Honning
Knuste linfrø er en uvanlig ingrediens for baking av fisk. Det skaper imidlertid en utrolig deilig skorpe, og under ligger saftig, mør laks. En rett for spesielle anledninger! Server den bakte laksen med en rask, forfriskende salsa laget av... les mer
Hvis du har bestemt deg for å kjøpe en ferdiglaget røkt skinke med bein til høytiden i et forsøk på å spare tid og krefter, vil denne enkle oppskriften enkelt forvandle den og gi den et hjemmelaget utseende. En glasur laget av honning, appelsinmarmelade, melasse og... les mer
Denne sprø, flakete baklavaen er fylt med hakkede valnøtter og pistasjnøtter og dynket i en herlig honning-sitrussirup som passer perfekt til det nøtteaktige fyllet og hint av kanel. Laget med ark med filodeig, ikke glem - les mer
En forrett med ostestokk ser veldig festlig ut, spesielt den som er laget i henhold til denne oppskriften, med grønne pistasjnøtter og røde granateplefrø – alt i julefarger! Bunnen av stokken er en blanding av kremost og italiensk - les mer
Brieost bakt i en sprø butterdeigwrap er en perfekt godbit til julefesten din. Ostehjulet drysses med en blanding av pekannøtter, tranebær, kanel og honning, pakkes inn i ferdigkjøpt butterdeig og stekes til de er gyllenbrune og... les mer
Lyse granateplefrø, som et dryss av edelstener, pryder enhver vinterforrett. Denne lette salaten er intet unntak. Ruccola, granateplefrø, valnøtter og grove parmesanflak er dekket av en luksuriøs vinaigrette med granateplemelasse. les mer
Disse gylne, sprø wontonene med et delikat kremostfyll, krydret med sterk saus og vårløk, vil bli en hit på festen din. De har den perfekte teksturen og den fantastiske smaken – en perfekt blanding av kinesiske og amerikanske smaker. les mer
Denne velduftende challahen er laget med et fyll av smør, hvitløk og løk. Rå grønnsaker pakkes inn i hver strimmel gjærdeig, som deretter flettes til en tradisjonell flette. Når du elter deigen, kan noe av hvetemelet erstattes med les mer
Denne imponerende terten er perfekt for en festlig fest med venner. Stek bunnen av kjøpt butterdeig dagen før, pynt den deretter med de resterende ingrediensene og stek den rett før servering. Kombinasjonen av søtt og krydret... les mer
Denne vakre, festlige juletresalaten vil være et morsomt og deilig tillegg til festen din. Det eviggrønne treet er laget av salat og salatblader, mens kjøttpålegg, ost og grønnsaksforretter vil danne en spiselig krans. les mer
En stor skive skinke med bein, toppet med ananasringer og maraschino-kirsebær og en blank honningglasur, er en amerikansk juleklassiker, vanligvis laget til jul og nyttår. Hvis du elsker kombinasjonen av søtt og... les mer
En saftig filet mignon-biff med en sprø skorpe av sort pepper dryppes med en søt og sur vinaigrette og serveres i spiselige salatbladskåler med myk geitost pisket med aromatiske urter og lavendel. Før biffen grilles, les mer
Søtpoteter skjæres i skiver og stekes i ovnen til de er sprø på utsiden og møre, nesten kremete, på innsiden. Alt dette takket være smøret og kyllingkraften, som tilsettes mot slutten. les mer
Lag en deilig middag med svinekam og stekte rosenkål med rødløk i en søt og syrlig honning-Sriracha-saus, og selv de som trodde de ikke likte rosenkål vil bli hekta. Utbenet svinekam - les mer
En middag på stekeplate er praktisk, deilig og hjemmekoselig. En komplett middag med kjøtt, nypoteter og grønne bønner tilberedes utelukkende på en stekeplate, men det er viktig å huske på at steketiden varierer for forskjellige ingredienser. les mer
Denne dessertgranolaen er like deilig som den populære campingdesserten s'mores, en sandwich med to grahamkjeks klemt sammen med en bålgrillet marshmallow og et stykke sjokolade. Granolaen er laget med havregryn og smaksatt frokostblanding - les mer
S'mores er en elsket kombinasjon av grahamkjeks, smeltet sjokolade og ristede, seige marshmallows. Disse barene har alt det, pluss karamellbiter og en tykk paideig toppet med en deilig bakt s'more. les mer
En syrlig søt honningglasur med røkt chipotle-pepper i adobo-saus gir mør hvit fisk massevis av smak. Vend tilapiafiletene i blandingen, mariner dem i noen minutter, og stek dem deretter i olivenolje til de er deilig møre. les mer
Med denne enkle oppskriften blir svineskinke midtpunktet i ferien din. Alt du trenger å gjøre er å dryppe den med en søt og krydret honningglasur og steke i ovnen til skinken er deilig blank, velduftende og deilig. For - les mer
Brieost er en av de mest populære godbitene til jul og nyttår. Enten det er på et festmåltid eller en buffé, er forretter laget med den alltid en hit takket være den herlig kremete konsistensen og evnen til å harmonisere - les mer
Denne sofistikerte, men likevel enkle middelhavsinspirerte forretten vil bli en hit hos alle gjestene dine. Baguetteskiver toppes med brieost og ristes i ovnen for å lage et kremet ost- og sprøtt brød. Deretter... les mer
Når du steker kyllingbryst, er det viktigste å ikke tørke dem ut, slik at de holder seg saftige og møre. I denne oppskriften dekkes brystene i en blanding av mandelpasta, honning og melk før de stekes i panne, og deretter rulles de i japanske panko-brødsmuler. les mer
Skjem bort dine kjære med disse unike smørbrødene laget med lagvise kjeks, hjemmerøkt skinke og honningsennep toppet med røkt chipotlepepper. Før røyking gnis den saltlakede svineskammen med en blanding av brunt sukker, paprika, sort pepper og... les mer
Dette velduftende, gylne brødet, toppet med en honning-sennepsglasur, er raskt og enkelt å lage og bokstavelig talt fylt med biter av to typer ost (Gruyère og Havarti), skinke og vårløk. Det serveres best varmt; du kan riste det lett dagen etter. les mer
Disse hjemmelagde granolabarene er perfekte for en sunn matbit på farten. Sammen med havregryn inneholder de også skivede mandler, sjokoladebiter og peanøttsmør. Alt dette holdes sammen med piskede eggehviter, honning og brunt sukker. les mer
Reker med cocktailsaus er en sikker festgodbit; folk elsker denne forretten. Og hvis du skal grille, grill rekene. Til servering kan du lage en sommersaus laget av fersken posjert i hvitvin med... les mer
Nyt alle herlighetene fra friske, saftige fersken i denne salaten med en honning-rødvineddikvinaigrette. Den er rask og enkel å lage, men de tynne ferskenskivene og kandiserte pekannøttene gir den en sommerlig sjarm og en viss... les mer
Denne asiatiske bokhvete-soba-nudelsalaten er rask og enkel å lage, og smaken er rik og kompleks. Alt takket være riseddikdressingen med honning, tamari-soyasaus, aromatisk mørk sesamolje og... les mer
En utrolig enkel oppskrift på stekte kyllingvinger i en klebrig glasur. Du trenger ikke frityrkoker eller stekeovn til denne. Kyllingvingene marineres i flere timer i soyasaus med ingefær, frisk koriander, hvitløk og sitronsaft, og deretter... les mer
De kjøttfulle hattene til shiitakesopp, med sin rike smak og flate form, er et interessant alternativ til oksekjøttkaker i disse miniatyrsmørbrødene. De stekes også raskere, er ideelle for vegetarianere og er perfekte for... les mer
Sommerblåbær er en skattekiste av vitaminer og antioksidanter, og en sann godbit som forvandler havregrøten din til en elegant dessert. Søte, saftige og sunne, de gleder også med sin rike farge – et naturlig fargestoff på sitt beste. les mer
En trailmiks av tørket frukt og nøtter er en sunn snacks som er enkel å ta med seg på farten og ha for hånden. I stedet for å kjøpe en ferdig trailmiks, kan du enkelt lage din egen med ingrediensene du foretrekker. les mer
Denne sunne sjokoladebrownien er laget med linser, som er rike på protein, fiber og jern, men du vil ikke merke bønnesmaken. Smaken og teksturen er nesten som en ekte brownie, og du kan spise den uten skyldfølelse over å spise ekstra. les mer
Hovedingrediensene i den klassiske Waldorfsalaten – epler og valnøtter – er i denne oppskriften forbedret med bakt kyllingbryst, mandler, cashewnøtter, stekt bacon, salatblader, ost og hardkokte egg. Den metter veldig godt, og – les mer
Denne italienske salaten med strimlet grillet kylling, stekte paprikaer og mandler serveres på sprø salatblader. Det er en lett, saftig og kalorifattig forrett som er perfekt for enhver anledning: et husselskap, et utdrikningslag eller søndagsbrunsj. les mer
Sprøstekt toast med kremet avokadopålegg er en sunn snacks og en flott forrett til høytider og fester, spesielt når den pyntes. I tillegg til avokadopålegget med chilipepper, hvitløk og limesaft, kan ristede skiver franskbrød (eller - les mer
I denne enkle og sunne salaten passer den møre avokadoen utmerket sammen med saftige, sprø agurker og rødløk. Som alle andre avokadosalater er dens skjønnhet at den er kremete selv uten en kremet eller majonesbasert dressing. les mer
Denne elegante fruktsalaten vil være det perfekte tilskuddet til ethvert arrangement eller en hyggelig søndagsbrunsj. Skrelte røde og gule grapefruktsegmenter, sammen med søt Navelina-appelsin, blandes med friske blåbær og dryppes med en lett... les mer
Denne salaten med druer, meloner og ananas er forbedret med en krydret honning-timiandressing. For en mer kompleks smak, bruk minst to forskjellige typer steinfrie druer og meloner. Honningdressingen er tilsatt en stjerne. les mer
Kombinasjonen av søt, saftig melon med jordbær og kiwi vil ikke la noen være likegyldige, og honningdressingen med lime og hakket frisk mynte, moderat søt og forfriskende, kombinerer perfekt alle disse fruktene til en harmonisk smaksbukett. Salaten er perfekt - les mer
Fruktsalat med naturell yoghurt er en sunn snacks, et supplement til frokost og en lett dessert etter en solid middag. Lag den når som helst på dagen og nyt alle fordelene med frisk frukt og bær i en kremet dressing. Yoghurt til dressing - les mer
Denne livlige fruktsalaten er perfekt for en sommerpiknik eller som en lett dessert. Hovedingrediensene er saftig vannmelon og blåbær, forsterket med et tropisk preg takket være en blanding av limesaft, kokosflak og frisk ingefær. Før - les mer
Denne salaten var inspirert av den spanske sommerdrikken sangria med lavt alkoholinnhold. Sangria er bare litt frukt i en mugge med vin, men til salaten trenger du bare litt rosé, som kombinert med honning og appelsinjuice vil skape... les mer
Tilsett en skvett kokosrom i ingefær-honningdressingen til denne fruktsalaten, og smaken og aromaen vil bli enda mer sommerlig og tropisk. Salaten inneholder modne, saftige fersken, søte navelina-appelsiner, bjørnebær og blåbær. Perfekt - les mer
En lett og delikat middelhavsinspirert ricotta med olivenolje, honning og timian er et perfekt tilbehør til hvitvin. Før du tilsetter honningen, varm den opp og smak den til med friske timianblader. For litt ekstra pikantitet, les mer
Smørbrød er det enkleste barn kan lage selv. Lær dem hvordan de lager disse elegante, festlige italienskinspirerte toastene som de enkelt kan sette sammen. Ristede baguetteskiver smøres med ricotta og toppes med les mer
Navnet «pan perdu» oversettes fra fransk til «glemt brød», som betyr at det er laget av glemt, gammelt brød eller rundstykker. Brioche eller challah skjæres i skiver av samme tykkelse, som deretter får hvile i noen minutter. les mer
Disse muffinsene er fylt med en varm, honning-infusert maissmak, myke på innsiden og faste på utsiden, og klare på under en halvtime. Gjør klar en muffinsform i metall med plass til 350 ml og former. Bland røren i - les mer
Italiensk panna cotta med friske bær er den perfekte lette sommerdesserten. Hovedingrediensene er melk, fløte og gelatin. I motsetning til klassisk vaniljepanna cotta er denne versjonen smaksatt med honning og passer like godt til... les mer
Høydepunktet i denne coleslawen er søte Fuji-epler, tynt skåret og blandet med strimlet kål, gulrøtter, vårløk og persille. Eplene er det perfekte supplementet til denne grønnsaksklassikeren, og den honningbaserte dressingen er... les mer
Denne rustikke paien sjarmerer med sin koselige enkelhet og fengsler deretter med den utrolige smaken av bakte pærer med honningglasur på en smuldrete skorpe. Lag deigen med en blanding av allsidig mel og fullkornsmel, som vil berike paien. les mer
Søte, sunne søtpoteter er et godt alternativ til tradisjonelle poteter i denne potetsalaten. De serveres med rødløk, selleri og rikelig med hakkede friske urter. Salaten er dresset med relishmajones og sitron. les mer
Bunnen av bollen er kokt trefarget quinoa blandet med litt soyasaus. Quinoaen er fordelt i dype boller og toppet med biter av stekt laks i teriyakisaus og en stekt grønnsaksblanding av bok choy og... les mer
Tilsett litt maismel og honning i den vanlige pannekakerøren din, så blir smaken mer sommerlig, varm og frisk. Ingrediensene inneholder også hvetemel, melk, sukker, egg og bakepulver. Stek dem i en panne eller på en takke. les mer
Lag disse klissete, honningglaserte kyllingvingene med sterk sriracha-saus til en fest, og vennene dine vil huske denne godbiten lenge. I motsetning til de fleste lignende oppskrifter, er disse vingene bakt, ikke fritert. les mer
Lag en enkel, men deilig middag i japansk stil. Søte og krydrede skiver av delikatessegresskar, sprø tofubiter og saftig sesamspinat stekes på én stekeplate. Perfekt for en hverdagsmiddag: uten styr, uten fjell – les mer
Før steking vendes kyllingbitene i en søt og krydret marinade av honning, soyasaus, hvitløk og ingefær og marineres over natten i kjøleskapet. Neste dag steker du kyllingen direkte i denne blandingen, og du vil ha en fantastisk... les mer
Disse krydrede kyllingvingene vil fengsle alle med sin rike asiatiske smak og sprø skorpe, som de utvikler under grilling. For å sikre fri varmesirkulasjon og forhindre at vingene svømmer i smeltet fett, grill dem på - les mer
Unn vennene dine asiatiske kyllingvinger i en klissete, søt og krydret appelsinglasur. De er en flott godbit til et husselskap, og de er superenkle å lage. Skjær vingene i strimler og damp dem til de er halvstekte, og så... les mer
Disse ovnsstekte kyllingvingene får sin unike smak fra en klassisk tequila-limesaus. Vend de nesten stekte vingene i tequilasausen og grill til de er sprø. les mer
Etter mye prøving og feiling lagde Chris Santos endelig en oppskrift på perfekte stekte vinger. Før steking gnis de inn med en tørr krydderblanding og marineres i kjøleskapet i flere timer. Dette krydderet har ganske mange ingredienser, men alt er i... les mer
Disse medaljongene er perfekte hvis du vil imponere gjestene dine uten stress eller forvandle en vanlig middag til noe spesielt. De bruker det møreste og mest delikate stykket svinekjøtt – indrefilet, en ekte delikatesse som stekes i... les mer
Feir vårhøsten med denne herlig saftige rabarbrapaien, som er enkel å lage. Rabarbra er en av de første plantene som dukker opp i hagen, noe som gjør den perfekt for deilig sesongbakst. Hakk den, bland den med krydder, - les mer
Denne deilige og sunne desserten lages som en sandwich av riskaker smurt med naturlig peanøttsmør, fylt med bærsyltetøy med chiafrø og en skive pære eller eple. Syltetøyet lages med friske bringebær og blåbær og krever ingen ekstra ingredienser. les mer
Før steking i panne, blancher lange kinesiske bønner i kokende vann i et par minutter for å mykne dem litt, samtidig som de beholder sprøheten. Stek bønnene i smør med vårløk, hvitløk, rød paprika og ingefær for en sprø tekstur. les mer
Denne livlige, saftige pizzaen er rik på vitamin C, kalsium, jern og fiber. Den har også lavere fettinnhold takket være den lette, lettskummede ricotta-toppingen og et hint av revet parmesan, som komplementerer den bakte smaken perfekt. les mer
Disse fullkornskjeksene, laget i henhold til denne oppskriften, er et sunt alternativ til vanlige kjeks. Den lette nøtteaktige smaken av deigen, laget av fullkornsmel, bulgur og quinoa, passer perfekt sammen med sjokoladebiter og den søte og syrlige smaken av tørkede kirsebær. les mer
Denne sunne pizzaen er laget med naturlige hjemmelagde sauser og hjemmelaget fullkornsdeig. Du kan lage deigen på forhånd og oppbevare den i fryseren, deretter tine den og steke den når det trengs. Deigen toppes med en enkel tomatsaus. les mer
Denne vinaigretten er veldig enkel å lage, men den har en utrolig rik og kompleks smak fra balsamicoeddik, hvitløk og honning. Den er perfekt til enhver salat. Du kan blande alle ingrediensene i et glass, forsegle det og... les mer
Stekt kveitefilet i sprø panering serveres i meksikanske tacoer sammen med annet tradisjonelt fyll. For å steke fisken kuttes den i strimler og dekkes med en krydret blanding av mel og chilipulver. Legg den kokte fisken... les mer
Vinposjerte pærer er en klassisk fransk dessert som kjennetegnes av sin elegante presentasjon og ekstraordinære smak. Faste, modne pærer skrelles og posjeres på svært lav varme i en blanding av søt hvitvin, sukker og les mer
Jerky – tynne biter av tørket storfekjøtt – kan lages hjemme, selv om du ikke har en dehydrator. Alton Brown foreslår å bygge et tørkestativ av papirfiltre til klimaanlegget og en bordvifte. les mer
Denne deilige og mettende salaten kan serveres som en separat hovedrett til lunsj eller middag. Den er fylt med friske, saftige salatblader og lekre skiver av mør, grillet biff. Biffen passer best til denne retten. les mer
Skjem bort dine kjære med sprø italienske florentinske kjeks med en delikat tekstur og luksuriøs smak av mandler og karamell. Disse kjeksene har også et hint av appelsinskall og honning – smaken og aromaen vil være så fantastisk at det er umulig å slå dem. les mer
En røkt kalkun til Thanksgiving vil være veldig saftig og mør, selv uten marinering, og røyksmaken vil være mild og subtil. Hvis du ikke har en røykovn, kan du bruke en utendørs grill og... les mer
Sprø kyllingfingre er en av de mest populære godbitene på hjemmefester. Få vil si nei til denne deilige forretten; både barn og voksne elsker dem, spesielt med et glass kald øl. Og kyllingfingre er enkle å tilberede: les mer
Denne deilige og sunne suppen inneholder bare fem ingredienser: gulrøtter, kraft (grønnsaks- eller kyllingkraft), timian, honning og kremfløte. Gulrøttene kokes i kraften sammen med timianen, og deretter blendes suppen – utrolig enkelt og raskt! Allerede... les mer
Små gulrøtter dampet hele i en dampkoker er perfekte til en lett og sunn grønnsaksrett. Med de grønne toppene fortsatt på, ser hele, fargerike gulrøtter veldig festlige ut når de serveres, og denne tilberedningsmetoden bevarer... les mer
Disse smultringene stekes i ovnen og blir like luftige, myke og saftige inni som om de var frityrstekt. For å lage dem trenger du en spesiell smultringform og en spritepose for å enkelt fylle hullene med røre. Når - les mer
Krydrede Buffalo-vinger er tradisjonelt frityrstekte, men denne grilloppskriften vil absolutt ikke skuffe. Vingene er utrolig saftige, dekket med en krydret, gyllenbrun skorpe, og har en særegen, velsmakende smak med søte toner fra smøret. Steking - les mer
Kyllingen kuttes i biter, vendes i mel og stekes i olivenolje til den er sprø og gyllenbrun, deretter stekes den i ovnen på en seng av karamelliserte løk. Løken får en spesiell smak av sitronskall, hvitløk og rosmarin, med - les mer
I denne retten vil du nyte den delikate teksturen og smaken av kamskjell, forsterket av en livlig vinaigrette med forfriskende mynte. Før grilling drysses kamskjellene på den ene siden med ultrafint sukker, som forvandles til en deilig... les mer
I motsetning til en tradisjonell stor pai, er disse mini-jordbærfylte paiene enkle å lage for en gjeng og spise med hendene. De er en god snacks på jobb eller skole, eller bare en annen måte å nyte smaken av jordbær på. For - les mer
Grønne bønner er en flott ingrediens til en saftig og sunn asiatisk-inspirert tilbehørsrett som passer godt til enhver kjøttrett. Denne oppskriften kombinerer blancherte bønner med duftende hvitløksolje, krydret chilipasta og honning. les mer
Denne oppskriften, eller rettere sagt denne måten å servere frukt og is på, er en livredder når du ikke har tid til å lage forseggjorte desserter, men ønsker å imponere gjestene dine. Det handler om å kombinere kontrasterende smaker og teksturer. En kule med vaniljegelato serveres på en tallerken med - les mer
Oppskriften bruker den midterste delen av svinekam med bein, delt i fire karbonader. Svinekjøttet grilles i en søt og sur italiensk agrodolce-saus, som er laget med balsamicoeddik og honning. les mer
Denne enkle oppskriften på deilig pizzadeig er lett å mestre, selv om det er første gang du lager pizza fra bunnen av. Alt du trenger er gjær, litt honning for å aktivere den, mel og en teskje grovt salt. Vannet til gjæren bør være... les mer
Disse deilig sprø kjeksene uten steking er laget med kokosolje, peanøttsmør og honning. Kakaopulver gir dem en rik sjokoladesmak, mens havre, lette rosiner og linfrø tilfører... les mer
Granolabarer er en flott mellommåltid midt på dagen; de er mettende og gir energi. Du kan lage dem selv og ta dem med på jobb, skole eller bare servere dem med te i stedet for kjeks. Denne granolaen inneholder: les mer
Yoghurt, granola og frisk sesongens frukt er hovedingrediensene i denne deilige og sunne desserten, som blir enda vakrere når den legges lagvis i en trifle i et klart glass. Du kan bruke hvilken som helst frukt eller bær, inkludert bananer, les mer
Sprøristede baguetteskiver toppes med kremet burrataost og serveres med cherrytomater blandet med skivede friske jordbær i en dressing av honning, olivenolje og balsamicoeddik. Smakkombinasjonen er... les mer
Runde søtpotetskiver grilles og blandes med karamelliserte rødløk med Dijon-sennep og honning. Sitronskall og timian gir en lett, forfriskende og krydret smak. Et perfekt supplement til grillet kjøtt! les mer
En deilig og vakker tilbehørsrett med bakte søtpoteter er perfekt til et festbord, eller til kjøtt eller fjærkre. Grønnsakene er skivet og bakt i en blanding av olivenolje og honning, noe som fremhever søtpotetens sødme og tilfører smak. les mer
Hva kan være mer deilig enn en saftig, moden sommerfersken? Den fantastiske smaken vil forbedre enhver dessert eller frokost, uansett hvor den tilsettes. I denne smoothien kombineres fersken med havre dampet i varmt vann, som sammen med det fettfattige... les mer
Soyasaus, honning, ingefær og hvitløk, sammen med de naturlige saftene fra kyllinglårene, kombineres i en slow cooker for å lage en deilig søt og krydret asiatisk-inspirert saus som dryppes over kylling og hvit ris. Foretrekker du en tykkere saus? Bare... les mer
Denne krydrede indiske retten er klar på under en halvtime og er fullpakket med smaker fra krydder, søtpoteter, kokosmelk, sterk saus, grillet kylling og fersk mango. Lag først kokosmelksausen med - les mer
Kål og rødbeter er de lettest tilgjengelige ingrediensene i en sunn, vitaminrik vintersalat. Den er laget med kun ferske grønnsaker: rødkål, rødbeter, gulrøtter og rødløk. Riv og riv alt og pynt det med... les mer
Basen i denne bollen er instantnudler. Kast krydderpakkene og lag en deilig saus til nudlene med peanøttsmør, sesamolje og sterk saus. Fordel nudlene i dype boller og topp med skiver. les mer
Individuelt lagdelte desserter i shotglass er en flott godbit til et barneselskap eller en hjemmefest. Crisp består av tre lag: det første laget er nøttesmør (mandel eller cashewnøtter), det midterste laget er saftige pærer med krydder, og - les mer
Denne utsøkt presenterte retten er klar på bare 15 minutter. Vill laksefilet stekes i panne og serveres med dampede asparges. Retten toppes med en deilig bringebærsaus. Lag den med knuste friske bringebær og... les mer










































































































