Lo Mein-nudler med eggomelett og svinekjøtt

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Lo Mein-nudler med eggomelett og svinekjøtt – en detaljert oppskrift.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 454, totalt fett 20 G., mettet fett 2,5 G., proteiner 28 G., karbohydrater 44 G., fiber 5 G., kolesterol 164 mg, natrium 1466 mg, sukker 5 G.
Kalorier 454, totalt fett 20 G., mettet fett 2,5 G., proteiner 28 G., karbohydrater 44 G., fiber 5 G., kolesterol 164 mg, natrium 1466 mg, sukker 5 G.
Ingredienser:
- 170 g Lo Mein-nudler, eller andre smale hvetenudler
- 3 spiseskjeer soyasaus
- 2 ss. østerssaus
- 2 svinekoteletter, 2,5 cm tykke (350 g), tynt skåret
- 2,5 ss vegetabilsk olje
- 2 store egg, lett pisket
- 1 bunt vårløk, kuttet i ringer
- 1 ss finhakket skrelt ingefær
- 2 fedd hvitløk, finhakket
- 4 kopper salatblanding av revne grønnsaker (brokkoli, rødkål og hvitkål, gulrøtter)
- 1 søt paprika, i skiver
- Grovt salt
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
lo mein nudler, soyasaus, østerssaus, svinekjøtt, egg, vårløk, ingefærrot, hvitløk, søt paprika, gulrot, salatblanding
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Kok opp en kjele med saltet vann. Tilsett nudlene og kok i den tiden som er angitt på pakken. Ta vare på 3 spiseskjeer av kraften til sausen, hell av resten og skyll nudlene under kaldt vann. I mellomtiden blander du soyasausen og østerssausen i en liten bolle. Ha svinekjøttet i en separat bolle og bland med 1 spiseskje av sausblandingen. Trinn 2
- Varm 1/2 ss vegetabilsk olje i en stor stekepanne over middels høy varme. Tilsett eggene og stek uten å røre til de har tyknet, 1 minutt. Snu omeletten og stek i ytterligere 30 sekunder, legg den deretter over på et skjærebrett og skjær den i strimler. Trinn 3
- Tilsett 2 spiseskjeer vegetabilsk olje i den samme pannen og varm forsiktig opp. Tilsett deretter svinekjøttet og stek det under konstant omrøring til det er gyllenbrunt, men ikke gjennomstekt, ca. 2 minutter. Legg kjøttet over på et fat. Tilsett vårløk, ingefær og hvitløk i pannen og stek under konstant omrøring i 30 sekunder. Tilsett kål, gulrøtter og paprika og stek i ytterligere 4 minutter. Tilsett svinekjøttet og nudlene, 3 spiseskjeer kraft og resten av sausblandingen. Fortsett å steke under konstant omrøring i ca. 2 minutter til. Tilsett omeletten.
Stemmer: 3
Kategorier
oppskrift / Sunn mat / Retter rike på fiber / Lavkaloriretter / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Hovedretter / Pasta / Grønnsaker og sopp / Egg og meieriprodukter / / Matnettverk - oppskrifter / Kinesisk matLignende oppskrifter
Nudler med lang levetid
De beste oppskriftene på risnudler
Klassiske lo mein-nudler
Thai svinekjøttnudler
Lo mein med reker og brokkoli
Monte Cristo-sandwich med omelett
Asiatisk-inspirerte nudler med grillet svinekjøtt
Wok med svinekjøtt, ingefær og aubergine
Sesam- og wasabi-snacksblanding
Gulrotsalat med sukkererter
Kylling Chow Mein
Strata med svinekjøtt og sopp i ovnen
Lo mein uten stress
Lo mein-nudler med kylling
Lo mein med reker
Fransk toast-sandwich med omelett og ost
Sterke lo mein-nudler med tofu og grønnsaker
Risnudler med svinekjøtt og grønnsaker i ingefær
Soppomelettsmørbrød
Asiatiske Lo Mein-nudler med kjøttboller
Kinesiske nudler med kjøttdeig av svin i peanøttsaus
Chow mein-nudler
Saktekokt risnudler med svinekjøtt
Frokostpai med omelett og bacongitter
Lo mein-nudler med ingefær og vårløk
Omelettsmørbrød
Clubsandwich med eggsalat og karri
Sterke nudler med kjøttdeig av svin, grønnsaker og sesamfrø
Thai svinekjøttburger
Pho-nudelsuppe med sopp
Bagelsmørbrød med krydret omelett og røkt laks
Risnudler med svinekjøtt og syltede grønnsaker
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Hurtigmatsauser
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Hurtigmatsauser
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Smakfulle paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






