Oppskrifter   Forretter   Fisk   

Ovnsbakte kokosreker


Slik lager du – Ovnsbakte kokosreker
Tid: 35 minutter.
Kompleksitet: gjennomsnittlig
Porsjoner: 6


Kokosreker er en sprø forrett i karibisk stil laget med reker dekket av kokosflak eller revet kokos blandet med brødsmuler. Kokosreker er oftest frityrstekt, men bakt er de mindre fete og like deilige og fristende. Skrelte reker dyppes først i piskede eggehviter, rulles deretter i kokosbrødsmuler og stekes i ovnen til de er sprø og gyllenbrune. Server kokosreker som forrett med en søt og sur appelsinsaus, eller bruk dem som ingrediens i andre forretter og salater.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 167, totalt fett 6 G., proteiner 14 G., karbohydrater 14 G.


Ingredienser:


Dippsaus
  • 1 teskje karripulver
  • En klype røde pepperflak
  • 1 ss honning
  • 2 ts riseddik
  • Saft og skall av 1 appelsin

Reker
  • 0,5 kopp usøtet kokosflak
  • 6 ss. panko-brødsmuler
  • 3 ss mel
  • Protein fra 2 store egg
  • 450 g store reker (20/55 stk.), skrelt, renset for årer (la halene være på), sommerfuglformet og klappet tørr
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Forvarm ovnen til 230 °C. Spray en stekeplate med matoljespray.
  • Trinn 2
  • Tilbered dippsausen: I en kjele på middels varme, fres karri og rød paprika i omtrent 1 minutt. Tilsett honning, eddik, appelsinjuice og skall. Kok opp under omrøring til sausen er gjennomvarm, 1–2 minutter. Ta kjelen av varmen og sett til side.
  • Trinn 3
  • Forbered rekene: I en bolle eller ildfast form blander du kokos, panko og mel. I en middels stor bolle piskes eggehvitene til de er lett skummende. Krydre rekene med salt og pepper. Ha dem i eggehvitene og rør til de er helt dekket. Ta rekene ut av eggehvitene én etter én, la overflødig blanding dryppe tilbake i bollen, og rull dem deretter i brødsmuleblandingen. Trykk godt fast. Legg rekene i et enkelt lag på en stekeplate. Spray lett med matlagingsspray. Stek rekene til de er gyllenbrune på utsiden og ugjennomsiktige i midten, 8–10 minutter. Server med sausen.

Stemmer: 4

Foto - Bobby DeenOppskriftsforfatter - (Bobby Deen) - TV-programleder, restaurantsjef, TV-kokk
Alle oppskrifter

Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt