Sprø panerte reker med urter i ovnen

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
Disse rekene er ovnsstekt, men de blir gyldne og sprø, akkurat som frityrstekt. Ditt hemmelige våpen: Japanske panko-brødsmuler. De er større og luftigere enn vanlige brødsmuler, noe som sikrer sprøhet selv uten masse olje. Tilsett hakkede friske urter i brødsmulene, og rekene blir utrolig smakfulle.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 256, totalt fett 12 G., mettet fett 2 G., proteiner 25 G., karbohydrater 10 G., kolesterol 172 mg, natrium 315 mg, sukker 1 G.
Kalorier 256, totalt fett 12 G., mettet fett 2 G., proteiner 25 G., karbohydrater 10 G., kolesterol 172 mg, natrium 315 mg, sukker 1 G.
Ingredienser:
- 450 g reker
- 1 kopp panko-brødsmuler
- 1/4 kopp olivenolje
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Bland 1 ss. panko-brødsmuler, 1/4 kopp olivenolje, saften av 1 sitron og en håndfull hakket persille, basilikum og gressløk; krydre med salt og pepper etter smak. Vend 450 g skrelte, rensede reker i brødsmuleblandingen og grill til de er gyllenbrune, 3–4 minutter. Dryss over gressløk.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Enkle og raske oppskrifter / Enkle rekeoppskrifter / Grill i ovnen / Sommerretter / Middag / Hovedretter / Fisk og sjømat / Matnettverk - oppskrifterOppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
Kokosreker i en airfryer
Ovnsbakte reker med cherrytomater
Panert laks med oliven i ovnen
Fransk baguette med urter
Stekt aubergine i brødsmuler
Sprø panerte kyllingkoteletter
Pastasalat med reker og bakte paprikaer i
5 deilige sjømatretter
Sterke reker og quinoa med ingefær og lime
Kyllingfingre i sprø panering
Reker med sitron og urter i bunter
Kyllingfingre i sprø panering med
Bang Bang-reker
Saftig panert torsk med potetsalat
Frityrstekte reker
Stekt rekesalat
Stekte grønne tomater med reker i remulade
Ovnsbakt kylling i sprø panering
Rekepopcorn med lime-chilidippsaus
Kokospanerte reker med tropisk ris
Kveite i en sprø brødsmulebunn med sveitsisk mangold
Ovnsbakte reker med urter
Kokospanerte reker med
Ovnsbakt svinekjøtt i brødsmuler med sennep og
Ovnsbakte kokosreker
Panerte kyllinglår i ovnen
Baconinnpakket reker
Panerte reker med popcorn
Stekte bananer i brødsmuler
Kokospanerte reker og tomatcoulis med
Kokospanerte reker med appelsinsaus
Kylling i ostepanering i ovnen på kefir
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Sauser til hurtigmat
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Sauser til hurtigmat
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Salte paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






















