Wok med svinekjøtt, ingefær og aubergine

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Mør svin indrefilet stekes raskt og er perfekt for wok. Skjær den i tynne skiver og stek den med aubergine, paprika og ingefær i en blank asiatisk saus. Server med dampede lo mein-nudler.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 400, totalt fett 18 G., mettet fett 2 G., proteiner 29 G., karbohydrater 29 G., fiber 3 G., kolesterol 91 mg, natrium 905 mg, sukker 22 G.
Kalorier 400, totalt fett 18 G., mettet fett 2 G., proteiner 29 G., karbohydrater 29 G., fiber 3 G., kolesterol 91 mg, natrium 905 mg, sukker 22 G.
Ingredienser:
- 450 g svin indrefilet, renset og kuttet i 0,3 cm tykke skiver.
- 1/4 kopp vegetabilsk olje
- 1 ss maisenna
- 2 spiseskjeer soyasaus
- 2 spiseskjeer hoisinsaus
- 2 ts lys brunt sukker
- 2 ts riseddik
- 200 g tørre lo mein-nudler
- 2 kinesiske auberginer, delt i fire på langs og skåret på tvers
- 1 rød paprika, kuttet i 2,5 cm store biter.
- 4 ts finhakket fersk ingefærrot
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
svin indrefilet, auberginer, lo mein nudler, søt paprika, ingefærrot, stivelse, hoisinsaus, riseddik
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Kok opp en stor kjele med vann. Bland svinekjøttet, 1 ss vegetabilsk olje, 1 ts maisenna, 1/2 ts salt og litt nykvernet sort pepper i en middels stor bolle. Bland 3/4 kopp vann, soyasaus, hoisin, brunt sukker, eddik, 1/4 ts salt og de resterende 2 ts maisenna i et målebeger; sett til side. Trinn 2
- Ha nudlene i det kokende vannet og kok i henhold til anvisningen på pakken. Hell av vannet; oppbevar nudlene i et dørslag. I mellomtiden varmer du 1 ss vegetabilsk olje i en stor stekepanne med slippbelegg over middels høy varme. Tilsett auberginen, legg den i et enkelt lag, og krydre med salt. Stek til den er gyllenbrun og begynner å mykne, ca. 3 minutter per side. Ha over i en bolle. Trinn 3
- Øk varmen til høy og tilsett 1 spiseskje vegetabilsk olje i pannen. Tilsett svinekjøttet og fordel det i et enkelt lag. Stek uforstyrret til det er brunet i bunnen og så vidt rosa, 2 til 3 minutter (svinekjøttet vil ikke være gjennomstekt). Legg over på en tallerken. Trinn 4
- Tilsett den resterende spiseskjeen med vegetabilsk olje i pannen. Tilsett paprika, ingefær, aubergine og en klype salt. Stek under omrøring til paprikaen begynner å mykne, ca. 2 minutter. Tilsett sausblandingen og kok opp. Ha svinekjøttet tilbake i pannen og stek i ca. 30 sekunder til. Trinn 5
- Skyll nudlene med varmt vann for å løsne dem, og rist dem godt for å renne av. Fordel dem på tallerkener og topp med wok-dressingen.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Panne / Sommerretter / Middag / Hovedretter / Pasta / Kjøtt / Grønnsaker og sopp / / / Matnettverk - oppskrifterOppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
Wok med Szechuan-biff
Søt og krydret thailandsk reke-wok
Wokkede riskaker i XO-saus
Enkel woksaus
Klassiske bønnespirer wok-retter
Søt og sur wok med reker
Wok med grønnsaker i appelsinsaus
Wok med sopp i ingefærsaus
Wok med kylling og asparges
Sterk wok med oksekjøtt
Snøerter
Wokrett med oksekjøtt og spisskummen
Wok med kylling og squash
Wok med søt paprika og brokkoli og peanøtter
Sterke reker og brokkoli wok-saus
Svinekjøtt woket med hvitløkseddikglasur
Bok Choy wok med ingefær og hvitløk
Wok av kinakål
Wok med kål og kylling
Brokkolistilk-wok
Wok med svinekjøtt, ris og grønne bønner
Rosenkål Wok-retter
Brokkoli- og cashewnøtt-wok
Wok med brokkoli og grønne erter
Tomat og Shishito Pepper Rørsteik
Wokrett med oksekjøtt og grønnsaker
Pad Thai (stekte risnudler)
Grønne bønner wok med paprika
Wokket teriyaki-laks
Wok med svinekjøtt og risnudler
Wok med aubergine og druetomater
Wok med shiitakesopp, erter og tofu
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Sauser til hurtigmat
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Sauser til hurtigmat
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Salte paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






















