:
- 6 spiseskjeer raffinert vegetabilsk olje
- 450 g grønne bønner, renset og blanchert (skall med kokende vann)
- Grovt salt og nykvernet sort pepper
- 2 kopper hakkede sjampinjonger og østerssopp
- 1 sjalottløk, tynt skåret
- 2 fedd hvitløk, tynt skåret
- 1 teskje hakket fersk rosmarin
- 1 ts chiliflak
- Litt sherryeddik
- 1 ss tynt skivet fersk mynte
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
grønne bønner, sjampinjong sopp, østerssopp, sjalottløk, hvitløk, rosmarin, røde pepperflak, sherryeddik, mynte
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Varm 3 ss olje i en stor stekepanne over middels høy varme. Tilsett de grønne bønnene, krydre med salt og pepper, og stek under omrøring. Når bønnene begynner å bli brune, ca. 5 minutter, ta dem ut av pannen og tilsett soppen og de resterende 3 ss oljen. Stek soppen i ca. 8 minutter, tilsett deretter sjalottløk, hvitløk, rosmarin og chiliflak og stek til de er myke, ca. 3 minutter. Smak til med salt og pepper. Trinn 2
- Ha bønnene tilbake i kjelen og tilsett sherryeddik. Tilsett mynten og kok til den dufter. Smak til med salt.
Stemmer: 1
Oppskriftsforfatter - Geoffrey Zakarian (Geoffrey Zakarian) - restauratør, TV-programleder, forfatter av TV-prosjekter, produksjonslederKategorier
oppskrift / Veganske retter / Enkle og raske oppskrifter / Raske tilbehør / Panne / Vinterretter / Festlige retter / Nyttår / jul / Middagsselskap / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Hovedretter / Tilbehør / Grønnsaker og sopp / Geoffrey ZakarianLignende oppskrifter
Salat med stekt biff, sopp og grønnsaker
Sautert zucchini med provençalske urter
Enkel suppe med sopp og hvite bønner
Bakt blomkål med grønne bønner og
Kylling med grønne bønner i ovnen
Taco med grønne bønner og sopp
Stekte krydrede lammekoteletter med grønnsaker
Svinefilet i kaffemarinade med grønnsaker
Grønne bønner med stekte sjampinjonger
Grønn bønnegryte med villsopp
Kylling med grønne bønner og poteter i
Potetsalat med grønne bønner
Ovnsbakte kyllinglår med oliven og grønne bønner
Gryterett med grønne bønner og poteter
Middag på panne: Svinekoteletter med poteter og
Sommergrønnsakssaus
Sauterte asparges, artisjokker og sopp i vinaigrette
Stekt tilapia med grønne bønner
Brokkoli med grønne bønner
Kylling- og grønne bønner nudelbolle
Wok med svinekjøtt, ris og grønne bønner
Sommersalat med pasta, reker og grønnsaker
Grønn papayasalat (Som-tam)
Grønne bønner med sopp og sjalottløk
Grønn bønnesalat med appelsiner
Grillet kylling med grønne bønner
Kyllingsauté med peanøttsaus
Gryterett med grønne bønner og sopp
Ovnsbakte kyllingbryst med grønne bønner
Grønne bønner og hvetesalat
Sauterte edamamebønner med mais og bacon
Maisgrøt med kålrot og bønner
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Hurtigmatsauser
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Hurtigmatsauser
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Smakfulle paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






