Oppskrifter   Hovedretter   Fisk   

Sprø panerte reker med urter i ovnen


Slik lager du - Sprø panerte reker med urter i ovnen
Meny:Middag,
Tid: 15 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2


Disse rekene er ovnsstekt, men de blir gyldne og sprø, akkurat som frityrstekt. Ditt hemmelige våpen: Japanske panko-brødsmuler. De er større og luftigere enn vanlige brødsmuler, noe som sikrer sprøhet selv uten masse olje. Tilsett hakkede friske urter i brødsmulene, og rekene blir utrolig smakfulle.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 256, totalt fett 12 G., mettet fett 2 G., proteiner 25 G., karbohydrater 10 G., kolesterol 172 mg, natrium 315 mg, sukker 1 G.


Ingredienser:

  • 450 g reker
  • 1 kopp panko-brødsmuler
  • 1/4 kopp olivenolje
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Bland 1 ss. panko-brødsmuler, 1/4 kopp olivenolje, saften av 1 sitron og en håndfull hakket persille, basilikum og gressløk; krydre med salt og pepper etter smak. Vend 450 g skrelte, rensede reker i brødsmuleblandingen og grill til de er gyllenbrune, 3–4 minutter. Dryss over gressløk.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOppskriftsforfatter -

Alle oppskrifter

Oppskriftsamlinger



Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt